"Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".

Коллеги, страх перед публичным выступлением - достаточно частая проблема. Хочу поделиться опытом и предложить очень эффективный расклад. Работала с колодами "Танго со страхом" и "Тайны моей души".

Инструкция:

1. Взакрытую попросила клиентку достать карты - ответы на следующие вопросы:

- как выглядит мой страх?
- что я чувствую во время своего страха?
- какова причина моего страха?
- что мне мешает преодолеть мой страх?
- что помогает?
- что будет со мной, если я свой страх не преодолею? ( этот вопрос должен быть обязательно. А вдруг человеку действительно не дано выступать публично, и пересиливая себя, он делает только хуже)
- что будет со мной, если я свой страх преодолею?

Цитирую анализ карт:

"Мой страх похож на какую- то рамку, которая ограничивает мои возможности. И это так. За этой рамкой не видно меня, моего лица, моих умений. Я сливаюсь с предметами, не заявляя о себе.

Работа с МАК Расклад Страх перед публичным выступлением

Во время страха я действительно чувствую, что могу скатиться вниз, опозориться. Боюсь, что мне не хватит знаний, не смогу ответить на вопросы, растеряюсь перед аудиторией и в конечном итоге, упаду в своих глазах и в глазах других.

Я никогда не задумывалась, в чем причина моего страха, но глядя на карту, где сверстники дразнят ребенка, начинаю вспоминать, что меня тоже дразнили в детстве, смеялись надо мной... И теперь я понимаю, что это оттуда...

Что мешает преодолеть мой страх? Я действительно с одной стороны очень хочу, а с другой, не понимая до конца, как это сделать, закрываюсь от этого желания... Но тут я вижу будто предупреждение для меня - если я буду боятся, то мною можно управлять. И это действительно так. А я не хочу этого.

Что помогает мне его преодолеть... Действительно, если я боюсь, то я как бы отодвигаю этим деньги и мешаю себе возможности зарабатывать. Не выступаю - не зарабатываю.

Ого! Какое точное попадание! Так и есть. Если я не преодолею свой страх, то случится то, чего я боюсь- меня осуждают, презирают, я чувствую свою беспомощность и неуверенность...

Так. Последняя карта. Что же со мной случится, если я преодолею свой страх...Ничего себе! Я вижу много людей, идущих по пешеходному переходу! Значит я смогу открыть людям какую-то дорогу, дать им знания, чтобы они пошли дальше! Невероятно!"

2. После обсуждения карт, я предложила клиентке из колоды "Тайны моей души" достать взакрытую 3 карты-ресурса, которые помогут преодолеть страх.

"На этой карте, я вижу воздушных змеев, очень ярких, которые взмывают в небо. Для меня это вообще хороший знак. А еще мне кажется, что это некий совет мне. Змей не может лететь без ветра. Значит и мне нужны подходящие условия, которые я должна продумать и создать для себя, и тогда все получится.

На второй карте я вижу нежность. Чудесная девочка в одуванчиках. Я сразу вспомнила свое детство, когда мне было также хорошо. А еще я помню, как мне было приятно, когда меня приняли в пионеры. Был такой же восторг. По этой карте я поняла: для успешного выступления мне необходимо особое состояние именно восторга и предвкушения чего - то хорошего...

А на третьей карте я вижу человека, который по висячему мостику из леса идет к людям. Ему страшно, но во-первых, есть за что держаться, и во -вторых, он сделал свой выбор и идет до конца"...

Вот такой получился у нас замечательный и ресурсный расклад. Спасибо нашим украинским коллегам,  авторам колод Виктории Ратеевой и Виктории Муромец.)

 Сделать МАК своим профессиональным инструментом и освоить самые разные техники вы сможете, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК.

 

 



Просмотров: 915
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Если я чувствую страх, я не стану приближаться"
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • "Синдром одиночки". Что делать если у любимого страх близких отношений?
  • "А если это неправильно?": страх совершить ошибку
  • "Работа с МАК". Расклад "МОЙ СТРАХ".
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Я не смогу" 5 причин приручить страх неудачи и делать что хочешь!
  • "Здоровая" или "патологическая" ревность...и страх оказаться обманутым.
  • "Не пойду купаться! Не хочу". Аквафобия, гидрофобия - страх воды, плавания
  • "Узнаешь ли ты меня, если меня подменят киборгом?" О любви и сомнении
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Мужчину невозможно "украсть" если он действительно вас любит
  • "Если бы я была другой, меня бы любили". Терапевтический рассказ.
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • Страх быть похожей на свою "маму-нарцисса".
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • "Кто Я ?" Открывая свой внутренний мир, Вы находите дорогу к себе ".
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Психологическое бесплодие у женщин. Страх за свое "гнездо"
  • Дети и страх. "Всё пройдет, ничего страшного!"
  • Как преодолеть свой страх
  • От страха потерять и "Я убегу или брошу первая, чтобы меня не опередили" к взаимоНезависимости
  • Работа с подростками. Техника с МАК "Тревога, страх, вина"
  • "А если он сочтет меня психом?" - страхи похода к психологу. Кейс



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь