|
|
Как помочь себе, если ваш близкий в депрессииАвтор статьи: Ольга Гордиенко
Порой близкие человка с депрессией нуждаются в помощи не меньше него самого. Их жизнь тоже меняется от состояния человека, которому установлена депрессия. И не в их власти что-то кардинально, а тем более быстро изменить. Попытки это сделать только ухудшают ситуацию. Прежде всего необходимо разъяснение, что человек с депрессией не ленится, не скучает и не придуривается. Ему на самом деле плохо и стандартные способы поднятия настроения (прогулка, друзья, музыка, фильм, просто подумать о хорошем) ему не помогут. А само предложение вызовет у него либо вину (что не может воспользоваться, предлагают-то от души), либо обиду (от непонимания, что не поможет). Сам родственник или друг больного сталкивается с растерянностью, бессилием, раздражением и злостью, страхом, одиночеством. И все это ему приходится переживать одному. Потому что если раньше больной был ему поддержкой, то сейчас он в поддержке нуждается сам и в этом месте он её получит вряд ли. Именно поэтому родственникам депрессивного человека стоит искать помощи для себя самостоятельно. В силу длительности болезненного состояния эта помощь может облегчить жизнь довольно существенно. Кроме разъяснения необходима нормализация чувств. Рассказ о том, что испытывать злость и обиду в этой ситуации нормально. Что испытывать одиночество тоже нормально, потому что больной и вправду в каком-то смысле бросил своего близкого, запершись в своём мрачном внутреннем мире. И не вопрос, что для него это не было выбором, со стороны родственника это все равно будет нарастающее одиночество. Безмерно важно отсутствие стыда за свои чувства, какими бы они ни были. Депрессия одного из членов семьи неизменно меняет уклад всей семьи. Сначала может хотеться тоже затихнуть и запереться внутри, а потом кричать. И жить дальше. Это все нормально. Потому что если депрессия не у вас, а у близкого, то невозможно остановить жизнь. Или полностью войти в медленно-тягостный ритм другого человека. Радуйтесь. Когда есть возможность - радуйтесь и веселитесь. Дома или вне его. И в этом нет предательства своего близкого, наоборот. Именно в этом и состоит большая поддержка - в поиске поддержки для себя. Она может быть внутри, она может быть снаружи. Но ею важно пользоваться как только предоставляется возможность. Потому что депрессия быстро не уйдёт и силы ещё понадобятся. Плохо не только вашему близкому, депрессия рикошетит и в вас самих. Да, её испытывает не вы, но невозможно не включаться в боль другого, когда это происходит на ваших глазах день за днём. Тихая затаенная боль, которая входит в дом, чтобы поразить одного его члена, задевает всех. Лечение, освобождение от депрессии - это долгосрочный проект. Потому не стоит жить в спринтерском режиме, это не тот случай. Тут пригодится опыт марафонцев, когда нужно бежать не в полную силу, но долго. Нужно уметь рассчитывать силы и следить за дыханием, не перенапрягать мышцы и уметь давать себе отдых в пути, налегая потом на других его отрезках. Я о чем? Что не зазорно, а важно и полезно для всех обращаться за психологической помощью и поддержкой не только тому, кто сам в депрессии, но и тем, кто находится рядом. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|