Если у близкого человека депрессия

У близкого человека депрессия: как не сделать ему ещё хуже?

Депрессия или «депрессия»? Нам кажется, мы думаем, что знаем, что это такое. Кто не был грустным?

Но с медицинской точки зрения, депрессия – это патология, которая возникает внезапно или постепенно, и всё становится не так, как раньше. Человек теряет вкус к жизни, мотивацию, способность испытывать эмоции, удовольствие...

Действительно, все мы порой живём в негативных эмоциях. Но они заставляют нас насторожиться, изменить мысли и двигаться дальше.

Депрессия

Болезнь начинается, когда способность к восстановлению кажется невозможной. Есть много знаков: суицидальные мысли, потеря сна, аппетита, веса.

Суть депрессии – психическая боль, которая, как теперь известно, переносится теми же сетями нейронов, что и физическая. Это позволяет понять и болезненные проявления (симптомы) депрессии (головные, мышечные боли). Депрессивные периоды могут длиться месяцы или даже годы и в тяжёлых случаях привести к самоубийству.

Человек чувствует себя ненужным, даже ненавидит, не проецирует себя в будущем, больше не интересуется тем, что раньше так любил…

Чтобы помочь, важно:

• понять: это не блажь и не каприз, а болезнь. Тяжёлая, но такая, с которой можно справиться;
• ответить себе на вопрос: я готов взять на себя обязательство помогать, пока он или она не исцелились? И чётко сказать ему об этом: я всегда с тобой, пока ты во мне нуждаешься. Это важный элемент, который способствует исцелению.

Рецепт

Используйте следующие «лекарства»:

1. Старайтесь понять, чем живёт человек.
2. Относитесь серьёзно к его страданиям и уважайте точку зрения.
3. Будьте терпимы.
4. Не обвиняйте и не будьте моралистом. Нужно больше слушать депрессивных, чем им советовать.
5. Предлагайте помощь. Депрессивные люди часто стесняются просить о ней. Благодаря поддержке они чувствуют себя менее изолированными, более нужными.
6. Координируйтесь с другими близкими людьми: ваши усилия могут быть сорваны другим человеком, который действует с той же благой целью, но по-своему.
7. Стимулируйте: встречи с друзьями, хобби, развлечения, смена мест, спорт. Пробуйте всё, но дозированно. Человек в тяжёлой депрессии быстро истощается.
8. Возрождайте самооценку и надежду: напоминайте о прошлых успехах, вовлекайте в социальную жизнь.
9. Поощряйте правильную диету.

10. Доверяйте, верьте в его силы, но не жалейте. Он не хочет быть жертвой!

11. Будьте позитивны, подавайте пример.

12. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если человек получает лечение, продолжайте поддерживать

Противопоказания

Не давите и не ставьте ультиматумов.

Не приставайте с расспросами.

Не поощряйте изоляцию.

Не говорите, что знаете, что он чувствует. Это банально и оскорбительно.

И самое главное: не делайте вид, что проблемы не существует.