Депрессия и как взять себя в руки (продолжение)

Начало статьи: https://www.psyoffice.ru/article/depression_and_how_to_pull_yourself_toge/

Продолжение...

 Если даже Вы нашли у себя некоторые депрессивные симптомы из прошлой статьи, это не значит, что у Вас именно депрессия, это может быть симптом другого заболевания, ситуационных переживаний или каких – либо сбоев в организме.

При депрессии у человека могут появляться самые разные мысли (мысли, а не факты!):

- «Если я умру, станет легче, другим будет лучше» (Некоторые спасённые люди, совершившие неудачную попытку суицида говорили о том, что в момент, например, полёта с крыши с энного этажа, у них в голове появилось понимание ужаса содеянного и промелькнуло множество путей выхода из якобы «безвыходных» ситуаций). Это потому что при депрессии понимание/мышление сильно сужается, и Вы не видите выхода из «безвыходных» ситуаций.

- «Я никому не нужен (- на)». Подумайте, так ли уж совсем никому?!

- «Меня не ждёт ничего хорошего». Поздравляю! Вы редкий человек, умеющий предсказывать будущее! Стоит ли грустить с такими способностями?!

- «То, что сейчас происходит никогда не закончится»;

- «Мне уже никто, ничто не поможет!»;

- «Я не смогу из этого выйти»;

- «Меня никто не любит, я никому не нравлюсь»;

- «Я никчёмный/плохой/неспособный…»;

- «Что – то произойдёт плохое» (Тревожные мысли);

- «Меня никто не понимает»;

- «Всё бессмысленно»;

- «Я слабый человек»;

- «Всё идёт не так» и другие мысли…

В интернете можно видеть такие объявления: Избавление от депрессии за 5 минут или 1 день с помощью настоек/капель/таблеток или ещё чего – то. Не верьте таким объявлениям, они только усугубляют проблему. Это так быстро не решается.

Лечение депрессии состоит в следующем:

1. Посещение врача для постановки диагноза;
2. Приём медикаментов;
3. Прохождение психотерапии.

Что хочется сказать в заключении:

Некоторые считают, что достаточно пропить таблетки, НО:

Медикаментозно можно приглушить симптоматику, но при отмене препаратов депрессия может вернуться, потому что проблема не исчезла, мышление не изменилось…

Психотерапию проходить нужно для того, чтобы понять причины, особенности, пути выхода и закрепления нужного результата именно в Вашем, индивидуальном случае. Если самому не получилось выйти из депрессии, не бойтесь просить помощи, это нормально и не стыдно, человеку нужен человек.

Здоровья Вам психического и физического!