|
|
Мысли «А что, если … Я просто обязан…»Автор статьи: Гудкова Кристина Андреевна
К тому же, если судить здраво, вам на самом деле никто ничего не должен и ничем не обязан (человек может только постараться сделать что-то для вас, но может и вовсе отказаться от попыток угодить вам, у него на то есть полное право выбора), но плюс в том, что и вы никому ничего не должны (у вас тоже есть выбор). Что касается требований к себе, то вы просто можете позволить себе хотеть, предпочитать, желать того, что представляет для вас особую ценность и делать для достижения цели все возможное, но не укорять себя в случае неудачной попытки. Вы стараетесь, но гарантию, что вы все-таки в итоге придете к желаемому, дать невозможно. В ваших силах только увеличить вероятность того, что чего вы всем сердцем хотите, произойдет. Итак, здесь мы рассмотрим ряд убеждений, грубо искажающих реальность. Они неэффективны, не ведут вас к вашим целям и разрушают отношения со значимыми людьми. «А вдруг кто-то решит, что я выгляжу глупо?» «А что если, я им не понравлюсь?» «Я просто обязан им понравиться» Данным убеждением грешат и застенчивые люди, так как застенчивость – это как раз таки сильное беспокойство по поводу мнения окружающих о вас. Рассуждайте разумно: «Мне бы хотелось, чтобы меня все любили, но если нет, то я постараюсь сделать все, что могу, чтобы добиться желаемого. Но если ничего изменить нельзя, то я просто признаю, что этот человек не любит или/и не уважает меня. То есть в духе «Я бы хотел …, но если нет, ничего страшного, я смогу пережить это.» «А что если у меня не получится?» «Я не должен допустить провала» «Я обязан добиться успеха»
Страх перед неудачей ведет к снижению способности рисковать, что приводит к застою. Отказываясь от попыток, вы не приобретаете интересного опыта и не можете оценить, что потеряли. Разрешите себе ошибиться. «Да, пускай первый блин комом» - В конце концов, «не ошибается тот, кто ничего не делает». Вы сами себе навязали установку, что вы не должны допустить промаха. Ваши нервы натянуты как струны, только вы можете «ослабить натяжение» и дать себе право на ошибку. Наверно вы уже почувствовали нотки эгоизма, правда?) Рассуждения вроде : «Это несправедливо» «Меня бесит, когда …» «Они должны или обязаны выполнить/обеспечить…» Вы хотите сказать, что мир должен быть справедлив. Честно ответьте, вы верите, что мир справедлив? Вы можете попытаться восстановить справедливость по отношению к себе или к другим, но не реагируйте бурно в случае неудачи, ощущая себя жертвой обстоятельств «Если бы…, я бы….» Жалобами делу не помочь. Поступайте с людьми справедливо, но не расстраивайтесь, что в ответ не всегда получаете то же. Учитесь стойко принимать то, что вы не в силах исправить.
«Это я / он / они (в общем кто-то) во всем виноват!» «Кто-то должен был это предотвратить" Как вы уже помните, никто никому ничего не должен, человек может только приложить усилия (и то при наличии возможности и желания) А что делать, если вам кажется, из-за вас так вышло? Наверняка вы этого не хотели. Берите скорей ответственность на себя и думайте, как можно исправить положение. Лучше затратьте время на то, чтобы найти выход из сложившихся трудностей, ведь поиски виноватых ни к чему не приводят. К тому же, чувство вины приводит к формированию болезней. Тщательный поиск идеального решения
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
