Паническое расстройство. Панические атаки. Часть 2

Паническое расстройство

Панические атаки #ПА

Часть 2

Из серии #психотерапия

Автор: Литвинова Оксана Николаевна 

Действующие лица:

Человек, страдающий ПА

Воображение человека

Реакция «Бей, или беги»

Гормоны: адреналин, норадреналин...

Ложная тревога

     В предыдущей Заметке я писала, что сам приступ панической атаки представляет собой естественную человеческую реакцию «Бей, или беги» в опасной для человека ситуации.

     То, что для большинства людей обычные ситуации, мой мозг и мое богатое воображение раздувало до огромных масштабов.

     «Я поняла, что со мной что-то не так, когда перестала выходить из дома. Я не ходила  даже в ближайший продуктовый за едой, в аптеку в соседнем доме за анальгином, в салон красоты на соседней улице, потому что и снаружи и внутри всех этих мест были люди. А это было страшно, очень страшно! До этого я перестала ездить на автобусах, такси, самолетах ― они могли разбиться. В электричках и поездах по-моему мнению можно было наткнуться на алкоголиков, наркоманов. В подъездах меня поджидали исключительно маньяки, мечтающие меня изнасиловать, в переулках ― разбойники, мечтающие меня ограбить и убить. В кинотеатрах было просто темно и потому страшно. Ну и мало ли кто сядет рядом! Страх поджидал меня за каждым углом»

      Как только я начинала обдумывать пить выхода из дома, мои надпочечники выбрасывали в кровь адреналин, норадреналин, гормоны, которые заставляли мое сердце биться быстрее, и ещё быстрее, тело напрягаться, а дыхание ускоряться.

     В общем, мое тело готовилось либо к стремительному бегству, либо к яростному отражению напаления. Это естественная реакция. Только в моем случает она происходила вне ситуации опасности. И вызывалась моими мыслями о возможных опасностях, там, за пределами дома.

     Вам абсолютно ничего не угрожает, но при этом вы испытываете все симптомы реакции «бей, или беги». «Ложная пожарная тревога», которая включается, когда никакого пожара нет. Причём, так случается каждый раз.

——————————————————

+79161321143

#психологОксанаЛитвинова

#психотерапия

#КПТ

#тревога

#фобии

#страх

#депрессия

#паническиеатаки

#изменениеповедения