Ваши мысли - это не Вы сами

Ваши мысли - это не Вы сами.
Это не всегда очевидно, но это правда так. Вы можете думать очень много разных мыслей в ситуации, о себе, о мире, о людях. Но это вовсе не значит, что они - это Вы.
Скорее это Вы сами выбираете их каждую минуту в соответствии с Вашим представлением о жизни. Но и тут не стоит думать, что Ваше представление о себе - действительно никем не навязано Вам и являются неотделимыми от Вас и Вашей личности.
⠀
Когда-то под влиянием воспитания, обстоятельств и других факторов Вы приняли решения о том, как все устроено в жизни. И тогда это действительно было очень полезно и актуально для Вас. Если во взрослой жизни Вы сталкиваетесь по поводу всего этого с трудностями, то есть вероятность, что именно сейчас такие мысли Вам больше не помогают.
⠀
А значит пришло время пересмотреть свои убеждения.
⠀
Пересмотреть - не значит координально поменять на противоположные. Это значит проверить их актуальность.
⠀
Например, Кате 27 и она целыми днями мучается и страдает от того, что не замужем и считает это главной трагедией своей жизни. При более детально рассмотрении, можно заметить, что
Катя считает замужество - частью счастливой жизни любой женщины и в ее картине мира без этого женщина неполноценна. Следовательно, раз она не замужем - значит она неполноценна. Это ее отношение к себе.
⠀
Выявив такую связь между обстоятельствами своей жизни и убеждениями о себе, Катя может уже вполне осознанно решить, помогает ей такое убеждение, или мешает. Действительно ли любая женщина становится неполноценной, если не имеет мужа? действительно ли тот факт, что у нее отсутствует этот важный аспект, делает ее плохой?
⠀
Если да, то Катя вполне может оставить эту установку как свою данность, она может сделать её более гибкой, или совсем отказаться от установки в пользу другой - в соответствии со своим внутренним самоощущением. Любой вариант нормален и может быть выбран. Главное в этом - осознание и рассмотрение внутреннего убеждения со всех сторон.
⠀
На решение по поводу установки никто не вправе влиять, кроме нее самой.
⠀
Задача психолога - лишь помочь понять себя и создать пространство для осознания, принятия, или изменения.
⠀
*Ситуация и имя - собирательный образ