Что да как! ? ВСД, тревога и панические атаки простым языком.

Автор статьи: Лацынников Игорь
Здравствуйте! Меня зовут Лацынников Игорь и сегодня я хочу рассказать вам простым языком почему появляется вегетосудистая дистония, тревога и панические атаки. 

Итак.
Первое с чего стоит начать, это с определений.
Что это такое - Вегесосудистая дистония!
В международной классификации болезней такого заболевания нет. Его ставят только на территории пост Советского пространства, вводя в заблуждение пациентов. Так например, когда мне поставили диагноз вегетосудистая дистония, я был уверен что, что-то не так с работой моих сосудов, и поэтому появляются неприятные симптомы.
В моем случае всё начиналось с похолодания стоп ног и ладоней.
Итак, симптомы ВСД делятся на:
Сердечно-сосудистые:
-учащенное сердцебиение (тахикардия)
-неприятные ощущения или боли в области сердца
-колебания артериального давления
-предобморочные состояния
-приливы жара или холода
-потливость
-холодные и влажные ладони
Дыхательные:
-ощущение “кома” в горле
-ощущение “непрохождения” воздуха
-чувство нехватки воздуха
-одышка
-неравномерность дыхания
Неврологические:
-головокружение
-головные боли давящего характера
-предобморочные состояния и потемнение в глазах
-неустойчивость при резком ввставании
-ухудшения самочувствия в душных помещениях
-обмороки
-тремор
-мышечные подергивания и вздрагивания
-напряжение и боли в мышцах
-нарушения сна
Желудочно-кишечные:
-тошнота и рвота
-сухость во рту,
-жидкий стул или запоры,
-боли в животе
-метеоризм
-нарушения аппетита
Мочеполовые:
-учащенное мочеиспускание
-снижение либидо

Все вышеперечисленные симптомы, могут быть вызваны с реальными проблемами со здоровьем, но диагноз ВСД ставят как раз тогда, когда клинических подтверждений реальных заболеваний нет.

Итак, почему же появляются эти симптомы?

У нас с вами есть Вегетативная нервная система.
Она отвечает за деятельность внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов, а также в некоторой части за мускулатуру.
Таким образом, когда человеку угрожает реальная опасность, или он находится с обстановки повышенного стресса, например на экзамене, вегетативная нервная система начинает реагировать на внешнее обстоятельства, и у человека может участиться пульс, подняться или снизиться артериальное давление, в общем могут проявляется всё выше описанные симптомы, и это нормальная реакция организма на реальную опасность и стресс.
А когда подобные телесные реакции проявляют себя в ситуации отсутствия реальной опасности, это и принято называть вегетососудистой дистонией.

А вот теперь мы переходим к самому интересному.

Мышление!

Наши мышление тоже может оказывать влияние на вегетотивную нервную систему!

Что влияет на сигналы, которые мышление посылает в вегетативную нервную систему?
1.Суть мышления
Если человек будет все время думать о чем-то не приятном и негативном, вегетативная нервная система начнет реагировать соответственно, и на выходе мы получаем некие симптомы, у разных людей симптомы проявляют себя по разному. У кого-то это головные боли и скачки давления, у кого-то нарушение пищеварительных процессов и т. д.
2. Способ мышления
Наше мышление имеет различные способы, от которых зависит, будет ли человек эмоционально погружаться в собственные мысли или нет. Что в свою очередь тоже влияет на конечную реакцию и соответствующую симптоматику.
И есть ещё один аспект, влияющий на сигналы поступающие в вегетативную нервную систему. Это умение отключать процесс мышления! Так называемый режим ментальной тишины.
Если человек не может отключать процесс мышления, то вегетативная нервная система будет находиться в постоянном напряжении, что в свою очередь будет влиять на физиологические реакции.
Так же существует ряд аспектов, влияющих на то, о чем и каким образом мы думаем.
Это:
-ограничивающие установки
-травматичный опыт (психотравмы)
-ограничивающие убеждения и представления
-подавленные эмоции
-речевые установки и внушения
-ассоцированность (ассоциирует человек себя с самим собой или с другими людьми)
-личностная карта
Осознанное управление и манипуляция вышеперечисленными аспектами напрямую влияет на процесс мышления человека.
Что же касательно психологических симптомов Вегетососудистой дистонии, то давайте предположим, что есть некая шкала психоэмоциональной энергии.
Шкала от 0 до 10.
В вегетативная нервной системе создается напряжения, которое влияет на уровень психоэмоциональной энергии человека.
Если энергетический баланс находится в диапазоне от 10 до 7 то человек чувствует себя хорошо.
Когда же уровень энергии снижается в диапазон он 7 до 2, появляется симптомы тревоги, такие как:
-беспокойство по мелочам
-ощущение напряженности и скованности
-неспособность расслабиться
-суетливость
-раздражительность и нетерпеливость
-ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва
-невозможность сконцентрироваться
-ухудшение памяти
-трудности засыпания и нарушение сна
-быстрая утомляемость
-беспричинные трудно-объяснимые страхи

Если же уровень психоэмоциональной энергии опускается к нижним значениям, у человека начинается паническая атака.

Более подробно, про панические атаки я расскажу в одном из следующих видео.

Что же делать, для того чтобы избежать всех вышеперечисленных неприятных симптомов? 

1. Нужно понимать причину происходящего.
(Я надеюсь, что теперь с причинами, все более или менее понятно).
2. Нужно научиться управлять процессами собственного мышления.
(Так как или вы управляете своим мышлением или оно управляет Вами.)

С вами был Лацынников Игорь, до новых встреч.



Просмотров: 403
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Непознанная вселенная. Вегетативная Нервная Система.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Всё будет хорошо! или Опасность позитивного мышления
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Приступы необоснованной тревоги, нарушение сна, головные боли, просто необъяснимый страх! Что делать?
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что блокирует воздействие феромонов на человека и как это влияет на отношения
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Панические атаки - что это и что с этим делать?
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Панические атаки. Что это? Что делать?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Ошибки мышления или как наше мышление определяет наши поступки и нашу жизнь
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Панические атаки и ВСД. Что НЕ НУЖНО делать.
  • «Красота требует жертв, а может и жизни» … или что такое нервная анорексия?
  • Панические атаки (ПА). Что это такое и как лечить.
  • Психологическая защита – что это? Защита от боли или сопротивление переменам?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что такое стресс? Его виды, симптомы, причины.
  • Панические атаки - что это такое и как с ними жить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь