Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно

Ещ раз про Любовь К себе Потому что это труднее всего и как на практике достигается порой не ясно

Уж сколько раз твердили миру: полюби себя, и будет тебе счастье. А вот как? Как конкретно? Если нет такого опыта, его неоткуда и взять. И начинается компенсация любви, замена, потому что мозг  всё равно упрямо и настойчиво ищет, как дофамин, так и серотонин с окситоцином и эндорфином. 

Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Эти гормоны активно синтезируются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания события (ступень за ступенью, по пирамиде Маслоу, например).

Есть одна довольно жёсткая практика, когда предлагаешь клиентке встать перед зеркалом, и спрашиваешь: «Что думаете про эту женщину/девушку? Нравится она вам, опишите её». Большинство клиентов начинают плакать. Чувства их в этот момент смешанные: и обидно за себя, и не нравится отражение. «Не нравится» – это мягко сказано.  Практика лучше всего работает на том этапе терапии, когда с клиенткой уже есть контакт и доверие. Иначе – саботируется, срабатывают психологические защиты и практика сливается. 

Вернёмся к компенсациям любви. Сначала это медали, грамоты, дипломы, престижные работы, иногда статусные мужчины. Потом – лишний вес, где тортики и хорошие рестораны/обильные застолья – поощрения себе «любимой».

Всё, как нравилось Нине (имена изменены, публикация согласована). Но девушку беспокоило не это. Больше всего возмущало  невнимание молодых людей. Как бы тех, кто интересовал её. Нина, на минуточку, с престижным образованием (если честно, то и не одним), со знанием иностранных языков и дипломом музыкальной школы. И работает она на той работе, где все мечты сбываются. Ну вы поняли. 

Нина:-На меня реагируют только гастарбайтеры и/или толстые и неприятные парни. Почему так? Они для меня вообще не мужчины. И я, получается, могу привлечь только таких..

Я:-Нина, опишите себя в зеркале, пожалуйста.

Нина несколько минут смотрит в отражение. После этого девушку начинает слегка трясти, тело её словно хочет сжаться, согнуться, занять как можно меньше места. Глаза наполняются слезами. Губы искривляются, и язык произносит: «Ненавижу...».

Что было дальше – слишком конфиденциально, даже для изменённых имён и согласованной публикации. Только Нине стало ясно, как работает эффект резонанса (проекции), когда ты сам притягиваешь  то, что чувствуешь, и живешь в неосознаваемой установке: я себя ненавижу, поэтому вы должны меня полюбить, тогда может быть и я смогу..

Только система так не работает, когда сначала другие, потом я, может быть..

В завершении скажу о метафоре, которая  приносит результаты  в практике «полюбить себя», и выполняется маленькими шажочками, потому что здесь нельзя торопиться и форсировать.

Клиентке предлагается посмотреть на себя отстранённо, как будто она смотрит на другую девушку. Уловить этот критикующий голос внутри, осознать его. Главный акцент для клиентки – научиться смотреть на себя словно со стороны, как будто она знакомится с собой. А что если бы эта девушка (она сама) была бы любимой подругой? Как можно было бы любить эту подругу?

На этапе разотождествления с критикующей частью и построением нового отношения к себе начинается метафорически новое рождение. Здесь работа идёт на трёх уровнях: самооценка и уверенность (уровень Духа), телесный уровень (инроекты и блоки, опора на себя через ноги) и на уровне осознанности – что, почему, откуда и что с этим делать.



Просмотров: 666
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что такое близость для меня. Где она начинается и как ощущается?
  • Какую девушку выбрать? Как понять, что это ОНА!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Как влюбить в себя девушку, которая нравится. Инструкция.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Как полюбить себя, если пока еще не за что?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие? - 2
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что такое гипнотерапия и как она работает.
  • Что такое символдрама и как она работает
  • Как это любить себя и что это дает?
  • 5 причин почему думают о бывшем мужчине, как это использовать для саморазвития и себя любимой
  • Что такое методика ДПДГ и как она работает?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Роли выживания – Фанат: «Только я знаю, что, как и когда нужно делать»
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь