Почему в теле напряжение от стресса, и что с этим делать

Если вы тревожитесь по какому-то поводу, то часто можете заметить достаточно сильное мышечное напряжение. Некоторые люди пугаются, думая, что с их организмом что-то не в порядке. На самом деле тело берёт на себя часть эмоциональной нагрузки, "зажимая" переживания, оставляя в сознании лишь переносимый, допустимый с точки зрения подсознания уровень стресса.

Тело это делает для сохранения ясности сознания и контроля внешней ситуации, а также чтобы не допустить чрезмерного стресса и сбоя работы организма, т.е. болезней.

Что же делать, если тело "зажалось"? Вы вроде уже и успокоились, а тело всё равно зажато. Это значит, что событие, вызвавшее стресс, вы до конца ещё не "переварили", не осмыслили полностью, и часть переживаний "хранятся" в зажатых мышцах. Например, в напряжённых мышцах рук может буквально храниться желание дать в морду обидчику, которое вы по понятным причинам не осуществили.

Для того, чтобы освободиться полностью от напряжения вы можете сделать следующее:

1. Постарайтесь осмыслить ситуацию до конца - сами, при необходимости поговорите с человеком, которому доверяете или обратитесь к психологу. Полезно вынести для себя уроки: чему научила вас эта ситуация, что полезного вы можете извлечь из неё и как вы намерены поступать в дальнейшем.

2. Можно использовать массаж или самомассаж.

3. Используйте телесно-ориентированный подход: ссылку на моё видео про снятие зажима в области шеи я прилагаю к этой статье.

Если напряжение сохраняется и вам не удаётся самостоятельно его снять, обращайтесь ко мне за личной консультацией. Нередко требуется индивидуальный подход, который поможет именно вам проработать стресс и освободить зажим.

Удачи и здоровья!

Пишите в комментарии или в личном сообщении, что у вас получается, что нет. Напишите свои рецепты снятия напряжения.

Пишите также, о чём вы хотели бы узнать более подробно. Я более 20 лет проработала в отделении неврозов и пограничных состояний. Информации много, но интересно отвечать на конкретные запросы. Бывает, что интересует что-то очень конкретное.

 



Просмотров: 378
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Как выходить из стресса, если душевное состояние требует "ремонта"?
  • Часть 1. Валерия. Первая встреча. Запрос "Живу в голове, не чувствую тело".
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Часть 2. Валерия. Первый рассказ о детстве. (***запрос "Живу в голове, не чувствую тело")
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 1
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 2
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 3
  • В планах пишите "прочее", или феномен "лишней детали".
  • "Работа с МАК". Упражнение "Лекарство против стресса".
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Вы можете полностью доверять своему партнеру, если он делает эти 3 вещи
  • 30 способов "прийти в себя" после стресса
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Что сделать, чтобы ребенок успокоился?" (ответ в статье)
  • Упражнение для снятия тотального напряжения "А, пофиг"
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Техника "Снятие напряжения в 12 точках"
  • Нейропсихолог рекомендует / Как "вытряхнуть" эмоциональное напряжение?
  • о фильме "Стыд" ("Shame") с точки зрения психодинамической теории
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь