Чувство вины можно преодолеть?

Можно, если нужно!

Именно, если нужно. Иногда так случается, что человеку нет насущной необходимости избавляться от чувства вины, и даже, совсем наоборот, есть внутренняя потребность сохранить это чувство и жить с ним долгие годы, не осознавая, что оно живет внутри и правит балом уже много лет.

Это так называемая невротическая вина. Она вызывается воображаемыми проступками, нарушением родительских запретов, отказом от личной ответственности, страхом осуждения, скрытой враждебностью.

И зачастую проявляется в преднамеренном и неискреннем самообвинении и принижении себя, за которыми скрывается возмущение другими людьми, имеющими возможность делать то, что запрещает себе делать сам человек. Невротическая вина помогает оправдаться перед собой и другими: «Ах, я гадкий! Я не достоин быть рядом с этими людьми. А если я не достоин, то и дергаться в эту сторону не буду. Буду продолжать жить, как жил раньше. Все равно ничего не изменишь. Им везет, они своей наглостью и беспринципностью всего достигли».

Носитель невротической вины болезненно и враждебно относится к любой критике и указаниям на его вину и всячески добивается от окружающих заверения в его невиновности. Невротическая вина избавляет от необходимости изменяться и по-настоящему решать проблемы.

Если Вы испытываете невротическую вину, стремитесь избегать ответственности за свои поступки, бесконечно оправдываете себя и не двигаетесь по жизни вперед, а топчетесь на месте, то Вам необходимо научиться отвечать за свои решения и за их воплощение, каким бы ни был Ваш выбор. Примите на себя ответственность за совершенное Вами, например, таким образом: «Да, я сделал этот шаг. Я совершил ошибку. Я сожалею об этом. Что мне нужно сделать, чтобы ее исправить?»

Научитесь ценить себя выше, меньше ищите одобрения окружающих (родителей и других значимых лиц). Выстраивайте самоуважение на своих достижениях, способностях, а не на мнении других.

Смените отношение зависимости на отношение равенства и ответственности, так как вина зачастую является следствием слияния с другим и возникает как бессознательное стремление наказать себя за нарушенное слияние: «Мама будет недовольна тем, что я выйду замуж на него, поэтому я подожду еще», а также способ избегания ответственности и перекладывания ее на другого: «Я так сделала, потому что боюсь тебя потерять, мне дороги наши отношения, и пусть я буду трижды плохой для других, лишь бы ты был рядом».

Также существует экзистенциальная вина, которая порождается недостаточной реализацией своих способностей и возможностей, неисполненным предназначением, ограничением близких связей с людьми: «Я чувствую, что способен на большее. Я чувствую в себе силы, которые меня переполняют, но не могу их реализовать». Экзистенциальной вины порой избежать невозможно, поэтому важно ее осознавать. Чтобы избавиться от гнетущего чувства нереализованности необходимо сделать то, что Вы должны были сделать, но не сделали. Творчески реализуйте свои возможности, способности, раскройте свои таланты, свяжите себя близкими и ответственными отношениями.

Если же Вы нанесли реальный моральный или физический ущерб другому человеку, и испытываете по этому поводу чувство вины, то это и есть истинная вина как сигнал о необходимости принять ответственность за нежелательные последствия своих ошибочных действий.

Если Вы испытываете истинную вину, исправьте ситуацию, завершите неоконченное дело. Возместите нанесенный Вами ущерб, исправьте совершенные Вами ошибки.

Если Вы уже не можете исправить эту ситуацию сейчас, раскайтесь и примите это как дело прошлого, которое нельзя изменить, найдите серьезные основания простить себя.

Раскайтесь и простите себя не в качестве оправдания, а с тем, чтобы ответить на следующие вопросы. Что Вы будете делать дальше? Как Вы будете поступать в подобных ситуациях? Как можно предотвратить и исправить подобные ошибки в будущем?

Все, что с нами происходит – это опыт. Без опыта нет знания, а без знания нет мудрости. Будьте мудрее – приобретайте свой жизненный опыт. Наступайте на грабли только однажды, набивайте шишки в разных местах и по разным случаям, делайте выводы и идите дальше к своим успехам, вслед за своей звездой.