"Работа с МАК". Упражнение "Лекарство против стресса".

Дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим упражнением, которое назвала "Лекарство против стресса". Оно помогает снизить уровень нервного напряжения у клиента и подготовить его к консультации. В упражнении активизируются оба полушария головного мозга. Используем колоду "Resilio".

1. Попросить клиента рассказать о своем дискомфортном состоянии и с чем оно связано.

2. Далее предлагаем из колоды в закрытую вытянуть карту и проанализировать ее.

Задаем следующие вопросы:
- что Вы видите на карте?
- как Вам кажется, связана ли она с тем стрессовым состоянием, которое Вы сейчас испытываете?
- что Вы чувствуете, когда смотрите на эту карту?
- какие 2 первых слова Вам пришли на ум, когда Вы увидели эту карту?

3. Затем предлагаем клиенту взять лист бумаги, положить карту перед собой и одновременно ведущей и неведущей рукой написать эти два слова: например, правая рука пишет "ночь", а левая " печаль". ОДНОВРЕМЕННО!

4. Написать эти слова по 7 раз.

5. Подвести итог, определить степень нервного напряжения у клиента после этого упражнения и начать консультацию.

А теперь конкретный пример.

Клиентка Светлана, 40 лет. Замужем, двое детей. Выходит из декретного отпуска. Запрос: как перестать бояться, что потеряла квалификацию, начать свое дело и обрести уверенность. Перед встречей со мной случился бытовой инцидент с соседкой, который разрешился вполне благополучно, но Светлана была невероятно расстроена. И прежде всего своей реакцией на это событие: стресс, слезы, волнение.

Для начала более подробно обсудили происшествие, которое вызвало у клиентки такую неприятную реакцию. И оказалась, что любое подобное событие вызывает дискомфорт, чувство страха и ощущение, что ее некому защитить.

Затем я предложила достать в закрытую карту и рассказать о ней. Комментарии Светланы:

"Я вижу папу и дочь. Они вместе смотрят вдаль, им хорошо вдвоем и девочка ничего не боится. Дело в том, что когда мне было 10 лет, мой папа ушел из семьи и сказал мне, что он не хочет, чтобы мы больше общались. И я больше никогда его не потревожила. Но всю жизнь мне его очень не хватало. И сейчас, когда его уже нет в живых, я продолжаю помнить, как хорошо нам было и невероятно скучать..."

Работа с МАК Упражнение Лекарство против стресса

Коллеги, даже сейчас, когда пишу эти строки, помню состояние моей клиентки... Конечно, сразу стало понятно, откуда этот страх, чувство одиночества и тд... Стало ясно и с чем работать, но сначала надо было вернуть душевное равновесие Светлане, и я спросила какие первые 2 слова у нее возникли, глядя на карту.
Это были "неизвестность" и "одиночество", которые она и написала одновременно правой и левой рукой.

После выполнения упражнения, я узнала снизилось ли напряжение? Ответ : "значительно". Женщина была готова к консультации.

Буду рада, если и вашим клиентам поможет "Лекарство против стресса".


Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы можете освоить, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК. 

 

 

 



Просмотров: 692
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • "Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".
  • Когда говорят "да" не факт, что кто-то дает вам свое согласие на дело
  • Работа с метафорой (упражнение "Моя книга" с набором "Слова и смыслы")
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Что на самом деле означают слова мужчины: "Ты мне очень нравишься, но к отношениям я не готов"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Он хороший, прямо подкаблучник - я его уже не хочу". Комплекс "рыцаря-развратника"
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Ребенок не хочет учиться! "Кто виноват?" и "Что делать?"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Работа с МАК". Расклад "Ты-мне, я-тебе".
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • Сделай "козырной" карту своей жизни, техника.
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Я его слепила из того, что было. Теория "пинка".
  • Как мне перестать быть "хорошей" и "удобной" для других?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь