Чем отличается плохое настроение от депрессии?

Периоды сниженного настроения – естественная часть нашей жизни, пусть и не самая приятная. Природа не совершала ошибок, создавая неприятные эмоциональные переживания – она подарила нам один из важнейших регуляторов нашего поведения. Тем не менее, сниженный фон настроения может являться одним из признаков депрессивного расстройства, давайте разберемся, как же отличить плохое настроение от депрессии.

Обобщая можно сказать, что возможны три различных сценария:
1. Неустойчивое снижение настроения. Это как раз вариант нормы, когда плохое настроение обусловлено какой-либо жизненной ситуацией и является нормальной формой реагирования. В данном случае плохое настроение может длится до нескольких дней (и даже недель), представляя собой ситуационно обусловленный ответ организма. Тем не менее, если вы затрудняетесь определить причины плохого настроения, если оно возникает регулярно и затрудняет вашу жизнь, всегда можно обратиться к медицинскому психологу.

2. Устойчивое снижение настроения, не влияющее на деятельность (образ жизни). Иногда периоды плохого настроения могут длиться недели и месяцы, но при этом, не внося существенных изменений в образ жизни человека, так как его организм имеет достаточное количество ресурсов для компенсации. Обычно человек сам может назвать причину своего состояния, и при устранении данной причины, настроение восстанавливается. Многие взрослые люди обладают развитой способностью к самодисциплине и самовоспитанию и долгое время «не поддаются» плохому настроению. Однако не стоит думать, что те, кто не могут самостоятельно справиться с затянувшимися периодами пониженного настроения, просто-напросто обладают слабой волей, это вовсе не так. Депрессия – не болезнь безвольных.

3. Устойчивое снижение настроения, влияющее на деятельность. Когда периоды пониженного настроения длятся месяцы и даже годы, зачастую это не может не сказаться на образе жизни человека. Занятия, приносившие удовольствие, больше не могут радовать, человек начинает сторониться общения даже с близкими и друзьями. Выполнение обязанностей на работе и дома становится задачей колоссальной сложности. Стоит отметить, что при данном варианте развития событий устойчивое снижение настроения не является единственным симптомом, не является единственным поводом для беспокойства: может нарушаться сон, аппетит, снижаться сексуальное влечение, умственная работа крайне затрудняется, ухудшается память. Нередко, наряду с подавленностью усиливаются тревожные переживания. В такой ситуации обращение к специалисту является необходимостью.

Нередко люди, столкнувшиеся с проявлениями депрессивного расстройства, не встречают понимания со стороны окружающих, которые предлагают просто «взять себя в руки». Невозможность следовать такому совету лишь усугубляет тоскливые мысли и идеи самообвинения. Если организм так настойчиво обращает ваше внимание на свое болезненное состояние, лучим решением будет, прислушаться к нему и записаться на прием к медицинскому психологу.