Как избавиться от депрессии и начать счастливую жизнь

Одним из самых распространенных расстройств душевной сферы является депрессия, многие ученые ее называют чумой 21 века. Если вы хоть раз испытывали состояние бессмысленности жизни, длительное время переживали печаль, чувство одиночества, подавленности, окружающее казалось вам серым и унылым, то вы, не по-наслышке, знаете что такое депрессия. Это состояние испытывают многие люди, но проблемой оно становится тогда, когда начинает носить затяжной характер и оказывает негативное влияние на жизнь в целом. Депрессию психологи относят к самым распространенным проблемам, с которыми особенно часто обращаются жители мегаполисов.

Отсутствие интереса к жизни, сниженная активность, плохое настроение - с этим все чаще обращаются к психолога и психотерапевтам. Как избавиться от депрессии и понять, в чем причины депрессивного состояния? Об этом вы узнаете, посмотрев данный ролик

Депрессия характеризуется снижением настроения (чувство тоски, подавленности, уныния), потерей интереса к обычной деятельности и множеством характерных признаков. 

Настроение при депрессии может варьироваться от легкой грусти до полного отчаяния. Может наблюдаться тоска, печаль, скука, апатия, чувство опустошенности, чувство душевной боли и т.д. Нередко человек, находящийся в состоянии депрессии, переживает чувство вины, обиды, гнева, усталости, капризность, раздражительность. Помимо настроения меняется восприятие окружающего мира. Все окружающее кажется бесцветным, невыразительным, особенно остро воспринимаются печальные события, а радостные не замечаются. При депрессии также наблюдаются негативные мысли: негативный взгляд на себя, мир и будущее, самообвинение, ощущение безнадежности и отсутствия смысла. Нередко депрессия сочетается с тревогой и различными страхами, которые отражаются на эмоциональной и мыслительной сферах (страх смерти, болезни, опасения за судьбу близких).

Источник: cps06.ru