Вина по любому поводу. Как избавиться от чувства вины?

Вина зарождается в детстве в отношениях с родителями. Изначально ребенок появляется невинным, ему неведомо это чувство, потому что он безусловно принимает себя, как все живое во Вселенной. Если вы заметили, то ни одно животное не мучается чувством вины, у него нет совести, но у многих существ есть чувство сострадания и стремление к взаимопомощи.

Вина - чисто социальное человеческое изобретение, которое было создано для управления человеком и его адаптации к социальной реальности. Но в какой-то момент оно сыграло злую шутку и стало источником основных неврозов и драм, ведь часто за болезнями и несчастными случаями скрывается именно вина и подсознательное стремление к самонаказанию.

Как же все начинается? Рождаясь, ребенок интуитивно знает, что он уникален, но несовершенен, и его это совершенно не беспокоит, ему не за что извиняться, что он таким появился на свет. И к другим людям у него нет никаких претензий. Он стремиться познавать мир, делиться собой и получать любовь, чувствовать себя в безопасности. У него нет оценок "плохо-хорошо", "правильно-неправильно", он не пытается поставить себя выше других или ниже. Просто есть он и мир. 

Поэтому нас так привлекают дети своей непосредственностью и чистотой, у них пока еще нет вины и страха быть "неправильными", они еще не исказились под давлением социальных норм и ограничивающих убеждений.

Но ребенок в такой форме неудобен ни родителям ни обществу. Поэтому его начинают агрессивно исправлять. И тогда формируется зацикленная система, порочный круг, из которого очень сложно выйти.

Таким какой ты есть ты не имеешь права быть. Если будешь плохо себя вести, я тебя накажу, не буду любить, не буду с тобой разговаривать. Недовольный критикующий родитель сливает свое раздражение на ребенка. Он пугается и начинает стремиться задобрить родителя, стать идеальным человеком, которого можно любить. Но проблема в том, что это идеальное Я невозможно реализовать, оно недостижимо.

И тогда возникает неразрешимый конфликт. Таким какой я есть меня любить нельзя, а идеальным быть невозможно, ибо сил не хватит. И тогда жизнь человека превращается в страдание и муки. Сомнение в себе, стыд и вина становятся постоянными спутниками. Падает самооценка , возникает гнев, страх или безысходность.

Как вернуть себе свободу и уверенность?

1. Признайтесь себе в том, что вы никогда не будете идеальными. Психологи называют идеализацию раковой опухолью на теле души. Вы не сможете угодить людям. Все, что вы можете сделать - это стать собой, только тогда вы по-настоящему получите признание и уважение от социума и рядом останутся те, кто действительно способен любить и видеть вас настоящим.

2. Научитесь разделять понятие вины и ответственности. Ответственность происходит от слова "ответ". Когда вы что-то делаете, вы влияете на мир и получаете от него ответ на собственные действия. В НЛП это называется петли обратной связи. И если этот результат вам не понравился, это не значит что с вами что-то не так (это оценка) или с миром что-то не так. Просто, скорее всего, вы что-то упустили и нужно поискать новые возможности и знания. Поэтому нет неудач, есть только обратная.

3. Накажите себя любовью. Замените агрессивную критику на дружетственную теплоту и самоподдержку, на добрую критику. Только не путайте любовь с самооправданием. Когда человек в чем-то допустил промах и начинает убеждать, что все он сделал верно, не признает своих ошибок - это другая сторона неуверенности и вины - сторона нарциссизма и полного отсутствие самокритики. Кто сказал, что наказание должно быть болезненным. А почему нельзя с пониманием и теплотой отнестись к своим промахам. Можно просто осознать свой опыт, поблагодарить себя за него, сделать нужные выводы и пойти дальше.

4. Чего вы достойны? На что вы имеете право? Человек виноватый постоянно себя обесценивает и лишает права быть собой. Верните себе право быть живым человеком, а не идеальной картинкой или роботом. 

5. Общайтесь с людьми на равных, кто бы перед вами ни стоял. Количество денег, социальный статус, яркая внешность не дают человеку право считать себя выше других. И вы не имеете право оценивать окружающих и судить их за их жизнь.