Панические атаки и тревога сепарации

Автор статьи: Лариса Бандура

Панические атаки и тревога сепарации

В одной из прошлых статей, я обещала продолжить тему Панических Атак, страха смерти и рассказать о том, как ПА может быть связано с тревогой сепарации. Потому что у достаточно большого количества людей, страдающих Паническими Атаками, наблюдается тревога сепарации.

Но прежде, чем вы приступите к прочтению данной публикации, пожалуйста выполните одно небольшое упражнение: попробуйте вспомнить, что происходило в вашей жизни, накануне возникновения первых Панических атак? Попробуйте вспомнить, что происходило в ваших отношениях с мужем, женой, парнем, девушкой? Спросите у самого себя, что случалось, что происходило в ваших отношениях привязанности. Читая статью, вы поймете почему я попросила вас выполнить это упражнение, в самом начале нашего общения.

Итак, тревога сепарации - это тревога, возникающая в момент, когда происходит разрыв отношений или в момент, когда один из партнеров дистанцируется. Например, второй партнер в такие моменты может чувствовать, что отношениям скоро придет конец или кажется, что еще чуть-чуть и он потеряет партнера, отчего возникает страх, тревога и т.п.

Конечно, тревогу сепарации можно испытать только к человеку, к которому имеем привязанность. Независимо от того, ситуация произошла неожиданно или вполне предсказуемо, если она нежелательна, тревога сепарации может возникнуть. Если же к человеку привязанности мы не испытывали, то и тревоги сепарации - не возникнет.

Кто же из людей чаще всего подвержен испытывать такую тревогу? Как правило, это свойственно людям, у которых в раннем детстве была травма привязанности, с мамой. Это могла быть мама, которая была недостаточно эмоционально привязана, это могло быть ранее разлучение с мамой, это могло быть по причине болезни у ребёнка или у матери, например, еще в роддоме, когда ребенка матери приносили только на кормление или даже этого, не было.

Соответственно, у ребёнка на очень глубинном, бессознательном уровне остается недоверие к жизни. Страх, что его могут бросить. И этот страх, напрямую связан со страхом смерти. Потому что для младенца, мама – это первый объект, благодаря которому он выживет. Он не знает, поможет ему кто-то другой из близких или нет. Но маму он уже знает, ведь на глубинном уровне связь с мамой уже есть, он был в утробе у неё, он её знает изнутри.

И естественно, что у малыша появляется этот страх, этот ужас смерти, когда он понимает, что рядом нет человека, которому он доверяет, который его защитит, который поможет ему и позаботится о нем.

Еще могут повлиять на ребенка, такие ситуации, как сильнейшая депрессия у мамы. Потому что депрессия - это своего рода, эмоциональное умирание. И в такие моменты, ребенок чувствует отсутствие эмоционального контакта, понимает, что доверие прервано, и соответственно испытывает ужас перед смертью.

И конечно, к страху сепарации могут привести ситуации, произошедшие с человеком уже в осознанном, взрослом возрасте. Когда человек столкнулся с похожей ситуацией неопределенности в отношениях, с чувством, что его могут бросить, что у него недостаточная эмоциональная связь с партнером. Все эти ситуации, могут вызвать столько ужаса и страха внутри человека, что вся эта буря чувств, вызывает Панические Атаки, дабы показать, что внутри все плохо, внутри паника, ужас, страх. И этот букет чувств ищет выход, в том числе и через телесные проявления.

Все эти проявления, все Панические Атаки говорят об одном, о том, что внутренние переживания, внутреннюю боль, ужас необходимо выводить на осознанный уровень, понемногу их дробить, постепенно пережить все это и утешить себя.  Сделать то, что с вами не сделали в раннем детстве, возможно даже вас и утешали, но недостаточно. Это необходимо сделать сейчас.

Соответственно, опять-таки, как лечатся такие вещи? Выравниванием отношений привязанности. И я, конечно, в первую очередь за психотерапию. Потому что, это единственный безопасный метод, когда вы можете испробовать зависимость, слияния, контрзависимость, и, в конце концов, здоровую привязанность. Быть с человеком на уровне взрослый-взрослый. На уровне “Я—ты” в отношениях, и быть уверенным, что этот человек вас не использует, и не бросит.

Если вы чувствуете по себе, что у вас есть такая травма, то выбирайте очень надежного психотерапевта, который не закроет практику через год-два, который, сможет оставаться с вами в контакте. Про которого вы будете знать, что, даже обратившись к нему снова, но уже через 5 лет, вы сможете с ним пообщаться. Что ваши отношения привязанности не будут прерваны, даже если пройдет много времени, года, месяцы. Также желательно, чтобы этот психотерапевт имел свою терапию, тогда есть большая вероятность, что он вас не будет эмоционально использовать в своих целях.

Я думаю, вы поняли, почему в самом начале статьи я попросила вас выполнить упражнение. Потому что, как правило, панические атаки начинаются после того, как в отношениях имелся какой-то разрыв, появлялись какие-то более дистантные отношения. И вот эта тревога сепарации дает ужас, дает панические атаки и если выводить это на уровень осознанности, то вы увидите и поймете эти ужас, панику и страх.

 

И, конечно, лучше всего делиться этими чувствами с кем-то, кто сможет выдержать их, пережить рядом с вами этот страх. И чувствовать, его рядом с вами, но при этом не рассыпаться.

 

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут 

https://www.youtube.com/user/larisaBandura

 

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе моих новых статей





Просмотров: 486
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать если у вас сильная тревога и панические атаки
  • Она не хочет роста и сепарации, потому что это лишает её материнской роли и собственной значимости.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • Панические атаки - что это и что с этим делать?
  • Панические атаки. Что это? Что делать?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Панические атаки: что это и как с ними бороться?
  • Панические атаки (ПА). Что это такое и как лечить.
  • Панические атаки: что это и как от них избавиться
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Панические атаки - что это такое и как с ними жить?
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Что делать, если у вас панические атаки.
  • Размышление о сепарации или Что значит быть взрослым
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • Панические атаки, что это?
  • Панические атаки. Что это?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Что да как! ? ВСД, тревога и панические атаки простым языком.
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь