Зависть и сравнение себя с другими

Сравнение себя с другими людьми - более успешными, более красивыми, талантливыми, состоятельными, счастливыми - может осознаваться, как нечто плохое и запретное. Потому что чаще всего сравнение не в твою пользу.
⠀
И оттого вызывает зависть «Хочу иметь это», а завидовать, как нам вдалбливали в детстве, нельзя. Рядом с завистью может материализоваться ощущение собственной никчемности, в виде упаднических мыслей «Я не достоин, я не смог, мне не дано». Это тоже приносит дискомфорт, от таких размышлений хочется избавиться.
⠀
Здесь обычно советуют формулу «Сравнивай себя с собой вчерашним, а не с другими». Хорошая вообще установка, если увидеть в ней главное - замечай в первую очередь свои достижения, забирай их себе, хвали себя.
⠀
Но мы чаще просто ставим решительный запрет на неприятное сравнение с другими (от приятного, где ты сам как раз на коне, никто не откажется, пожалуй), причем без стремления обратить все же взор на собственные цели, ценности и успехи. Ни туда, ни сюда. Но и напряжение никуда не исчезает.
⠀
Посмотрите на процесс сравнения себя с другими внимательно. Там может быть не только негатив в виде черной зависти, стыда, бессилия. Возможно, вы обнаружите еще и любопытство, надежду, возможность роста. Берите их себе в помощь.
⠀

⠀
1. Для чего мне это нужно? Что измениться, когда я это получу? Или что было бы иначе, если бы у меня вот это было?

2. Что помогло другому человеку стать обладателем этой вещи/отношений/состояния/умений/и т.д.?

3. Какие из этих способов я тоже могу применить? Какие навыки мне для этого понадобятся? Какие из них у меня уже есть? Чья помощь и поддержка может пригодится?

4. Если нет возможности получить желаемое (например, точно не получится стать выше на 20 см), то каким еще путем я могу получить то, что назвал в п.1? Быть может, эти желаемые состояние/действия/мысли/события уже в какой-то мере существуют в моей жизни? Как сделать их больше?

5. Тут еще какой-нибудь хороший вопрос может быть.
⠀
Сравнивайте. Ищите точки роста (если он нужен).