Чувство вины - одно из самых разрушаюших чувств для женщины.

Сегодня хочу поделиться статьёй и техникой на тему чувства вины. Одно из самых разрушающих женских чувств.⠀

Чувство вины- одно из самых сложных и разрушающих человеческих эмоций. Это чувство не даёт возможности открыться, почувствовать другого человека и сблизиться, быть собой и наслаждаться в полной мере собой и другими. Чувство вины и долга закрывает, закупоривает человека. Испытываем мы это чувство по причине того, что опираемся на чужое "надо" и внутри нас возникает противоречие, ибо реальность другого не всегда совпадает с нашей и это нормально:⠀
"Жена должна вести в хозяйство сама, иначе бракованная" А ведь у нас есть право и возможность выбрать как мы будем вести хозяйство и кем при этом быть...)⠀
"Я должна всю жизнь любить одного человека, иначе неверная" А ведь ты можешь не ограничивать себя в любви и выборе, быть для себя счастливой.⠀
"Мать должна быть всегда с ребёнком, забыв о творчестве, иначе плохая мать" А ведь у тебя может быть и няня, и творчество и личная жизнь, путешествия и вообще все радости мира могут быть и с детьми. И только ты решаешь закопать себя в чем-то одном.⠀
"Деньги в семью должны приходить только через долгий и упорный труд, иначе пропадёт все" А ведь деньги могут приходить как угодно. ⠀
противоположная эмоция чувству вины- это свобода. И сегодня в ходе этой техники мы разберём как перейти из чувства вины в свободу. Свободно выбирать чего хочу именно я и суметь себе это позволить. ⠀

📌Упражнение "на перевод чувства вины в свободу!"⠀
Упражнение можете делать всегда, когда начинается чувство вины. По истечению некоторого времени(у всех своё) чувство вины вообще перестанет быть вам близким и желаемым.⠀
1. Когда испытываете чувство вины, долга, почувствуйте где это чувство живет в вашем теле и приложите туда 2 руки.⠀
2. Начните медленно дышать в эту часть тела направив своё внимание на 100 % туда.⠀
3. По истечению нескольких минут это чувство начнёт рассасываться.⠀
4. Произнесите: "Я даю себе и другому свободу! Я даю себе право выбирать так, как лично я хочу" (произнесите как хотите вы, а не как НАДО кому-то)⠀
5. Сделайте 5 глубоких и медленных вдохов и выдохов. И произнесите вслух как хотите именно вы.⠀
Пример:⠀
"Я испытываю чувство вины за то, что живу лучше, чем мои родители"⠀
Это чувство живет в солнечном сплетении, я чувствую там тяжесть. Дышу туда глубже и на 8 вдох уже чувствую лёгкость и приходит понимание, что образ жизни родителей- это из выбор. Я даю ему место быть, даю им свободу. Даю им и себе право выбирать. Продолжаю дышать и прокручиваю перед глазами картинки того, как хочу жить я и что более подходит мне, а не родителям. 
Делайте технику прямо сейчас и делитесь как ваши ощущения? 
Задевайте вопросы после техники, всем отвечу. 👇🏾 С любовью ко всем, ваша Зина Шамоян