Стресс! Стресс? (продолжение).

      Первыми, кто стал изучать феномен стресса были У. Кеннон и Г. Селье. Уолтер Кеннон  ввел термин  «бей или беги», так он  реакцию организма на стресс реакцией борьбы или бегства.  Эндокринолог Ганс Селье определил стресс как «универсальную реакцию организма на различные по своему характеру раздражители».  В 1936 году он обосновал концепцию адаптационного синдрома,  в основе которой три стадии развития стрессового поведения.

       На первой стадии столкновения со стрессовым фактором (реакция тревоги), активизируются защитные механизмы, происходит выделение катехоламинов и кортикостероидов, которые на физиологическом уровне подготавливают организм к действию. Селье доказал, что самый главный гормон стресса у человека, это кортизол. Он   стимулирует жизненно важные процессы при адаптации к стрессу. Небольшое снижение активности, происходящее в начале первой стадии, показывает, что сопротивление на короткое время становиться меньше, в это время организм мобилизует свои силы. Однако, как только надпочечники начинают выделять кортизол, уровень сопротивления повышается, увеличивая работоспособность и сопротивляемость организма. Переживание беспокойства и тревоги является характерной эмоциональной особенностью этой стадии.

    На второй стадии, которая определяется как «сопротивление или адаптация», организм использует адаптационные механизмы, благодаря которым выходит на новый уровень работоспособности. Этот уровень  характеризуется расходованием большего, чем обычно, количества жизненной энергии. На этой стадии признаки реакции тревоги в организме, практически, исчезают. Вторая стадия сопровождается высоким психоэмоциональным напряжением.

   На третьей стадии,   если воздействие стрессора слишком долгое, слишком частое или слишком интенсивное, происходит истощение организма. На этой стадии энергия, которую организм использовал на адаптацию, полностью израсходована, общая сопротивляемость организма резко падает. Все это может привести к  выгоранию, болезни или даже  смерти  в том случае, если стрессовые факторы не перестанут действовать или если организму не будет оказана необходимая  помощь и поддержка.

   Теорию Селье называют физиологической, т.к. она основана на теории гомеостаза. Согласно этой концепции, стресс рассматривался как фактор, нарушающий равновесие организма со средой. Базовой характеристикой стресса Селье считал его продолжительный и достаточно устойчивый характер.

    Современные ученые, изучая психологию стресса, оказались перед сложной проблемой структурирования многочисленных психологических и личностных особенностей реагирования на стресс. С начала 1950-х годов появились альтернативные теории, направленные на изучение внешних условий, которые могут вызвать стресс (Р. Гринкер, С. Купер, М. Смит и др.).

    Структурный  или количественный  подход (С. Стэл, С. Грим, С. Доналд, М. А. Страус и др.) всю сложность процессов, происходящих при столкновении человека со стрессом, объясняет как причинно-следственную связь, основанную на статистически значимых результатах.

    Представители трансактного направления (П. Дж. Дев, Т. Кокс,Дж. Р. Харрис, Т. Бир и др.) вслед за Р. С. Лазарусом считают, что стресс присущ не человеку и не внешней среде, а их взаимосвязи друг с другом. Данный подход отличается от других тем, что столкновение со стрессом рассматривается как динамичный процесс, включенный в динамичную среду.

Опасность стресса.

   Непроработанный стресс остается в теле,  и может проявиться в качестве симптома на физическом, умственном или эмоциональном уровне. Важно знать о собственных реакциях на стресс, чтобы вовремя заметить растущее внутри напряжение.

  Существуют пять категорий возможных последствий стресса:

1.Субъективные  -    беспокойство, агрессия, депрессия, усталость, ухудшение    настроения, низкая самооценка и т.п.

2.Поведенческие - подверженность несчастным случаям, алкоголизм, токсикомания, эмоциональные вспышки, избыточное потребление пищи, курение, импульсивное поведение.

З.Познавательные - нарушение функций внимания, снижение умственной деятельности и т.п.

4.Физиологические - увеличение уровня глюкозы в крови, повышение ЧСС и АД, расширение зрачков, попеременное ощущение то жара, то холода.

5.Организационные - абсентеизм, низкая производительность, неудовлетворенность работой, снижение организационной исполнительности и лояльности.

Все перечисленные признаки повышают риск развития невротических

и психосоматических заболеваний.

С уважением, клинический психолог, гипнотерапевт Лидия Шумина 

8 903 611 56 48  

 E-mail: [email protected]

Skype : Lidia Shumina

   http://shumina.ru/