Паническая атака или фобия?

Сейчас очень много информации в интернете, и вся эта информация позволяет быть "сам себе психотерапевт". Только в кавычках, по- другому никак. Думаю, коллеги со мной согласятся, к ним тоже частенько приходят клиенты, которые сами себе поставили диагноз.

-"У меня панические атаки" - это очень частый самопоставленный диагноз. Как- то так сейчас принято, что все, что вызывает приступ паники сразу- паническая атака. Хотя за этим приступом паники может быть много чего: и фобия, и паническое расстройство, и ситуативная паника. Соответственно и подход к избавлению от неприятного симптома, должен быть разный. 

В общем- то, грамотная диагностика в начале, позволяет выстраивать психотерапевтические цели и психотерапевтическую работу с клиентами так, чтобы она была максимально эффективной.

Если говорить о панических атаках, то наиболее яркий их признак- это внезапность возникновения, приступы не зависят от ситуации, не зависят от времени года, места в которых случаются. Сегодня он может случиться в переполненном автобусе, а через неделю- на пустой улице.

Приступы начинаются внезапно и также внезапно заканчиваются. Тем, кто страдает паническими атаками важно помнить- приступ паники закончится, от этого не умирают! 

Фобии же, которые очень похожи по своим проявлениям на панические атаки (также учащается сердцебиение, чувство удушия, тошнота, тремор и т.д) всегда привязаны к месту, к ситуации, к чему- то конкретному. Фобии всегда понятны, т.е. можно понимать, что именно пугает в какой-то  ситуации. Человеку, который испытывает фобии трудно находиться в ситуации, в которой он встречается со своим страхом, поэтому он всячески будет ее избегать. В моей практике были случаи, когда за помощью обращались люди, которые уже не выходят из дома, это довольна обширная зона избегания. И это случилось не сразу, сначала им было страшно выходить на улицу в одиночку, потом страшно выходить даже с поддержкой, и как итог, страшно даже подходить к входной двери. В таких ситуациях стоит незамедлительно подключать психотерапевта, а в некоторых случаях  и медикаментозное лечение.

Многих волнует, какой прогноз при панических атаках и фобиях? На самом деле перспективы достаточно радужные, психотерапия успешно работает и с паническими атаками, и с различными фобиями. И чем раньше будет начата работа, тем она будет легче проходить.