О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.

О стрессе можно говорить и писать много, я взял на себя смелость написать о двух аспектах стресса: определение и его влияние на здоровье.

Стресс это реакция организма на изменение гомеостаза. Это общее определение, и оно важно. Стресс это не внешнее событие, это совокупность реакций организма на изменение гомеостаза.

Т.е. любое событие создаёт стресс. Выделяют эустресс как адаптивная реакция и дисстресс как дезадаптивная реакция.

Стресс это очень хорошо. Стресс говорит, что человек жив. Только мёртвый не реагирует.

Хороший стресс, как я уже говорил, называют эустрессом. Эустресс закаляет, делает сильнее, помогает адаптироваться.

Как формируется дистресс? Когда есть дисбаланс между раздражителем и стрессом (либо слишком сильный раздражитель, либо слишком сильный стресс).

Эмоциональный стресс особенно зависит от адаптивных психологических механизмов, и многие из них вызывают болезнь. Классический вариант – невроз. Невроз возникает вследствие использование неэффективных психологических механизмов. Невроз же это способ адаптации, невроз это и есть сам дистресс, и он же начинает выступать источником нарушения психологического гомеостаза, на невроз вновь возникает реакция в виде невростического состояния, панических атак, ипохондрии, психосоматики, которые вновь выступают стрессогенными факторами и как снежный ком это приводит к развитию невроза.

Как прервать этот цикл? Каузальный подход ставит акцент на поиск причины, первой дезадаптивной реакции, запустившей процесс. В частности, этим занимается гипноанализ, как наиболее быстрый способ. Патогенетические подходы ищут механизмы включающие дезадаптативные инструменты психики, например, когнитивный подход делает ставку на когнитивные искажения и убеждения как такие механизмы.

Наиболее удачным вариантом на мой взгляд является интегративный подход. В частности, в рамках современной гипнотерапии (например, метод Владимира Макулова).