Здравствуйте! Меня зовут Лацынников Игорь и сегодня я хочу рассказать вам простым языком почему появляется вегетосудистая дистония, тревога и панические атаки. Итак.
Первое с чего стоит начать, это с определений.
Что это такое - Вегесосудистая дистония!
В международной классификации болезней такого заболевания нет. Его ставят только на территории пост Советского пространства, вводя в заблуждение пациентов. Так например, когда мне поставили диагноз вегетосудистая дистония, я был уверен что, что-то не так с работой моих сосудов, и поэтому появляются неприятные симптомы.
В моем случае всё начиналось с похолодания стоп ног и ладоней.
Итак, симптомы ВСД делятся на:
Сердечно-сосудистые:
-учащенное сердцебиение (тахикардия)
-неприятные ощущения или боли в области сердца
-колебания артериального давления
-предобморочные состояния
-приливы жара или холода
-потливость
-холодные и влажные ладони
Дыхательные:
-ощущение “кома” в горле
-ощущение “непрохождения” воздуха
-чувство нехватки воздуха
-одышка
-неравномерность дыхания
Неврологические:
-головокружение
-головные боли давящего характера
-предобморочные состояния и потемнение в глазах
-неустойчивость при резком ввставании
-ухудшения самочувствия в душных помещениях
-обмороки
-тремор
-мышечные подергивания и вздрагивания
-напряжение и боли в мышцах
-нарушения сна
Желудочно-кишечные:
-тошнота и рвота
-сухость во рту,
-жидкий стул или запоры,
-боли в животе
-метеоризм
-нарушения аппетита
Мочеполовые:
-учащенное мочеиспускание
-снижение либидо
Все вышеперечисленные симптомы, могут быть вызваны с реальными проблемами со здоровьем, но диагноз ВСД ставят как раз тогда, когда клинических подтверждений реальных заболеваний нет.
Итак, почему же появляются эти симптомы?
У нас с вами есть Вегетативная нервная система.
Она отвечает за деятельность внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов, а также в некоторой части за мускулатуру.
Таким образом, когда человеку угрожает реальная опасность, или он находится с обстановки повышенного стресса, например на экзамене, вегетативная нервная система начинает реагировать на внешнее обстоятельства, и у человека может участиться пульс, подняться или снизиться артериальное давление, в общем могут проявляется всё выше описанные симптомы, и это нормальная реакция организма на реальную опасность и стресс.
А когда подобные телесные реакции проявляют себя в ситуации отсутствия реальной опасности, это и принято называть вегетососудистой дистонией.
А вот теперь мы переходим к самому интересному.
Мышление!
Наши мышление тоже может оказывать влияние на вегетотивную нервную систему!
Что влияет на сигналы, которые мышление посылает в вегетативную нервную систему?
1.Суть мышления
Если человек будет все время думать о чем-то не приятном и негативном, вегетативная нервная система начнет реагировать соответственно, и на выходе мы получаем некие симптомы, у разных людей симптомы проявляют себя по разному. У кого-то это головные боли и скачки давления, у кого-то нарушение пищеварительных процессов и т. д.
2. Способ мышления
Наше мышление имеет различные способы, от которых зависит, будет ли человек эмоционально погружаться в собственные мысли или нет. Что в свою очередь тоже влияет на конечную реакцию и соответствующую симптоматику.
И есть ещё один аспект, влияющий на сигналы поступающие в вегетативную нервную систему. Это умение отключать процесс мышления! Так называемый режим ментальной тишины.
Если человек не может отключать процесс мышления, то вегетативная нервная система будет находиться в постоянном напряжении, что в свою очередь будет влиять на физиологические реакции.
Так же существует ряд аспектов, влияющих на то, о чем и каким образом мы думаем.
Это:
-ограничивающие установки
-травматичный опыт (психотравмы)
-ограничивающие убеждения и представления
-подавленные эмоции
-речевые установки и внушения
-ассоцированность (ассоциирует человек себя с самим собой или с другими людьми)
-личностная карта
Осознанное управление и манипуляция вышеперечисленными аспектами напрямую влияет на процесс мышления человека.
Что же касательно психологических симптомов Вегетососудистой дистонии, то давайте предположим, что есть некая шкала психоэмоциональной энергии.
Шкала от 0 до 10.
В вегетативная нервной системе создается напряжения, которое влияет на уровень психоэмоциональной энергии человека.
Если энергетический баланс находится в диапазоне от 10 до 7 то человек чувствует себя хорошо.
Когда же уровень энергии снижается в диапазон он 7 до 2, появляется симптомы тревоги, такие как:
-беспокойство по мелочам
-ощущение напряженности и скованности
-неспособность расслабиться
-суетливость
-раздражительность и нетерпеливость
-ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва
-невозможность сконцентрироваться
-ухудшение памяти
-трудности засыпания и нарушение сна
-быстрая утомляемость
-беспричинные трудно-объяснимые страхи
Если же уровень психоэмоциональной энергии опускается к нижним значениям, у человека начинается паническая атака.
Более подробно, про панические атаки я расскажу в одном из следующих видео.
Что же делать, для того чтобы избежать всех вышеперечисленных неприятных симптомов?
1. Нужно понимать причину происходящего.
(Я надеюсь, что теперь с причинами, все более или менее понятно).
2. Нужно научиться управлять процессами собственного мышления.
(Так как или вы управляете своим мышлением или оно управляет Вами.)
С вами был Лацынников Игорь, до новых встреч.