Влияние стресса на сексуальное влечение: 3 причины и что с этим делать

Вы живете напряженной жизнью? В вашей жизни много стресса?

Задумывались ли вы о том, как это влияет на ваше сексуальное влечение?

Если вы испытываете стресс в течение длительного периода времени, скорее всего, ваша сексуальная жизнь начнет страдать, что только усиливает ваш и без того высокий уровень напряжения. Ваши мысли сосредоточены не на том, что вам нужно сделать, а вместо этого на таких вопросах, как::

Куда делось мое сексуальное влечение?

Почему мне требуется больше времени, чтобы настроиться на секс?

Почему я отвлекаюсь во время близости?

Почему у меня возникают трудности с оргазмом?

Мифы приносят больше вреда, чем пользы

Давайте будем честны, люди склонны держать стресс при себе. И дело в том, что если вам удастся набраться смелости поговорить с кем-то о своих чувствах и переживаниях, вы можете обнаружить, что их реакция только увеличивает вашу тревогу по поводу вашей разочаровывающей сексуальной жизни.

Я слышала много мифов о стрессе и сексе за время работы в моей частной практике. Вот три наиболее распространенных из них:

1.  Если стресс влияет на романтические чувства к партнеру, возможно пора развестись.

2.  Если сексуальное влечение исчезает, оно уже не вернётся.

3.  Если партнер не хочет вас из-за стресса, это означает, что он вас больше не любит.

Эти мифы разрушительны, потому что, как только вы убеждаете себя, что “ущерб уже нанесен”, тогда что действительно остается, кроме как сдаться? Признать свое поражение? В конечном итоге вы либо занимаете пассивную позицию и не ищете помощи, или, что еще хуже, вы подаете на развод.

Вот почему чрезвычайно важно найти правильное руководство и узнать, как стресс влияет на ваше сексуальное влечение. Знакомство с деталями облегчает вам навигацию по этим проблемам в паре. Одно абсолютно точно: партнер в стрессе - не единственный, кто страдает в паре.

Почему стресс влияет на ваше сексуальное влечение

Если партнеры не могут справиться со стрессом в команде, отношения страдают. Вот три способа, которыми стресс влияет на ваше сексуальное влечение.

Две нервные системы

У человека есть две нервные системы. Симпатическая нервная система действует как ускоритель, а парасимпатическая нервная система - как тормоз. Мы используем ускоритель, когда испытываем трудности и проблемы в жизни.

Всякий раз, когда это происходит, наша реакция на стресс (ускоритель) высвобождается в нашем теле. Что происходит на физическом уровне: учащается сердцебиение, потеют ладони, возникает внутренний дискомфорт.  На самом деле ваше тело таким образом даёт вам заряд энергии, чтобы либо бороться с проблемами, либо убежать от них.

Как только проблема решена и опасность миновала, педаль газа будет сброшена тормозом. Ах, еще одна проблема решена. Теперь вы можете расслабиться.

Но…

Когда мы испытываем стресс в течение длительного периода времени, может показаться, что педаль нашего ускорителя застряла. Наше тело работает сверхурочно, все время,и мы никогда не позволяем нашим тормозам сработать.

Наша сексуальность идет рука об руку с нашими тормозами. Естественно, и биологически говоря, для нас не имеет смысла наслаждаться эротическими прикосновениями или лежать рядом, целуя своего партнера, если наша педаль стресса упирается в пол. Стресс и сексуальное влечение не сочетаются. Невозможно иметь голову, полную 120 забот и одновременно заниматься прекрасным сексом.

Ваши гормоны меняются

Когда ускоритель перегружен в течение длительного периода времени, ваше тело фактически начнет вырабатывать больше кортизола – известный как “гормон стресса". Строительные блоки, используемые в этом процессе, являются теми же самыми строительными блоками, которые используются для производства мужского полового гормона тестостерона. Поэтому у большинства людей с длительными симптомами стресса выработка тестостерона снижается.

По мнению норвежского врача, психиатра и клинического сексолога Хаакона Аарса, тестостерон - это половой гормон, имеющий наибольшее значение для сексуального влечения как у мужчин, так и у женщин. Это означает, что ваше сексуальное влечение уменьшается по вполне логичным физиологическим причинам. 

Близость сменяется отстранённостью 

На вашу сексуальность влияют не только гормоны, но ещё социальные и психологические факторы, а также взаимоотношения в паре. Когда гормоны стресса начинают действовать, близость сменяется отстранённостью. Почти невозможно присутствовать - слушать и интересоваться людьми вокруг вас, если вы испытываете стресс. Трудно иметь дело с кем-то, кроме себя.

Гормоны стресса побуждают вас либо сражаться, либо убегать. Это может даже привести к тому, что вы будете агрессивны по отношению к своему партнеру. Вы можете начать огрызаться на него или кричать. Люди, которых вы обычно любите, могут внезапно стать источником раздражения, только лишь потому что они требуют времени с вами.

«Благодаря» всем этим факторам, места для близости с вашим партнером остаётся совсем мало, и медленно, но верно, она и вовсе начинает исчезать.

Когда ваше присутствие и ваша близость исчезают, а ваша агрессия и раздражение взлетают до небес, вполне естественно, что ощущение нестабильности и неуверенности возрастает. В большинстве случаев это равнозначно значительному снижению жажде близости и сексуального контакта.

Что вы можете сделать?

Когда ваша сексуальность доставляет вам трудности, вам нужно решить основную проблему. Вот что я рекомендую вам сделать.

Поговорите со своим партнером о стрессе

Любой человек может испытывать стресс, и ему абсолютно нечего стыдиться. Мы все рискуем испытать стресс. Ведите ежедневный разговор о снижении стресса.

Решите справиться с этим как команда

Чем больше вы в команде боретесь с этим стрессом вместе, тем лучше. Это не только усилит ваше чувство единства, но и покажет вам, что это то, через что вы смогли пройти вместе.

Примите то, что уровень вашего сексуальное влечения будет колебаться. 

Ваше сексуальное влечение иногда будет слабым, и это нормально. Примите во внимание: возвращение в круговорот «страстей и желаний» может занять некоторое время. Это совершенно нормально. И если вы сможете принять это, ваша сексуальная жизнь останется прекрасной даже в течение этого времени. Однако вам нужно помнить, что для того, чтобы ваше тело почувствовало возбуждение, потребуется больше времени, и вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы позволить "тормозной нервной системе" включиться. 

Сосредоточьтесь на активации тормоза

Чем лучше вы можете это сделать, тем больше вы снизите напряжение. Именно здесь могут помочь объятия, поцелуи и другие любовные прикосновения. Это просто заставит тело перейти от стресса к расслаблению. Поцелуйте своего напряженного партнера ещё и обнимите его на 20 секунд дольше. Вы можете даже предложить ему хороший 30-минутный массаж и т. д.

Как стресс повлиял на вашу сексуальную жизнь? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях ниже.

_________________________

Записаться на консультацию:

+7 938 544 77 33