Зависть. Некоторые мысли о распространенном чувстве…

Зависть развивается, как желание заполучить успех другого человека. Причем получить мгновенно, не затрачивая на это времени и сил. А так как в большинстве случаев это невозможно, то тогда происходит дискредитация успеха, вплоть до полного запрета в праве на него другому человеку.

Немного теории.

Человеку, для получения желаемого блага необходимо затратить определенные жизненные усилия. Зачастую, без четкого понимания количества вкладываемых сил и без какой-либо гарантии получения желаемого блага в конце пути.

Казалось бы, что если привлечь волю и начать действовать, попросту сконцентрировавшись на достижении желаемого блага, то результат рано или поздно будет достигнут. Однако мы готовы проявлять свою волю тогда, когда нам ясен смысл наших действий. Пока смысл есть – действуем. Как только смысл потерян – действия по достижению цели прекращаются. Как в той притче про двух лягушек в кувшине с молоком.

Вот тут важно сказать о вере в себя. Вера в себя – это убежденность человека в своей способности поддерживать действия волевым усилием на всем пути достижения цели, еще до начала этого пути. А значит, вера в себя зависит от способности удерживать смысл действия, тогда, когда интерес к деятельности угасает.

Таким образом, круг замкнулся. Если есть вера в себя, то есть и воля для достижения цели. А без веры в себя, в свое «право на успех» бывает невозможно достичь желаемого, особенно если это достижение отсрочено во времени.

Когда мы наблюдаем успех другого человека, мы непроизвольно проверяем состояние своих потребностей. Мы сравниваем свою удовлетворенность жизнью, с удовлетворенностью другого человека. И чем больше потребностей не удовлетворено, тем более неуспешным мы себя считаем.  Если мы выбираем не совершать действия для получения желаемого блага, то неудовлетворенная потребность не исчезает. Энергия, для волевой активности у организма подготовлена. Раз активность не направляется на удовлетворение потребности, тогда эта активность направится на обесценивание самого блага и/или дискредитацию человека достигшего успеха. В крайней своей форме, завидующий уже не желает блага себе – он хочет лишь разрушить предмет вожделения и его обладателя.

Как распознать свою зависть?

Зависть – чувство «постыдное», поэтому она часто скрывается за рациональными объяснениями.

Но все-таки у вас зависть, если:

• Злишься про себя, узнавая про чужие успехи, считая их недостойными или случайными.
• Слегка радуешься тому, что «так и думал», когда узнаешь о неудачах успешного человека.
• Зная, что на самом деле лучше, обесцениваешь приобретения знакомых и друзей.
• Будучи скромной натурой, раздражаешься на хвастовство других.
• Умея правильно оценивать людей, отрицаешь личные способности других в достижении успеха.
• Будучи реалистом, считаешь, что только внешние факторы могут определить возможность успеха.

Виды зависти и что с ней делать.

«Хорошо устроились…»

Иногда вам кажется, что некоторые или многие знакомые или малознакомые люди «хорошо устроились». В жизни им все дается легко. Причины просты – повезло с родителями, мужем или женой, работой и зарплатой и т.п.

Попробуйте раскрыть конкретику этого всеобъемлющего «все». И окажется, что за ним кроются именно ваши сокровенные желания, которых не так уж много. И объединены они одним свойством – они (пока) не осуществимы. Если вы зададитесь вопросом, почему забываете о своих желаниях, то в ответе, скорее всего, каким-то образом проскользнет слово… лень. Ведь лень – это отказ от выполнения бессмысленного действия. А если нет уверенности в получении заветного результата, в  гарантированном исполнении заветного желания, то нет смысла совершать действия.

Зависть в этом случае вызвана отсутствием уверенности в себе, веры в то, что вы способны осуществлять свои желания. А уверенность в себе, это такое состояние, которое приобретается только в созидающей деятельности. В той деятельности, когда вы стараетесь для себя. И, возможно, что отправной точкой для формирования уверенности в себе, послужит понимание тех ваших способностей, которым (как вам кажется) могут позавидовать другие.

«Хочу такой же…»

Иногда зависть вызывают конкретные достижения, блага и успехи других людей. Они владеют тем, что вы очень сильно хотите, но не имеете. Предметами зависти могут быть как материальные ценности – машина, квартира, высокооплачиваемая работа или свой бизнес, так и не материальные – большое количество друзей, профессиональные компетенции, навык игры на музыкальном инструменте или вовсе острый ум, усидчивость, общительность и т.п.

Такая зависть разъедает вас изнутри, вызывает чувство стыда, заставляет прерывать дружеские или приятельские отношения. В слепом желании владеть благом аналогичным тому, чем владеют другой человек, вы забываете про себя. Вы забываете, что вы сами, прежде всего другой – со своей системой ценностей, потребностями и мотивами. И, что чужой успех, на то чужой, чтобы от его обладания радовался другой, а не вы. Для вас есть свой уникальный успех и путь к нему, возможно, будет легче, чем путь к атрибутам чужого успеха.

А для понимания того, какой успех ваш, ответьте на вопрос, как вы по-новому будете воспринимать себя, когда вы станете обладателем желаемого блага? Как изменится ваш «образ себя»?

Скорее всего, в ответе вы будете отмечать то, что вместе с обладанием этим благом получите какие-то важные эмоциональные состояния – спокойствие, уверенность, самоуважение, готовность к активности и т.п.

Проблема может возникнуть тогда, когда получив желаемое вы не испытаете тех эмоций, на которые так рассчитывали. Как пример можно привести ситуацию когда вас друзья приглашают на  увлекательную конную прогулку и так заразительно про это рассказывают, что вы соглашаетесь, но оказавшись верхом, вы понимаете, что тех состояний, которые вам обещали, вы не испытываете и для вас было бы лучше если бы эта прогулка завершилась прямо сейчас.  Или потраченные деньги (а до этого силы на работе) не гарантируют такой же по длительности эмоциональный подъем после покупки нового смарт-фона, кричащего о необходимости владения им со всех информационных носителей.

Именно поэтому, берите в расчет необходимость получения вами лично-значимых эмоциональных состояний и комфортного образа себя и тогда вы построите свой уникальный путь и получите свой уникальный успех.

Шесть шагов перевода своей зависти в свой ресурс.

1. Признайте наличие своей зависти, «Да, я завидую».

2. Разложите зависть на составляющие «простые» чувства, например на злость и стыд или страх и уныние или отчаяние и гнев. Определите, кому направлены эти чувства.

3. Определите предмет и объект зависти. Кому и в чем вы завидуете.

4. Поймите, как вы изменитесь став обладателем желаемого. Как изменитесь в своих глазах и в глазах значимых и не очень значимых окружающих?

5. Есть, как минимум два способа реагировать на появление зависти:

а) Идти навстречу своему желанию, превозмогая неуверенность. Тут поможет страстное «хочу» и открытие в себе ранее не использованных ресурсов.

б) Увидеть способы получения желаемого отношения, со стороны значимых окружающих минуя обладание «недостижимым» объектом зависти. Ну, или сменить значимых окружающих)).

6. Полюбить быть самим собой. Это простое, но труднообъяснимое состояние можно достичь, перестав сравнивать себя с окружающими и начав сравнивать себя с собой. Себя настоящего, с собой прошлым.

Михаил Очеретный