Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?

 
Начала бы я с того, что чувство вины это нормальное человеческое чувство. Которое позволяет человеку быть человеком, следуя тем самым заповедям, которые это дело и регламентируют.
 
То есть не совершать поступков, которые наносят вред ни окружающим, ни самому себе.
А чувство вины как раз и есть тот нравственный индикатор, который удерживает человека от неблаговидных поступков.
 
Причём чувство вины это как бы внутреннее чувство - никто может не знать о том, что человек виноват, но оно гложет его изнутри.
Оно выматывает, человек сам себя ест поедом...
В отличие от чувства стыда, которое пугает тем, что узнают другие и это будет стыдно.
 
Чувство вины очень тяжёлое чуство. Одно из самых тяжёлых.
Люди готовы на многое (иной раз и себе во вред),  только бы его не испытывать.
 
Например, в близких (но при этом патологических) отношениях один из партнёров может требовать от другого, чтобы тот сделал что-то совершенно для него неприемлемое, угрожая суицидом.
 
Кинематограф, кстати, эту тему активно использует.
Героиня, например, пытаясь удержать возлюбленного, говорит ему, что уйдёт из жизни, если он её оставит. И он вынужден оставаться с ней, потому что чувство вины будет невыносимо.
 
Это, конечно, экстремальный пример, но ведь, согласитесь, друзья, практически каждый может найти подтверждение в своей собственной жизни, когда мы соглашались на что-то, чего сами не хотели, только чтоб чувство вины не испытывать.
 
А вот теперь давайте попробуем разобраться.
За что же возникает чувство вины?
 
И какая вообще бывает вина?
Возможно, кому-то покажется странным этот вопрос...
Но вина, условно говоря, бывает трёх типов.
Реальная, мнимая и экзистенциальная.
 
Самое, так сказать, "простое" и понятное - это реальная вина. То есть когда нанесён реальный вред.
 
Конечно, вред может быть большой или маленький.
Костёр, например, в лесу развели и пожар устроили (не приведи, Господь, конечно) или на ногу кому-то наступили случайно.
 
Ну, в одном случае можно просто "извините" сказать, а в другом так просто не отделаться.
Но и в одном и в другом случае реальная вина предполагает раскаяние и какие-то искупающие вину действия.
 
Собственно, природой чувство вины для того и создано, чтобы человек восстанавливал нарушенное им.
Ну и, ясное дело, старался таких вредных действий не совершать.)
 
А вот бывает вина мнимая.
Например, взрослый дяденька (или тётенька) может чувствовать себя виноватым, если два раза в день не позвонил родителям и не рассказал, что делал и с кем.
 
Или что-нибудь ещё в этом роде...
Часто ведь чувство вины это инструмент манипуляции. Когда нам внушают чувство вины, чтобы иметь над нами власть.
 
Классический, прямо-таки хрестоматийный пример - положение "жертвы", которая превращается в "преследователя", демонстрируя свою несчастность и свою спасающую функцию окружающим, обвиняя и внушая буквально им чувство вины.
Именно чувство вины тут, что назывется, рулит...
И у кого обычно власть? У жертвы...
 
Потому что люди многое сделать готовы, часто неприятное для себя, чтоб только их не обвиняли... В чёрствости, в глупости, в неуважении, да бог знает в чём ещё.
 
Конечно, просто это только сказать, когда вот так вот описываешь схему.
В жизни всё намного сложнее. Я бы сказала даже - замороченней...) Тут помощь психолога может быть очень даже кстати)
 
Ну и есть ещё один вид вины.
Экзистенциальная вина.
Тут, конечно, дорогие читатели, много о чём порассуждать можно.
Тут можно книги писать на тему))
 
Потому что это про ту вину, которая сопровождает нашу жизнь, по определению...
И это даже не то что про вину, а именно про чувство вины.
 
Потому что жизнь наша сопряжена с постоянным выбором. Да, именно с принятием решений и выбором.
Оставаться жить с родителями или строить свою семью.
Выбирать дело жизни между тем, что нравится, и тем, что престижно.
Уходить от нелюбимой женщины, но любимых детей или...
И этих "или" не перечесть...
 
В общем, так уж мы устроены, что однозначности как-то нету...
И мы не можем проводить, например, с близкими столько времени, сколько надо бы. И это грустно...
И всегда, выбирая что-то, мы от чего-то отказываемся. Может быть, не менее дорогого.
И выбор сопровождается чувством вины за отказ. Перед собой, перед близкими.
От этого никуда не деться. Экзистенция... 
 
Так вот, дорогие мои читатели, вернёмся к тому, с чего начали)
 
Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
 
Подведём кратенький итог:)
 
Во-первых, чётко классифицировать, в связи с чем чувство вины?
 
Реальная вина, мнимая или экзистенциальная?
Это не всегда просто самому понять. Тогда пообщаться с психологом. Бывает очень эффективно.
 
А когда разобрались, то:
 
   При реальной вине - раскаяться и постараться нивелировать приченённый вред. Попросить прощения. Сделать действия по возмещению ущерба.
 
   При вине мнимой - закрыть эту страницу и не париться))
 
   При вине экзистенциальной... С грустью принять... И смириться. 
 
И жить дальше полной жизнью! Во всей её полноте и разнообразии!:) 
В том числе - во всей полноте чувств и эмоций!:)
 



 

 
Я благодарю вас за ваше внимание! 
 
И, если хотите, помогу вам в понимании себя.
На мою консультацию можно записаться здесь
 https://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation   
 
Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии.