"Перестать думать" vs "остановиться, чтобы подумать."

Автор статьи: Татьяна Евстратова


"Иногда меня заносит во время разговора, тормоза не работают и я мчусь на полной скорости своих переживаний и чувств."- примерно такие слова я слышу, время от времени, от своих клиентов, а иногда, испытываю это сама и только опосля осознаю, что именно происходит. А происходит банальный процесс, который хорошо описывают два глагола английского языка: "stop thinking", в переводе, "перестать думать". Мы буквально перестаем думать и стараемся действовать только на эмоциях, не замечая сигналы тела: изменение температуры, мелкую дрожь, чрезмерное возбуждение или изменение голоса...
Когда человек в подобном состоянии, то он находиться в средине ситуации, она настолько засасывает его, что для него становится невозможным ее контролировать. Я легко могу согласиться, что иногда контроль даже необходимо отключать, чтобы расслабиться, высвободить то, что накопилось, например: во время секса желательно перестать думать, что мужу не дали всю зарплату или одеть темные очки и унестись далеко в ритме танца...
Умение выключать и включать контроль стало необходимым навыком для меня, как в работе, так и в жизни. А для того, чтобы научиться этому, необходимо внимательней относиться к себе. Самый верный ваш помощник-это ваше тело - оно не врет. Когда вы начнете прислушиваться к нему, то станете замечать малейшие изменения в ритме голоса или использовании несвойственных для вас фраз. Одна из моих клиенток начинала говорить стихами (много их знала и моментально подбирала к определенной ситуации), когда переставала думать, даже не замечая, что делает и куда "убегает" из разговора.
Самое важное - научиться наблюдать, стать собственным зрителем и вы по-достоинству оцените ту пьесу, которую разыгрываете перед собой. И когда начнете использовать вышеупомянутый навык, то сможете отследить момент, когда наступит время "включить контроль" - "остановиться, чтобы подумать." Эти остановки могут показаться вам мизерными и незначительными, но вы удивитесь, что им необходимо обучиться. Учась в университете, я не раз замечала за собой, как я лихорадочно искала молниеносный ответ на казавшийся мне неизвестным вопрос преподавателя и часто приходилось отвечать с разочарованием и уничижением : "Я не знаю", получать низкий бал и через считанные минуты у меня в голове всплывала информация на пол страницы, которая могла помочь мне заработать "5" на госэкзамене... В течении 25 лет я не знала, что можно дать себе время, позаботиться о себе и "остановиться, чтобы подумать", взять контроль в свои руки и ответить с достоинством, чувством и расстановкой...получить кайф))), если вам так угодно, и доиграть свою партию открыто честно и с удовольствием.
Безусловно, достаточно экстремально начинать учиться делать паузы во время значимого разговора, но вы можете найти свою безопасную среду или аудиторию для тренировки. Для меня такой аудиторией стали "дети-почемучки"))). Всем известно, что дети любят задавать вопросы, на которые у взрослых не всегда есть ответы. Именно с ними можно было вволю развернуться: вдохнуть полной грудью и на выдохе честно попросить о паузе. В ответ не было критики или унижения, только улыбка, благодарность в глазах, что я их услышала, и безграничная вера в мои способности найти ответ. Ответ приходил, иногда, достаточно быстро, без напряжения и с некой радостью; иногда, нужно было больше времени или ресурсов, но дальше вы уже сами выбираете, что использовать, ведь вы уже услышали себя, сделали паузу и контролируете процесс.



Просмотров: 544
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Как планировать время, чтобы всё успевать?" - ответ на вопрос
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Как перестать думать "у меня, как всегда, ничего не получится". Лекарство от лени N2.
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Мне надо подумать" в ответ на Ваше признание в любви. Что с этим делать?
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Ребенок не понимает "Нет" и "Нельзя" Вопрос - ответ
  • "Время спать, а мы еще не ели..." (техника "обратного планирования")
  • Чтобы ваше "потом" не превратилось в "никогда"
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Мужская манипуляция: "Ты без меня пропадешь" или "Ты больше никому не нужна"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Ответ на вопрос: "Как найти в себе сил жить?"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь