Паническая Атака - мужество "сказать себе правду"

Автор статьи: Татьяна Силаева


Паническая Атака - мужество  "сказать себе правду" 

С паническими атаками психологи и психотерапевт работали...работают....будут работать....еще....пока.....они  “востребованы” у населения - методы работы с ПА в подборке статей по ПА, а также тут Моя Тень - самотерапия и ПА - через призму ТЕНИ, причинно-следственные связи процесса психотерапии 

Исцеление ПА начинается и происходит в тот момент, когда человек перестает себя обманывать.

Находит мужество обнаружить причину использования ПА.

Не причину возникновения - а именно пользование.

Причину найдут вместе с психологом...если найдут...

А если не найдут - не страшно.

Важнее - причина использования симптоматики ПА.

От чего они предостерегают? От еще более страшного?

И тут-то открывается интересный пейзаж - это так, блин, страшно! что не хотят клиенты признаться в этом.

"Бедный" психолог и так крутит и эдак - весь "в мыле".

 Но - нет - не признаются клиенты себе не любимым. 

Любили бы -давно бы уж признались и избавились.

Упираются изо всех сил....идут  "в отказ"...кажется, что под пытками не сдадутся...

Это вот почему так? И это от чего так?

А потому, что:

  • развенчается идеальная жизненная картинка  - уютная в силу привычного образа жизни
  • придется признаться, что  и мама  и папа "не всегда правы"
  • и Я слаб.....

И  Я теперь использую ПА для:

-  чтобы не ходить на работу

- удержать мужа (он такой порядочный, пока я нуждаюсь в помощи...)

- чтобы поспать побольше

- чтобы побыть одному...

- чтобы никто не дергал...

- чтобы никто не приставал...

- чтобы не ругали...

- подумать на досуге....

- перестать соответствовать этому противному  социуму  - всем "че-то надо от меня ваще" .

Везде мы встречаемся с позицией Ребенка.

Спрашивается - так Почему же Он обращается к психологу? 

Ведь, реально - запрос - освободится от ПА!

Кто же против?

ДА-да-да! Запрос - перестать пугаться!

А запроса поменять жизнь - не поступало!

Все хотят оставить себе свои собственные Завоевания  от ПА - мужа, лень, бездействие, безответственность....

И при этом не истощаться в судорогах сердцебиения и удушья....

Да и приходится все же соответствовать требованиям общества. А общество в лице родственников, коллег и друзей кричит :

Надоело смотреть на твои мучения!  к доктору! А доктор - к психологу!!! 

И тогда психолог ищет скрытую выгоду. То есть -  правду!

Что она дает? Да страшно с ПА и уже привычно.

Это как с инвалидностью. Не дай бог. А когда есть - куча выгод.

Когда я работала  с людьми ОВ - был случай. Инвалид по зрению - слабовидящий - ему предложили операцию и снять инвалидность. Догадайтесь -что он выбрал? А  в семьях инвалидов растут дети с выученной инвалидностью - не врожденной, не приобретенной в результате обстоятельства заболевания - а выученной. Я спросила одного такого - красивого статного парня лет около 18: 

"Как тебе твое состояние? Хочешь работать?".

Он ответил, что папа и мама инвалиды и прекрасно живут не работая и получая пособие. Так и сказал

зачем работать, надрываться....

Так вот ПА дает те же выгоды. Поэтому ее "обзывают"  модной.

 Как только человек перестанет себя обманывать - он освобождается от ПА. Его организму и уму она становится не нужной. Ее защита уже мешает развиваться. И симптомы не нужны - ни к чему -  они лишние.

Оправданная Выгода -  в признании,   в честности перед собой

И когда мне клиент искренне говорит:

"Да поживу-ка я с этим еще чуть чуть....зачем-то мне это нужно....."

Я спрашиваю

"зачем? для чего ты с этим живешь?

Клиент говорит, что

 "нет, мне это не нужно.

Тогда почему он так легко это повторяет за мной?

"И почему Вы  этим пользуетесь ...ПА...симптомами.....постоянно..... систематически?

Хорошо. Допустим, что

  • первый раз  все произошло неожиданно.
  • 2-й   раз проверили, как это Вам.....вдруг понравится? вдруг выгодно....нужно зачем-то...
  •  3-й раз закрепили для чего -то.....почему-то.....мы даже уже знаем - для чего....

Тогда клиент начинает догадываться....где-то в глубине.....очччень глубоко...

Страшно -то как открыться! признаться! 

Правда страшнее лжи!

С "ложью" привычнее:

  • все у меня Ок!
  • семья - родители Ок!
  • Я Ок!
  • вот только мучаюсь!
  • так сладко мучаюсь!
  • пользуюсь симптомами годами!
  • а врачи-предатели не хотят работать!- (утрирую чуть)
  • к психологу шлют.....а тот издевается:  "Ка-ка-я-я-я-я скры-та-я вы-го-да-да-да-да....да-да!?

 Но Вы не сдаетесь! Вы непоколебимы!

И вот уже вы твердо оставили это при себе для личного пользования.

Довели ПА (симптомы) до автоматизма.

Потому что 

До проявления симптомов ПА у Вас был какой-то свой значимый запрос - вы чего-то сильно желали. 

Известно, что получить желаемое можно несколькими способами, в том числе и с помошью болезни. Однако, когда осознанно выбирется любой способ, кроме болезни и ответственности - тогда этот способ с ПА.

Повторяюсь специально: значимые (на грани выживания, и связанные с детской психол.травмой) желания - такие, как, например - боюсь потерять мужа.....устал работать.....хочу чтобы вся семья крутилась вокруг меня любимого.....блин, я устал быть не заметным......  хочу стать знаменитым.......я вам тупым медикам психологам отомщу (слышала  и такое - не в свой адрес), выведу вас на чистую воду -  вот теперь лечите меня.......... а мне так нравится   эта игра......

Да, замучили  симптомы.....И для меня важнее моя выгода.......

 

Вот это ключевой момент Важнее выгода. Вернее, важность быть здоровым важна, а ввгода от ПА важнее. 

Если не важнее  - то безопаснее. И привычнее.

Это точно.

А так

"Ну шо я со своей правдой буду делать?.Страшно.....нет сил.....придется все перечеркнуть.  А вдруг......Да и привык уже..."



Пример (история проявления одной ПА в схеме: сын-мама.....мама-сын....взрослеющий сын - женщина вместо мымы.....женщина-взрослый сын)

Да. Я  слаб. Вон какой я страдалец. Жена теперь позволяет рюмку другую. А вдруг потом не нальет...

Это же придется светлый образ мамы и себя назвать не светлым, не идеальным.

Как буд-то нет меня совсем.

Да. Меня не признавали в детстве, не считались со мной

и не спрашивали, что я хочу....запихивали этот противный крем в мой рот, а я давился и сердце выскакивало из груди.  И я глотал....глотал...до рвоты...и молчал.

А сейчас прорвало! Каждый раз так же сердце....так же задыхаюсь

И страшно умереть...

А тогда было страшно потерять мамину любовь. Она когда запихивала в меня это.... заботилась ведь обо мне в эти редкие моменты......хоть бы их не было совсем!.

Но в остальное время она была занята  не мной и я не смел ей мешать.

И теперь каждый раз. когда мне нравится женшина и я хочу....я  не позволяю себе даже улыбнуться ей. И у меня сразу ПА. Да!  Женщина, возможно, символ моей мамы. Да! Я  не позволял выражать свои чувства маме. И сейчас я боюсь выразить чувства.....боюсь вместо любви получить запрет, давление, нарушение моих границ.....боюсь крема....он тоже сладок,  как любовь....боюсь ….боюсь …боюсь...

Ах,  да! Когда страшно быть собой открытым и влюбленным -  то на защиту приходит ПА! Как раньше с мамой - рвота.

 ПА. Идеальный вариант! И внимание дает, как самообман замены любви и не дает сглупить  - познакомиться. ПА  опять и опять защищает от страха обнаружения себя настоящим.

Что там обнаружения? Открытия Себя настоящего!

 Я же и не был еще настоящим . Ни разу. Всегда одно и то же: формула моего страдания: 

Когда нравится Женщина  - страх знакомства -  ПА

 

А что же страх страха ПА? 

Нет, мы боимся не страха очередной ПА.

Мы боимся проиграть и раскрыться. Мы боимся обнаружения себя.

Как ни странно.

Мы боимся успеха  - справиться с ПА.

Тогда уж точно придется себя обнаружить...

А вдруг стыдно...

Теперь уже страх неизвестного стыда..

Он еще сильнее.

Поведенческий метод психотерапии на описанном примере (страх женщины-мамы) .

ПОШАГОВО (кратко): шаг - результат:

1. Попробовали улыбнуться обьекту нашего внимания  - получилось.

2. Улыбаемся обьекту неделю шире и шире - хорошо!

3. Вторая неделя  - делаем комплименты....каждый день - отлично!

4. Третья  неделя - предлагаем помошь....и тут Ок!

5. Приглашаем на ужин....пока в общественное место....- не сдрейфили!

Приглашаем...приглашаем...приглашаем......

6  Дальше по обстоятельствам - подробности не известны))).

 (в том числе и другие методы).

В чем состоит псшихотерапия (на этом примере)?

ВАЖНО!   привыкаем проявляться самим собой..

Нарабатываем навык уверенности.....

Заменяем чувство страха на другое позитивное.....

От этого  другого чувства зависят последующие действия.

Если дойдет до любви и она не устоит - тогда Вы победитель.

В идеале, навык закрепится и на тонком сексуальном энергоуровне.

Однако, цель данного поведенческого мероприятия - расширить свою внутреннюю свободу и уверенность, независимо от ее (женской) реакции -  поскольку она (женшина) имеет право быть собой, и не обязана соответствовать нашим желаниям.
Можно сказать, что, чем легче и не серьезнее относиться к данному упражнению - тем лучший будет достигнут эффект.

После этого, имея закрепленный навык уверенности:

  • написать список своих устойчивых потребностей-желаний
  •  то, чего очень часто хотите и не позволяете себе сделать.

И в бой по предыдущей схеме...постепенно...поэтапно...

Потому как ПА - это всегда запрет и не позволение на что-то  - через страхи и ограничения. 

Поэтому долгие годы копится напряжение в теле...сопровождаясь психосоматмческой тахикардией, повышенным давлением......    проблемами  с горлом.....и др.

И когда-то -  дойдя до пика, эта  скрытая правда в виде самообмана "себя идеального" - выстреливает! И еще ...и еще раз....долго копилось....теперь будет фейерверк -  с паузами.

Удлинить эти паузы и свести на нет взрывы  - зависит теперь от вас самих.

Если вы перестанете себя обманывать.

Алгоритм:

  • Нужны  или не нужны Вам Ваши скрытые выгоды? Определитесь с их нужностью для начала.
  • Затем спросите себя - от чего более страшного защищает ПА.
  • Чего вы боитесь в себе обнаружить.
  • Признайте то,  что обнаружили.
  • Исправляйте то, что обнаружили на прямо противоположное - улучшайте...шаг за шагом.
  • Поведенчески меняйте привычку к действию -  при ПА со страхом. И без страха без ПА!

Например: 

боялись женщин -   идите и знакомьтесь, не завися от их желания. Цель отработать навык,  быть самим собой, смешным,  глупым, лысым,  излишне самоуверенным, не красивым...маленьким...кривоногим....толстозадыи....волосистым...бедным...кривым...косым...беззубым....с ПА....без ПА....  

Если ПА обьявится опять  - это значит, что вы не даете себе право быть собой.

В этом случае поможет психолог.

Удачи и встречи с собой настоящим  - уже без ПА.

Поблагодарите ПА за важный этап в вашей  жизни. 

Без нее вы бы не встретились с собою настоящим ("правдивым") уже никогда!

ПА нужна была Вам  доя встречи с собой!

 

 

Автор статьи        медпсихолог Силаева Татьяна.

 

 

Интернет-курсы для специалистов

1. Работа клиническго психолога в поликлинике-заключения, контракты,отчет 

3. Спортивным психологам, тренерам! Руководство для достижения Успеха!

 

для клиентов

1. ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ  - жми тут 

 

 

 



Просмотров: 130
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Когда аргумент "вы меня довели" перестает быть оправданием
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Заметка-размышления "Я боюсь вступать в отношения, вдруг меня бросят."
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • "Я не такой как все. Я их боюсь. Я боюсь себя." Социофобия. Причины. Симптомы. Лечение.
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Лучше бы ты умерла" или "мама, мне больно, страшно..."
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • "Начинаю с себя!" или "не смотри на меня так"!
  • "Мама, куда ты меня тащишь? или Не хочу быть отличницей!"
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • "Холодная" мама и жестокий папа. Как долго "болеть" этим?
  • Что означает для меня "быть самой собой"?
  • Когда ты больше не можешь быть "не собой".
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...
  • Когда мужчина - это теперь "весь мой чертов мир..."
  • "Спиной к семье" или "Почему он ушел от меня... в компьютер?"
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь