Когда общение с родителями вызывает сильный стресс.

Добрый день. С вами психолог Ирина Потемкина. В этой статье отвечаю на вопрос.

Вопрос: Отношения с родителями. Они не могут нормально разговаривать, отец орет, мать обзывает. Они быстро успокаиваются, а у меня возникают негативные чувства и обида и желание уйти от них навсегда. Стала замечать за собой, что начинаю вести себя как они… понимаю, что надо работать над собой, правильно?
⠀
Ответ: Общение с родителями вас очень сильно ранит. Когда они становятся агрессивными, вы можете чувствовать себя плохой. Как будто бы в вас причина их агрессии и недовольства.
⠀
И конечно, вам обидно и хочется разорвать отношения, не общаться с ними никогда. Но вы хорошая дочь. И чувство вины и жалость могут преобладать над обидой и болью от их отношениях к вам.
⠀
Когда ваши родители ругаются между собой, орут и обзывают друг друга - то у вас может возникать отчаяние и страх. Вам может казаться, что они готовы убить друг друга. И не понятно, кого спасать, на чью сторону становиться. И вы злитесь на них обоих. И может возникать усталость от того, что вам приходится '"перерабатывать" ИХ чувства.
⠀
На самом деле, все те чувства, которые они проявляют по отношению к друг другу – соединяют их. Для них это – норма общения. И к сожалению, до них не донести – как сильно таким общением они ранят вас.
⠀
У вас другой порог чувствительности. Вы эмпатичны. И поэтому не можете не присоединяться к их состояниям. И конечно, у вас поднимается ярость как ответная реакция на их злость. Это очень сложно – не заражаться чужим раздражением и негативом. Но возможно. И если работать над собой, то только для того – что бы чувствовать себя отдельной от родителей. ​ И помочь себе справиться с чувством отвержения, обидой и болью от их не понимания вас.
⠀
Необходимо отделить вашу личность от их проявлений. То есть сформировать убеждение на уровне тела, что когда они злятся – вы можете чувствовать себя в безопасности и быть расслабленной. Что с вами всё в порядке. ​ Когда вы реагируете – то включаетесь в их «игру».
⠀
И вам может казаться, что вы должны изменить их, спасти друг от друга. Что можно исправить их поведение. Реально, что вы можете сделать – это научиться не присоединяться к ним. Техника эмоциональной свободы мне очень помогает в работе над формированием новой реакции.
⠀
Если мама обзывает вас, то вы имеете полное право выставить границы в отношениях с ней.

В ваших силах сформировать другую реакцию на проявления родителей. Для этого понадобится время. Буду искренне рада вам помочь на консультациях. Пишите.

с заботой о вас,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС