"Работа с МАК". Упражнение "Лекарство против стресса".

Дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим упражнением, которое назвала "Лекарство против стресса". Оно помогает снизить уровень нервного напряжения у клиента и подготовить его к консультации. В упражнении активизируются оба полушария головного мозга. Используем колоду "Resilio".

1. Попросить клиента рассказать о своем дискомфортном состоянии и с чем оно связано.

2. Далее предлагаем из колоды в закрытую вытянуть карту и проанализировать ее.

Задаем следующие вопросы:
- что Вы видите на карте?
- как Вам кажется, связана ли она с тем стрессовым состоянием, которое Вы сейчас испытываете?
- что Вы чувствуете, когда смотрите на эту карту?
- какие 2 первых слова Вам пришли на ум, когда Вы увидели эту карту?

3. Затем предлагаем клиенту взять лист бумаги, положить карту перед собой и одновременно ведущей и неведущей рукой написать эти два слова: например, правая рука пишет "ночь", а левая " печаль". ОДНОВРЕМЕННО!

4. Написать эти слова по 7 раз.

5. Подвести итог, определить степень нервного напряжения у клиента после этого упражнения и начать консультацию.

А теперь конкретный пример.

Клиентка Светлана, 40 лет. Замужем, двое детей. Выходит из декретного отпуска. Запрос: как перестать бояться, что потеряла квалификацию, начать свое дело и обрести уверенность. Перед встречей со мной случился бытовой инцидент с соседкой, который разрешился вполне благополучно, но Светлана была невероятно расстроена. И прежде всего своей реакцией на это событие: стресс, слезы, волнение.

Для начала более подробно обсудили происшествие, которое вызвало у клиентки такую неприятную реакцию. И оказалась, что любое подобное событие вызывает дискомфорт, чувство страха и ощущение, что ее некому защитить.

Затем я предложила достать в закрытую карту и рассказать о ней. Комментарии Светланы:

"Я вижу папу и дочь. Они вместе смотрят вдаль, им хорошо вдвоем и девочка ничего не боится. Дело в том, что когда мне было 10 лет, мой папа ушел из семьи и сказал мне, что он не хочет, чтобы мы больше общались. И я больше никогда его не потревожила. Но всю жизнь мне его очень не хватало. И сейчас, когда его уже нет в живых, я продолжаю помнить, как хорошо нам было и невероятно скучать..."

Работа с МАК Упражнение Лекарство против стресса

Коллеги, даже сейчас, когда пишу эти строки, помню состояние моей клиентки... Конечно, сразу стало понятно, откуда этот страх, чувство одиночества и тд... Стало ясно и с чем работать, но сначала надо было вернуть душевное равновесие Светлане, и я спросила какие первые 2 слова у нее возникли, глядя на карту.
Это были "неизвестность" и "одиночество", которые она и написала одновременно правой и левой рукой.

После выполнения упражнения, я узнала снизилось ли напряжение? Ответ : "значительно". Женщина была готова к консультации.

Буду рада, если и вашим клиентам поможет "Лекарство против стресса".


Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы можете освоить, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК. 

 

 

 



Просмотров: 700
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Работа с метафорой (упражнение "Моя книга" с набором "Слова и смыслы")
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Сделай "козырной" карту своей жизни, техника.
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Сила чужого слова" или "Почему возникает зависимость от мнения окружающих".
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Мандрагора" - от слова "мандраж". Опыт избавления от панических атак.
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Создаём "Карту желаний". Время действовать!
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".
  • "Воспитание детей. О связи "ленивой" ментальности и родительского "надо"!
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • "Я ничего не успеваю", "Кажется я живу не своей жизнью"
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • "Кораблекрушения" или "Когда разрушаются семьи?"
  • Когда отношения настоящие, а не "деревянные" и "прилизанные"
  • "Психо-иппотерапия" или "Когда лошадь - психолог"
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь