Паническая атака.

   Ночь. На часах стрелка остановилась на цифре три. Женщина просыпается от сердцебиения, ей не хватает воздуха, душно, пот капельками выступает на лбу, она вытирает его салфеткой, волна жара ее атакует, состояние ухудшает тошнота и тягостное ощущение надвигающейся опасности, хочется куда-то бежать, зарыдать. Она встает, подходит к окну, открывает форточку, свежий воздух почти не помогает, но все таки немного охлаждает измученное тело. И так каждую ночь. Утром она с трудом поднимается, собирается на работу, уставшая, сонная, измученная. Сколько может так продолжаться, где ответ на ее состояние?

   Три месяца назад ее семья чудом не попала в аварию. Муж уснул за рулем во время ночной поездки и машина слетела с дороги, она проснулась от жуткой тряски, все вокруг вертелось, то что она могла сделать, это только закричать от испуга. Сердце бешенно колотилось, она задыхалась от страха  и внезапности произошедшего.

   Теперь каждую ночь ее организм в точности повторял то, что произошло три месяца назад. Это была реакция на психотравмирующее событие, но женщина уже почти забыла эту ситуацию и никак не сопоставляла свое состояние с ним. Она ходила по врачам, искала ответ, обследовалась, но ответа не было, все разводили руками.

   Это один из ярчайших примеров панической атаки.

   Что же это такое и как с этим бороться? Довольно таки не изучена до конца, есть теории и предположения. Название возникло из мифологии, от имени древнегреческого бога Пана, это бог стад, лесов, полей. Он внезапно появлялся и пугал людей своим внешним видом, а был он козлоногий и покрытый шерстью. Своим появлением он повергал человека в такой смертельный ужас, что тот убегал не разбирая дороги, не понимая куда бежит и мог подвергнуть себя еще большей опасности и даже гибели из за того, что мог бежать по краю пропасти, через горы, и другие непреодолимые в обычном состоянии места.

   Вот предоставлены самые популярные теории возникновения панических атак.

   Катехоламиновая теория: считается, что состояние связано с повышением в крови биологических веществ катехоламинов, которые вырабатывают надпочечники, эти вещества попадают так же и в мозг, вызывая соответствующую симптоматику.

   Генетическая теория опирается на статистику, а та в свою очередь гласит, что каждый пятый, страдающий паническими атаками имеет родственников с подобным заболеванием.

   Психоаналитическая теория основывается на том, что  именно внутриличностный конфликт человека и является причиной расстройства. Несоответствие наших желаний с потребностями порождает тревогу.

  Поведенческая теория и ее сторонники предполагают, что паническая атака -это результат внешних причин, каких то угрожающих жизненных ситуаций. Я думаю, что эта теория ближе к истине, учитывая наши природные истоки, и реакции на стресс в контексте " бей, замри или беги".

   Когнитивная теория учитывает неправильную оценку своего состояния и как следствие, возникновение тревоги, страха и  панических состояний.

   Паническая атака в своем проявлении - это неожиданный, периодически повторяющийся эпизод, состоящий из таких телесных ощущений как сердцебиение, одышка, покалывание в руках и ногах, потливость, дрожь, боль в груди. Возможна дереализация ( нереальность происходящего), деперсонализация (отстраненность собственного Я). Вся данная симптоматика сопровождается сильной необьяснимой тревогой, а  дальше приступ сопровождается страхом, возникающим от своего состояния, и соответственно идет усиление симптоматики. Возникает страх от страха.

   Однажды возникнув, паническая атака может связываться с различными жизненными обстоятельствами, которые становятся впоследствии условными раздражителями, то есть атаки повторяются в сходных ситуациях. Если паническая атака возникла впервые, например, на площади, то  в дальнейшем при выходе на открытые пространства она будет повторяться, произойдет привязывание состояния к похожим местам, сформируется паническое состояние с агарофобией (боязнь открытых пространств). Человек естественно будет стараться избегать таких мест, чтобы приступ не повторился, и будет связывать свое состояние именно с выходом на открытые пространства.

   По причине возникновения, панические атаки делятся на ситуационные, условно-ситуационные, спонтанные.

  Ситуационная паническая атака возникает на фоне серьезных психологических и эмоциональных потрясений. Возникновению условно-ситуационной панической атаки способствует изменение химического состава в организме. Это может быть употребление психоактивных веществ, гормональная перестройка в организме. Спонтанная паническая атака возникает внезапно без видимых причин, и является самой сложной, поскольку предполагается, что возникает она у психически нездоровых людей.

   Панические атаки могут сочетаться с некоторыми заболеваниями: фобиями, генерализованным тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройство, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, алкоголизмом, с шейным остеохондрозом, ВСД, курение, а  так же во время беременности и родов, перестройки организма во время климакса, при приеме некоторых стимулирующих средств, при "синдроме отмены", сексуальной дисфункции у мужчин.

  Если приступ панической атаки расписать в последовательности,то получится: ситуация - реакция организма (выброс адреналина) - симптомы повышения адреналина в крови (паническая атака) - повторные приступы без ситуации.

   Частота приступов разнообразна, от одного двух приступов в сутки, до одного двух в год. По времени приступы длятся от нескольких минут (чаще десять минут), до часа.

   От времени возникновения выделяют три разновидности панических атак. Утренние, которые возникают после пробуждения,

   дневные-возникают в течение дня, возникают под действием стрессовых раздражителей.

   Ночные, самые тяжелые по переживаниям, возникают во время сна, как в начале текста у нашей героини, их время с двух до четырех часов ночи.

   Панических атак сами по себе не опасны, но они чрезвычайно отравляют человеку жизнь, особенно в случаях,  когда не возможно самому понять, что с ним происходит, а так же от некомпетентности специалистов, к которым обращается человек.

    Данное состояние нужно дифференцировать со следующими заболеваниями: социальная фобия, специфическая фобия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, аффективные расстройства настроения, соматоформные расстройства, шизофрения, расстройства личности, эпилепсия, органические поражения головного мозга, гипоталамическое расстройство, патология щитовидной железы, феохромоцитома,артериальная гипертензия, кардиальные аритмии, пролапс митрального клапана.

   Что же делать, когда возникло такое состояние?

   Вы можете помочь себе сами во время приступа, нужно сильно сжать и напрячь кулаки, затем расслабить их, то же самое проделайте с икроножными мышцами. Можно сочетать с дыханием: напряжение на вдохе, расслабление на выдохе. Надавите на глазные яблоки - это, поможет снизить сердцебиение. Массажируйте мочку уха, противокозелок. А затем обязательно обратитесь к психологу, психотерапевту, они помогут вам справиться с панической атакой.