Что такое стресс? Его виды, симптомы, причины.

Автор статьи: Виктория Шеховцова

Что такое стресс? Его виды, симптомы, причины

Что такое стресс Его виды симптомы причины

Многие из вас могут подумать, мол, тема ерундовая, что про неё вообще писать, тут и так всё понятно. Я тоже так думал, пока не разобрался в этой проблеме. Сегодня я подробно расскажу о стрессе, а завтра о том, как с ним бороться.

Что такое стресс? 

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.).

Симптомы стресса.

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия (причём затяжная) физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Невозможность расслабиться

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. 



Виды стресса.

Под определением "стресс" иногда понимают сам раздражитель. Раздражитель может быть физическим - холод или жар к примеру, химическим - всякие токсичные вещества, психологическим - сильные положительные или отрицательные эмоции, и биологическим - травмы, мышечные перегрузки, вирусные заболевания и т.д.

В зависимости от результата различают следующие виды стресса.

Эустрессы ("полезные" стрессы). В начале мы уже выяснили, что лёгкие стрессы полезны: вырабатывается адреналин, человек оживляется, ищет выход. Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доза стресса. Именно она является движущей силой нашего развития.

Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе. 

 

Причины стресса.

Причиной стресса может быть по сути все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает. Например к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника)

К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека

Стрессам и депрессиям могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Однако каждый организм имеет свои характерные особенности. Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия.

Чтобы депрессия не перешла в более тяжелое, затянувшееся состояние, каждый из нас должен заниматься самовоспитанием, развитием силы воли. 

Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, наркотиков, алкоголя. Зачем, мол, тратить время на развитие своей силы воли, если есть более простые пути? Они не задумываются о том, что может возникнуть зависимость, с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов.

За поддержкой всегда можно обратиться к психологу, который поможет грамотно выйти из трудной ситуации. 



Просмотров: 506
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Стресс: инструкция к применению» Виды стресса
  • Стресс в офисе. 9 способов выйти из стресса
  • Стресс. Дистресс. Эустресс. Шкала стресса.
  • Стресс: инструкция к применению. Гормоны стресса
  • Влияние стресса на организм человека
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Как выходить из стресса, если душевное состояние требует "ремонта"?
  • СТРЕСС: понятие, основные признаки и следствия, особенности реагирования организма на стресс.
  • Причины возникновения психосоматических заболеваний (психофизиологическое влияние стресса)
  • Виды стресса. Способы борьбы.
  • Причины стресса
  • Влияние стресса на сексуальное влечение: 3 причины и что с этим делать
  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Четыре причины предновогоднего стресса
  • Роль собак в снижении уровня стресса и риска сердечно-сосудистых заболеваний
  • Снижение стресса с помощью представления образов
  • АДреналин или физиологический копинг стресса
  • Быстрый выход из стресса
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Как мы ведем себя в стрессе? Шесть маркеров ежедневного стресса
  • Если ли жизнь после стресса
  • Безопасное снижение стресса у тревожного ребенка и подростка
  • Головная боль после стресса
  • Сила дыхания. (Как восстановить свое эмоциональное состояние в ситуации сильного стресса)
  • Как быстро выйти из стресса и расслабиться?
  • Стресс. Виды стрессов
  • На работу после декрета без "депрессии" и стресса
  • Методика от стресса на каждый день.
  • Три эмоции стресса.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь