Вляние света и цвета на вегетативную нервную систему

Существует перевод  слова темперамент как «смесь компонентов». Однако есть также версия, что у слова темперамент может быть и другая расшифровка – «темпо», «эра», «ментис», что значит изменения или комбинация ума во времени. Это значит, что темперамент может меняться во времени, увеличиваться или уменьшаться в разное время суток или года, в разных ситуациях и при разных факторах воздействия. Выделяют четыре типа темперамента (вы все их хорошо знаете). Знание особенностей темперамента позволяет лучше понимать происходящие процессы в психике, в организме, обществе и природе, а в результате правильно выбирать способ и условия для сохранения здоровья и достижения успеха. 

^{Видеозапись лекции по теории темпераментов}

В прошлой статье (https://www.psyoffice.ru/article/66734/ ) я писал о влиянии разных частей спектра света на эпифиз. Это влияние можно также описать с помощью темпераментов. Базыма Борис Алексеевич в монографии «Цвет и психика» пишет, что свет оказывает мощное воздействие на вегетативную нервную систему (ВНС), которая регулирует физиологические и психофизиологические функции человека и состоит из двух отделов – симпатическая (СНС) и парасимпатическая неравная  система (ПНС). СНС обеспечивает поведение по типам «борьбы» или «бегства». ПНС, наоборот, отвечает за рост тканей, восстановление  сил и отдых. Эксперименты С.В. Кравкова (1935—1951 гг.) показали, что цветовое воздействие приводит к изменениям тонуса СНС и ПНС, а их активация в свою очередь к изменению чувствительности к разным спектрам света.

 Восприятие красно-желтой части спектра вызывает активацию СНС и тормозит ПНС. Синий и зеленый оказывают тормозящее действие на СНС и активирующее на ПНС.  Активация СНС приводит к улучшению различения синего и зеленого, а активация ПНС — красного и желтого, что в результате приводит к восстановлению баланса, т.к. желтый с красным стимулируют СНС, а синий с зеленым — ПНС.

Интегральная теория темпераментов указвает на то, что в этом, как и в других случаях, совершается одна и та же ошибка – активность симпатической нервной системы противопоставляется парасимпатической. Поэтому не учитывается, что человек может, к примеру, находится в состоянии, когда СНС и ПНС возбуждены. Именно такому состоянию по нашему мнению соответствует красный цвет. Синий, как и зеленый, невозбуждающие цвета, но это и не значит, что они оба тормозящие. Они схожи торможением СНС. Но зленый, как основной цвет видимой части спектра, при этом отличается низким тонусом ПНС. Желтый же, как и красный, возбуждают СНС.

 Это объясняет, почему исследователи говорят, что синий и зеленый спектр света подавляют, а красный наоборот стимулирует выработку мелатонина необходимого для сна. Дело в том, что во время медленной фазы сна максимально и расслабление и активность.  Поэтому, для того, чтобы уравновесить процессы в ВНС, повышается чувствительность к красному цвета.

 Итак, если вы находитесь в меланхолическом состоянии, вам грустно, мало энергии, не хватает подвижности и уверенности, это значит, что у вас низкий тонус СНС и ПНС, вы будете чувствительны к красному цвету. Красный цвет стимулирует сангвинический темперамент. По мере увеличения сангвинического темперамента, то есть другими словами уверенности, активности, креативности, хорошего настроения, уверенности, формируется противоположное состояние ВНС. Холерический темперамент, это высокий тонус СНС, низкий тонус ПНС, и чувствительность у него высокая к синему цвету. Синий цвет усиливает тонус ПНС и снижает тонус СНС, увеличивая флегматический темперамент.

^{Схема соответствия темпераментов и спектра света}