Послеродовая депрессия. Чем может помочь психолог?

Послеродовая депрессия

Депрессия после родов отличается от нормальной и кратковременной (менее двух недель) подавленности, с которой сталкиваются многие родившие женщины. До 15% новоиспеченных матерей переживают депрессивный эпизод, но лишь малая часть из них получает соответствующую профессиональную помощь. 

Симптомы

Информация с курсов по подготовке беременных, из интернета или специализированных книг гласит, что для успешного воспитания своего ребенка женщина должна просто положиться на материнский инстинкт. Но в реальности требуется достаточно длительное время для того, чтобы мать и ребенок начали понимать друг друга. И этот долгий путь лежит через череду проб и ошибок.

Женщины начинают испытывать чувство вины, если не соответствуя своему идеалу хорошей матери. Это усугубляется физическим истощением и социальной изолированностью. Постепенно накапливающаяся усталость и отсутствие должной поддержки со стороны близких людей приводит к развитию депрессии.

Если Вы испытываете хотя бы три из нижеприведенных симптомов в течение двух недель или более, Вам следует обратиться за специализированной помощью:

• плохое настроение, подавленность, плаксивость;
• раздражительность;
• слабость, постоянная усталость;
• отсутствие желания что-либо делать;
• потеря интереса к вещам, которые ранее этот интерес вызывали;
• переживание чувства одиночества, недостатка понимания и поддержки от близких людей;
• острое чувство вины;
• чувство безнадежности, глубокое отчаяние;
• бессонница;
• потеря аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит.

Неблагоприятный прогноз:

Если оставить послеродовую депрессию без лечения, то около 20% женщин даже спустя год после рождения ребенка все еще находятся в депрессивном состоянии. Депрессия у матери негативно сказывается на психоэмоциональном развитии ребенка, а также ведет к супружеским проблемам. В свою очередь, супружеские конфликты и проблемы в развитии ребенка ведут к усилению депрессии. Этот механизм называется «порочный круг». Поэтому необходимо, как можно раньше, обратиться за квалифицированной психологической помощью.

Чем же может помочь психолог?

Наиболее эффективным и научно доказанным методом помощи при депрессивных состояниях является когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Эмоции и поведение человека во многом определяются тем, как он воспринимает этот мир, или, другими словами, перерабатывает информацию о нем. 

Например, часто молодые матери считают, что должны все успевать: 24 часа в сутки быть с ребенком, при этом вести домашнее хозяйство, уделять внимание мужу и прекрасно выглядеть. Данное представление о хорошей матери не является реалистичным и ведет к негативным переживаниям, например, чувство вины, тревоги, подавленности. Когнитивный терапевт помогает клиенту мыслить и действовать более реалистично и адаптивно, а также развивает навыки самостоятельной регуляции своего состояния.

Доказанная эффективность когнитивно-бихевиоральной психотерапии позволяет гарантировать, что уже через 4-6 консультаций Вы почувствуете значительное улучшение настроения. И вскоре сможете полноценно заботиться о Вашем малыше и наслаждаться материнством.

https://irinaushkova