ТОП-10 советов для отличного настроения.

Настроение – переходящее знамя. Оно очень сильно зависит от того, чем вы занимаетесь и о чем размышляете. Прямо сейчас Вы можете сделать свое настроение намного лучше, стать счастливее. Для этого я собрала для вас 10 доказанных наукой способов, эффективность которых доказана экспериментально и они 100% работают.

1. Чашка кофе

Может быть это будет даже клубничный коктейль. Главное – это насладиться процессом. Сконцентрироваться на приятной мелочи – это уже хороший импульс для мозга.

2. Сон

При недосыпе люди теряют позитивный настрой и сильнее реагируют на неприятности. Хороший сон позволяет изменить эту ситуацию в лучшую сторону.

3. Секс

Бесспорно, лучший способ на все времена! Не будем долго останавливаться на этом пункте.

4. Спорт

Активность физического плана обеспечит Ваше тело эндорфинами. Это специальные передатчики для нервной системы, которые участвуют в химическом процессе создания ощущения счастья. Кроме того, занимаясь спортом, Вы автоматически становитесь привлекательнее.

5. Запланируйте путешествие

Собираясь на отдых, планируя его даже за очень длительное время, люди чувствуют себя счастливее. Если отпуск еще далеко, то сконцентрируйтесь на планах к ближайшим выходным или праздникам. Позвоните друзьям и придумайте тематический вечер для них. Интересно, что Ваше настроение будет становиться лучше, чем ближе будет назначенная дата.

6. Благодарите

Заведите на компьютере или в блокноте специальную запись, куда Вы будете записывать людей, к которым испытываете благодарность за что-либо. Ученые доказали, что в счастье в нашем мозге очень хорошо коррелирует с благодарностью к другим людям.

7. Шире шаг!

Как и всегда, важна не сама прогулка, а ее способ. Ученые доказали, что если Вы намеренно измените свою походку, увеличив широту своего шага и будете более размашисто двигать руками, с высоко поднятой головой, - вы будете чувствовать себя более уверенно. А ощущение счастья к этому присоединится приятным бонусом. Попробуйте! 

8. Музыка

Доказано, что музыка действительно воздействует на настроение. Постарайтесь составить свой плей-лист из максимально радостных и активных треков, и хорошее настроение обязательно посетит Вас во время прослушивания!

9. Делай добро!

Помогите в чем-нибудь другу. Или знакомому или просто случайному человеку. Счастья прибавится у обоих. Эмоции других людей являются отличными стимулами для повышения уровня счастья.

10. Улыбнитесь!

Улыбка, как мимический процесс, запускает в мозгу специальные процессы, улучшающие настроение. Иногда это могут быть некие позитивные воспоминания. Ищите поводы для улыбки, стремитесь к тому, что смешит Вас. 

А какими приемами пользуетесь Вы сами, чтобы улучшить свое настроение?

Если Вы все же чувствуете себя недостаточно счастливым, то можете обратиться ко мне за консультацией с этого портала или оставить заявку на моем личном сайте: http://zavgorodneva.ru