Что такое стресс? Его виды, симптомы, причины.

Автор статьи: Виктория Шеховцова

Что такое стресс? Его виды, симптомы, причины

Что такое стресс Его виды симптомы причины

Многие из вас могут подумать, мол, тема ерундовая, что про неё вообще писать, тут и так всё понятно. Я тоже так думал, пока не разобрался в этой проблеме. Сегодня я подробно расскажу о стрессе, а завтра о том, как с ним бороться.

Что такое стресс? 

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.).

Симптомы стресса.

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия (причём затяжная) физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Невозможность расслабиться

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. 



Виды стресса.

Под определением "стресс" иногда понимают сам раздражитель. Раздражитель может быть физическим - холод или жар к примеру, химическим - всякие токсичные вещества, психологическим - сильные положительные или отрицательные эмоции, и биологическим - травмы, мышечные перегрузки, вирусные заболевания и т.д.

В зависимости от результата различают следующие виды стресса.

Эустрессы ("полезные" стрессы). В начале мы уже выяснили, что лёгкие стрессы полезны: вырабатывается адреналин, человек оживляется, ищет выход. Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доза стресса. Именно она является движущей силой нашего развития.

Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе. 

 

Причины стресса.

Причиной стресса может быть по сути все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает. Например к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника)

К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека

Стрессам и депрессиям могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Однако каждый организм имеет свои характерные особенности. Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия.

Чтобы депрессия не перешла в более тяжелое, затянувшееся состояние, каждый из нас должен заниматься самовоспитанием, развитием силы воли. 

Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, наркотиков, алкоголя. Зачем, мол, тратить время на развитие своей силы воли, если есть более простые пути? Они не задумываются о том, что может возникнуть зависимость, с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов.

За поддержкой всегда можно обратиться к психологу, который поможет грамотно выйти из трудной ситуации. 



Просмотров: 497
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Стресс: инструкция к применению» Виды стресса
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?
  • Идеальная жизнь без стресса, тревог и проблем: что не так с современным миром
  • Влияние стресса на сексуальное влечение: 3 причины и что с этим делать
  • Стресс в офисе. 9 способов выйти из стресса
  • Что такое стресс и с чем его едят?
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Стресс: инструкция к применению. Гормоны стресса
  • Стресс. Дистресс. Эустресс. Шкала стресса.
  • Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?
  • Влияние стресса на организм человека
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Медитация или релаксация – что полезнее в период стресса?
  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Что такое стресс и как с ним справится?
  • Что такое стресс и как с ним справится? 2
  • Почему в теле напряжение от стресса, и что с этим делать
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • Что такое клаустрофобия? Симптомы, причины, лечение
  • Как выходить из стресса, если душевное состояние требует "ремонта"?
  • СТРЕСС. Что это и как с ним справляться.
  • Что такое рефлекс Даниньи-Ашнера и как он нам поможет снять стресс?
  • Что такое травма привязанности? Причины возникновения и симптомы. Записки_психотравматолога
  • Что такое плохой и хороший стресс? (Мост Перемен, Вып.6 от 07.05.2019)
  • Что такое стресс?
  • Что же такое стресс?  
  • Что такое стресс



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь