Как восстановить сексуальное влечение - 5 способов

Депрессия у человека характеризуется пониженным настроением, отсутствием удовольствия от жизни. Существует множество признаков депрессии.

Одним из них  является пониженное сексуальное влечение или полное его отсутствие. 

К психологическим причинам возникновения депрессии и в том числе пониженного либидо можно отнести

- травматические события, такие как смерть близкого человека,пережитое насилие, серьезные проблемы со здоровьем;

- стрессовые ситуации, такие как финансовые трудности, потеря работы, смена места жительства, изменение социального статуса (свадьба, развод, появление ребенка);

- эмоциональные и физические перегрузки, такие как нарушение режима труда и отдыха, несбалансированное питание, неполноценный сон;

- конфликты на работе, в семье.

Во время депрессии происходит снижение психической и физической активности. Человеку ничего не хочется, он может сутками не вставать с постели. 

5 способов восстановления сексуального влечения 

1. Общение с партнером. Искренний, откровенный разговор со своей второй половинкой о своем состоянии, об отсутствии сексуального желания - станет отправной точкой для дальнейшего разговора о сексе, о ваших сексуальных предпочтениях. Расскажите насколько Вам важна поддержка, внимание, доверие, нежность, чтобы раскрыться и снова впустить в Вашу интимную жизнь радость и удовольствие.

2. Уменьшить уровень стресса в своей жизни, начать заботиться о себе. Обеспечить себе полноценный сон, питание, начать заниматься тем, что доставляет радость и удовольствие. Это могут быть приятные мелочи. Такие как чашечка любимого кофе, просмотр интересных фильмов, звонок подруге.

3. Проявлять больше внимания к своему телу, прислушиваться к нему. Ведь именно восстановив контакт с ним мы сможем больше понимать свои желания, чувства, эмоции. Можно каждый вечер наносить крем на тело и  отслеживать, как оно реагирует на ваши прикосновения, что нравиться, а что нет.

4. Включить в свою жизнь физическую нагрузку. Начать можно с прогулок пешком, утренней зарядки. Будет здорово, если вы будете делать это вместе с вашим партнером. Совместная деятельность всегда сближает и возвращает угасшие чувства и ощущения.

5. Помощь специалистов. Это может быть психиатр, врач-сексолог, психотерапевт, психолог. Хорошо себя зарекомендовало сочетание медикаментозного лечения с психологической поддержкой психолога.

Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону:

+79063126283 (WhatsApp, Viber)