Как побороть лень и мотивировать себя на успех в похудении

С чего начинается путь к снижению веса. Многие начинают с прописывания меню на неделю, месяц, другие подыскивают фитнес клуб, пишут себе множество задач на ближайший волшебный понедельник, с которого начнет меняться жизнь и фигура. Но проходит день, неделя, мотивацию куда-то пропадает, жизнь наполняется стрессами и постоянным чувством голода или нытьем всех мышц. 

Вдруг откуда-то появляются срочные дела, обязанности, вобщем все-что угодно, но только не продолжать свой намеченный путь.

Почему так происходит? Как же себя мотивировать на успех в похудении? Для этого есть 3 простых техники, которые вам помогут.

1. Ваше видение цели – зачем вам снижать вес. Как только вы найдете ответ на этот вопрос, ваш уровень мотивации поднимется как минимум раз в 5.

Вы уже подумали над тем, что вы будете делать с собой обновленной, жизнерадостной, стройной, энергичной? Как это поможет вам в жизни? Куда вас эта дорожка приведет? Пожалуй, это самый важный вопрос, который вы должны себя задать - "ЗАЧЕМ?" 

И именно с него начинать процесс снижения веса. Ни с диет, ни со спортзалов, а с вопроса - "зачем мне снижать вес". Очень важно найти именно свою цель, ни мамину, ни мужа, ни коллеги по работе, не услышанную по телевизору - а свою собственную цель. 

Как только вы ее определите, она вас будет вести вперед, как волшебный клубок выводит путника из дремучего леса. 

• Ставить перед собой маленькие задачи.

Цели могут быть большими, но задачи должны быть маленькими. Если вы будете двигаться маленькими шагами, решая маленькие задачи, то обязательно добьетесь результата. При этом вам не будет тяжело и не будет возникать постоянного желания все бросить.

При этом не ждите больших результатов, чтобы себя похвалить и порадоваться. Радуйтесь каждому своему шагу. Вспомните когда малыш учится ходить, мы же не ждем, что он пробежит марафон? Мы радуемся, каждому его шажку, пусть неуклюжему, пусть небольшому, пусть неуверенному - но это он сделал сам. 

Точно также радуйтесь и своим продвижениям вперед. 

3. Благодарите себя за каждую выполненную даже самую маленькую задачу, за свой самый маленький успех, за каждый сброшенный килограмм и убранный сантиметр. Не ругайте себя, а благодарите. Съели вы сегодня брокколи, или прогулялись 30 минут перед сном, или выпили 3 стакана воды - скажите себе, что вы молодец. 

Вывод: поставить цель, распределить процесс на маленькие шаги и каждому пройденному шагу радоваться. 

Чтобы вам было проще ставить цель - получите в подарок медитацию и много других полезных ПДФ, видео для успешного похудения. Подарок "Мегапак Похудение" вы получите подписавшись на рассылку в ВК: https://vk.com/app5728966_-81755191#167265