"Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".

Коллеги, страх перед публичным выступлением - достаточно частая проблема. Хочу поделиться опытом и предложить очень эффективный расклад. Работала с колодами "Танго со страхом" и "Тайны моей души".

Инструкция:

1. Взакрытую попросила клиентку достать карты - ответы на следующие вопросы:

- как выглядит мой страх?
- что я чувствую во время своего страха?
- какова причина моего страха?
- что мне мешает преодолеть мой страх?
- что помогает?
- что будет со мной, если я свой страх не преодолею? ( этот вопрос должен быть обязательно. А вдруг человеку действительно не дано выступать публично, и пересиливая себя, он делает только хуже)
- что будет со мной, если я свой страх преодолею?

Цитирую анализ карт:

"Мой страх похож на какую- то рамку, которая ограничивает мои возможности. И это так. За этой рамкой не видно меня, моего лица, моих умений. Я сливаюсь с предметами, не заявляя о себе.

Работа с МАК Расклад Страх перед публичным выступлением

Во время страха я действительно чувствую, что могу скатиться вниз, опозориться. Боюсь, что мне не хватит знаний, не смогу ответить на вопросы, растеряюсь перед аудиторией и в конечном итоге, упаду в своих глазах и в глазах других.

Я никогда не задумывалась, в чем причина моего страха, но глядя на карту, где сверстники дразнят ребенка, начинаю вспоминать, что меня тоже дразнили в детстве, смеялись надо мной... И теперь я понимаю, что это оттуда...

Что мешает преодолеть мой страх? Я действительно с одной стороны очень хочу, а с другой, не понимая до конца, как это сделать, закрываюсь от этого желания... Но тут я вижу будто предупреждение для меня - если я буду боятся, то мною можно управлять. И это действительно так. А я не хочу этого.

Что помогает мне его преодолеть... Действительно, если я боюсь, то я как бы отодвигаю этим деньги и мешаю себе возможности зарабатывать. Не выступаю - не зарабатываю.

Ого! Какое точное попадание! Так и есть. Если я не преодолею свой страх, то случится то, чего я боюсь- меня осуждают, презирают, я чувствую свою беспомощность и неуверенность...

Так. Последняя карта. Что же со мной случится, если я преодолею свой страх...Ничего себе! Я вижу много людей, идущих по пешеходному переходу! Значит я смогу открыть людям какую-то дорогу, дать им знания, чтобы они пошли дальше! Невероятно!"

2. После обсуждения карт, я предложила клиентке из колоды "Тайны моей души" достать взакрытую 3 карты-ресурса, которые помогут преодолеть страх.

"На этой карте, я вижу воздушных змеев, очень ярких, которые взмывают в небо. Для меня это вообще хороший знак. А еще мне кажется, что это некий совет мне. Змей не может лететь без ветра. Значит и мне нужны подходящие условия, которые я должна продумать и создать для себя, и тогда все получится.

На второй карте я вижу нежность. Чудесная девочка в одуванчиках. Я сразу вспомнила свое детство, когда мне было также хорошо. А еще я помню, как мне было приятно, когда меня приняли в пионеры. Был такой же восторг. По этой карте я поняла: для успешного выступления мне необходимо особое состояние именно восторга и предвкушения чего - то хорошего...

А на третьей карте я вижу человека, который по висячему мостику из леса идет к людям. Ему страшно, но во-первых, есть за что держаться, и во -вторых, он сделал свой выбор и идет до конца"...

Вот такой получился у нас замечательный и ресурсный расклад. Спасибо нашим украинским коллегам,  авторам колод Виктории Ратеевой и Виктории Муромец.)

 Сделать МАК своим профессиональным инструментом и освоить самые разные техники вы сможете, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК.

 

 



Просмотров: 908
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Работа с МАК". Расклад "МОЙ СТРАХ".
  • Мне 25, и я не хочу умирать. Что делать если сильный страх смерти?
  • "Синдром одиночки". Что делать если у любимого страх близких отношений?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?". Задачи психотерапии
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Что мне делать со свой тревогой?"
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • "Я не смогу" 5 причин приручить страх неудачи и делать что хочешь!
  • "Хочу посадить огурцы, но мне что-то мешает..."
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • "А если это неправильно?": страх совершить ошибку
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "У меня все есть, но почему мне так плохо?"
  • "Когда для меня делают что-то после моей просьбы, я испытываю не радость, а разочарование..."
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Тест "Что мне необходимо для успеха"
  • "Если я чувствую страх, я не стану приближаться"
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь