Ошибки мышления или как наше мышление определяет наши поступки и нашу жизнь

Перечислим основные из них:

· «Чтение мыслей» - когда человек додумывает за другого человека, что тот мог подумать в отношении него самого, других людей и ситуации в целом (например, «Начальник думает, что я плохой специалист» и т.д.);

· «Гадание» - когда человек пытается предугадать будущее , причем итог чаще носит негативный характер («Я не сдам экзамен», «Я никогда не выйду замуж» и т.д.) В основе данного мышления – тревожность человека и способ совладания с ней ;

· «Катастрофизация» - когда человек думает, что произойдет что-то ужасное («Если меня уволят, это будет конец всей моей жизни» и т.д.);

· «Дихотомическое мышление» (черно-белое мышление) – когда человек рассматривает события в крайних оценках («Это была пустая трата времени», «Я вообще ничего не умею» и т.д.);

· «Сверхобобщение» - когда на основе единичного эпизода делается глобальный вывод («Я конченый неудачник», «Мне все время не везет», «Все мужчины одинаковы» и т.д.) В основе данного мышления – общие выводы человека на основе одной-двух событий ;

· «Использование ярлыков» - когда человек оценивает людей и события с помощью «штампа» и не отделяет поведение человека от него самого («Он – плохой человек» и т.д.);

· «Обесценивание» - когда человек не берет в расчет положительные достижения и успехи при оценке ситуации («Да ему просто повезло», «То, что меня повысили, еще не говорит, что я хороший специалист» и т.д.) В основе данного мышления – отказ от деятельности или попытка снизить значимость происходящего, когда не удовлетворяются потребности человека;

· «Негативный фильтр» - когда человек сосредотачивается на негативных сторонах жизни (пессимист, «Я никому не нужен» и т.д.) В основе данного мышления – отсутствие мотивации;

· «Долженствования» - когда человек оценивает события из собственных представлений о том, как все должно быть («Я должен все контролировать», «Она должна уважать меня» и т.д.);

· «Персонализация» - когда человек принимает все на свой счет («Мой брак разрушился из-за меня» и т.д.) В основе данного мышления – идея человека о личной ответственности за все происходящее;

· «Обвинение» - когда человек отказывается принимать на себя ответственность и во всем склонен ее перекладывать на других («Все мои проблемы от того, что мои родители меня неправильно воспитывали», «Во всем виноват он» и т.д.) В основе данного мышления – отказ от личной ответственности за происходящее;

· «Несправедливые сравнения» - когда человек сравнивает себя и других по нереалистичным критериям («Она более успешная, чем я», «Другие уже имеют все, а я ничего» и т.д.) В основе данного мышления – неудовлетворенность собственной жизнью;

· «Что если?» - когда человек все время задает себе этот вопрос в разных ситуациях («Если я пойду на эту работу, что если я не справлюсь?» и т.д.) Данное мышление связано с тревожными переживаниями человека относительно принятых решений.

Все эти стратегии мышления искажают реальность и нарушают адаптацию человека к окружающей среде. Данные установки или «лозунги» чаще всего не осознаются самим человеком или он принимает их как истинные. Но они носят иррациональный характер, которые создают лишь проблемы в жизни.

Некоторые принципы НЛП хорошо отражают неэффективность таких установок. Приведем некоторые из них (из книги Н. Власова):

- «Карта» - не есть территория: то, что происходит в нашем сознании при рассмотрении события, содержит в себе не событие как таковое, а только наше восприятие его;

- Человек реагирует согласно своим внутренним «картам»: мы реагируем не на существующий мир как таковой, а на то, как он отражен на нашей «карте» (мировозрении) мира. Согласно этому принципу, психическое здоровье понимается как степень соответствия карты той реальности, описывать которую она должна;

- Нет поражений, есть только обратная связь: «поражение» - это лишь субъективная оценка произошедшего события, в то время как само событие является обратной связью, позволяющей изменить поведение или мышление человека;

- Наибольшее влияние в системе имеет тот человек, чье поведение является более гибким: в любой соц. системе человек, обладающий большей гибкостью своего поведения, будет рассматривать больше вариантов выбора и, следовательно, будет иметь большее влияние; соответственно, чем больше вариантов индивид имеет в своем наборе инструментов коммуникации, тем меньше вероятность того, что он окажется в тупиковом положении.