"Перестать думать" vs "остановиться, чтобы подумать."

"Иногда меня заносит во время разговора, тормоза не работают и я мчусь на полной скорости своих переживаний и чувств."- примерно такие слова я слышу, время от времени, от своих клиентов, а иногда, испытываю это сама и только опосля осознаю, что именно происходит. А происходит банальный процесс, который хорошо описывают два глагола английского языка: "stop thinking", в переводе, "перестать думать". Мы буквально перестаем думать и стараемся действовать только на эмоциях, не замечая сигналы тела: изменение температуры, мелкую дрожь, чрезмерное возбуждение или изменение голоса...
Когда человек в подобном состоянии, то он находиться в средине ситуации, она настолько засасывает его, что для него становится невозможным ее контролировать. Я легко могу согласиться, что иногда контроль даже необходимо отключать, чтобы расслабиться, высвободить то, что накопилось, например: во время секса желательно перестать думать, что мужу не дали всю зарплату или одеть темные очки и унестись далеко в ритме танца...
Умение выключать и включать контроль стало необходимым навыком для меня, как в работе, так и в жизни. А для того, чтобы научиться этому, необходимо внимательней относиться к себе. Самый верный ваш помощник-это ваше тело - оно не врет. Когда вы начнете прислушиваться к нему, то станете замечать малейшие изменения в ритме голоса или использовании несвойственных для вас фраз. Одна из моих клиенток начинала говорить стихами (много их знала и моментально подбирала к определенной ситуации), когда переставала думать, даже не замечая, что делает и куда "убегает" из разговора.
Самое важное - научиться наблюдать, стать собственным зрителем и вы по-достоинству оцените ту пьесу, которую разыгрываете перед собой. И когда начнете использовать вышеупомянутый навык, то сможете отследить момент, когда наступит время "включить контроль" - "остановиться, чтобы подумать." Эти остановки могут показаться вам мизерными и незначительными, но вы удивитесь, что им необходимо обучиться. Учась в университете, я не раз замечала за собой, как я лихорадочно искала молниеносный ответ на казавшийся мне неизвестным вопрос преподавателя и часто приходилось отвечать с разочарованием и уничижением : "Я не знаю", получать низкий бал и через считанные минуты у меня в голове всплывала информация на пол страницы, которая могла помочь мне заработать "5" на госэкзамене... В течении 25 лет я не знала, что можно дать себе время, позаботиться о себе и "остановиться, чтобы подумать", взять контроль в свои руки и ответить с достоинством, чувством и расстановкой...получить кайф))), если вам так угодно, и доиграть свою партию открыто честно и с удовольствием.
Безусловно, достаточно экстремально начинать учиться делать паузы во время значимого разговора, но вы можете найти свою безопасную среду или аудиторию для тренировки. Для меня такой аудиторией стали "дети-почемучки"))). Всем известно, что дети любят задавать вопросы, на которые у взрослых не всегда есть ответы. Именно с ними можно было вволю развернуться: вдохнуть полной грудью и на выдохе честно попросить о паузе. В ответ не было критики или унижения, только улыбка, благодарность в глазах, что я их услышала, и безграничная вера в мои способности найти ответ. Ответ приходил, иногда, достаточно быстро, без напряжения и с некой радостью; иногда, нужно было больше времени или ресурсов, но дальше вы уже сами выбираете, что использовать, ведь вы уже услышали себя, сделали паузу и контролируете процесс.