Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.

Если у тебя плохие мысли  это еще не значит что ты  плохой   Эта небольшая заметка родилась с одной стороны - из опыта реальной работы с клиентами,  которые приходят ко мне на консультацию с жалобами на "нехорошие", "плохие", навязчивые мысли и действия. С другой - на основе желания дать общий практический просветительский материал этим самым клиентам, а так же психотерапевтам, работающим с различными категориями проблем, но периодически сталкивающимися с подобной симптоматикой.  Мой практический опыт (в т.ч. и общения с коллегами) подсказывает, что "психологической" информации по этому вопросу чрезвычайно мало, а язык клинических терминов часто консультирующим психологам недоступен. У меня нет задачи описывать теории ОКР, или обсессивно-компульсивного расстройства личности (по мед. классификации), объяснять почему навязчивости вообще сформировались. Я хочу поделиться рекомендациями: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ И КАК СЕБЯ ВЕСТИ - прежде всего с теми, кто от навязчивостей страдает.

Итак, невроз навязчивых состояний (или обсессивно-компульсивное расстройство) входит в категорию F4 (тревожно-фобические  расстройства) международного классификатора болезней ВОЗ (МКБ-10). Как и любой невроз, ОКР подразумевает определенную структуру личности. Что же нужно понимать этим самым личностям о своем состоянии и какие шаги предпринимать, прежде чем они найдут "своего" психотерапевта:

1. Во-первых, очень важно понимать что собственные мысли НИКАК НЕЛЬЗЯ ОСУЖДАТЬ. Их не стоит бояться (это делает только невротик), запрещать себе "их думать". Очень просто: срабатывает закон векторной силы из механики: чем сильнее сопротивление - тем больше сила трения. Чтобы ослабить напряжение навязчивых мыслей - нужно разрешить себе их думать!

2. Во-вторых, очень важное замечание: ЕСЛИ Я ЧЕГО-ТО БОЮСЬ - ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ ЧТО Я ЭТОГО ХОЧУ! Невротическая личность часто путает эти понятия, ошибочно полагая что "если я боюсь того что мой ребенок может умереть (например, если я выброшу его с балкона), то это значит что я этого хочу!" Начинаются самообвинения, постоянная раздражительность, ритуалы... Нужно понимать, что ЕСЛИ Я ЧЕГО-ТО БОЮСЬ - ЗНАЧИТ Я ТОЧНО ЭТОГО НЕ СДЕЛАЮ! А уж откуда у вас вообще такие мысли - разбирайтесь со своим психотерапевтом.

3. В-третьих, вопреки модным околопсихологическим и эзотерическим идеям о материальности мыслей, нужно понять, что МЫСЛЬ - НЕ МАТЕРИАЛЬНА! Если я о чем-то подумал, это НЕ ЗНАЧИТ ЧТО ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛУЧИТСЯ. К сожалению, часто встречаю "идею материальности" в "трудах" коллег по цеху, которым могу сказать одно: пожалуйста, будьте осторожны - думайте кому эту идею можно продвигать, формируя позитивное мышление, а кому - нет. Невротик в силу особой структуры характера будет воспринимать ее как "доказательство собственной плохости" - он ведь НЕ МОЖЕТ НЕ ДУМАТЬ ПЛОХО. Кроме того, важно понимать, что мысль - это сочетание визуальных и звуковых образов прошлого опыта (а не будущего!). "Материальным"  может стать наше НАМЕРЕНИЕ, наше желание чего-либо - если мы при этом начинаем совершать какие-то ДЕЙСТВИЯ. Но мысль - это всего лишь ФАНТАЗИЯ, она не способно просто так материализоваться. Пример: по статистике 50% людей боятся летать на самолетах, более 30% - страдают аэрофобией (т.е. в полете представляют как самолет разбивается, они падают в пропасть и т.д.), однако, мы не слышим в новостях о том что каждые 10 минут в мире разбивается по одному самолету, а в небе одновременно их находится порядка 10 тыс.!

Так как ОКР прежде всего - невротическое расстройство, то нужно понимать что невроз - это не симптоматика как таковая, это - состояние психики: определенные жизненные стратегии и тактики, образ мышления и поведения. То, насколько они реализуются в жизни и определяет степень "невротизированности" человека.  Навязчивости, как симптом - это только следствие невроза. Вывод - необходимо менять свой характер, свое мировоззрение, иначе любое нестандартное (стрессовое) событие в жизни будет вызывать обострение навязчивостей, которые так мешают жить полноценной жизнью.  Помните - МЫСЛЬ НЕ ХАРАКТЕРИЗУЕТ ЧЕЛОВЕКА КАК ЛИЧНОСТЬ, это делают его дела, поступки, его поведение в обществе. Поэтому если вас преследуют "плохие" мысли - это еще НЕ ЗНАЧИТ ЧТО ВЫ - ПЛОХОЙ.



Просмотров: 736
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Прости меня" - что это значит?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • ТА. "Принадлежать миру" - что это значит ?
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • Быть "живой". Что это значит?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • "Зрелая личность" и "зрелая любовь", что это такое?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Почему они делают это?" Непонимание как часто встречающийся запрос.
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Ресурсы, что это такое, и "с чем их едят".
  • Боюсь, что не получится!", или "Хочу стать увереннее!"
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Психосоматика. "Что это и с чем её едят".
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь