Депрессия и как взять себя в руки…

Депрессия - это психическое расстройство,

характеризующееся снижением настроения,

утратой способности переживать радость,

получать удовольствие.

В своей работе я часто встречаю людей с депрессивными симптомами, и они часто не знают, что это и что с этим делать. Некоторые стыдятся своего состояния, считая слабостью, но давайте посмотрим, как всё выглядит на самом деле.

Депрессивные проявления могут быть такими:

- сниженное настроение;

- нарушенный сон (может быть, как бессонница, так и чрезмерная сонливость);

- нарушение аппетита (как сниженный аппетит, так и повышенный);

- мысли или действия, направленные на самоповреждение или суицид;

- снижение самооценки и уверенности в себе;

- снижение энергичности, активности;

- мысли виновности и уничижения;

- утрата интересов и способности получать удовольствие;

- мрачное видение будущего, прошлого.

 
ВАЖНО! 
 

Депрессия, это болезнь! Болеть не стыдно! Вы же не стыдитесь, когда заболеете гриппом, например?! Так, депрессия, это такая же болезнь, не больше, не меньше, чем другие.

 Почему людям стыдно? Потому что им говорят: «Возьми себя уже в руки!!!», «Придумал что – то там себе и страдаешь!», «Мужик ты или нет!», «Успокойся!», «Ты ж мать, у тебя ребёнок, какой пример ты подаёшь…», «Сейчас ты не уделяешь внимание ребёнку, а когда он вырастит, тебе не будет», «Ты нытик» - это лишь некоторые фразы, которые говорят моим пациентам их родственники.

НО, если бы мы могли по щелчку себя лечить, «взять в руки» или силой воли избавляться от болезней, то зачем нам больницы, поликлиники, врачи и вообще медицина…

При депрессии НЕ ПОМОЖЕТ:

- «Успокойся, пойди развейся!»;

- Валерьянка или пустырник (или и то и другое вместе);

- Витамины;

- Глицин;

- Ново – Пассит/афобазол и похожие на них…

- «Взять себя в руки»;

- Само пройдёт;

- Чтение и самокопание;

- И другие методы самолечения.

При депрессии ПОМОЖЕТ:

- Постановка диагноза,

- Приём препаратов, назначенных доктором,

- Прохождение психотерапии.

И в заключении хочу добавить, человек заболевает депрессией не от того, что слаб или псих, а как вариант - от того, что подавляет, не хочет видеть, чувствовать свою боль, импульсы, неудовлетворённые потребности, потому что по каким – то причинам не может их удовлетворить! Следовательно, депрессия, это не «слишком расслабился», раскис, или слабак. Это болезнь, которую нужно лечить, а при промедлении состояние может ухудшаться. И в руки себя нужно взять в одном случае - чтобы сходить к врачу!

Была ли у Вас депрессия? Как Вы лечились? - Буду благодарна, если поделитесь.

И отвечу на Ваши вопросы!