Быстрый способ улучшить себе настроение!

Быстрый способ улучшить себе настроение!

У каждого человека найдутся причины, приводящие к снижению работоспособности, усталости, потери приподнятого активного творческого настроения.

Мы все подвержены переживаниям по поводу: собственной карьеры и загруженности на работе, нестабильности  наших личных финансов, продолжительных  затруднений в личной жизни, ожиданий  «непреходящего счастья» и тд. Вдобавок информационный хаос, в котором мы все «купаемся», усиливает нашу внутреннюю тревогу.

Как же быстро восстановить себя, не прибегая к длительным процедурам, сложным техникам, физическим упражнениям и медикаментам?

Однажды собственное сознание, тело и эмоции совместно подсказали мне как это сделать!

Я шел по улице, уставший и удрученный от не возможности, найти решение своей жизненной задачи. Тяжело вздохнув, я попытался расслабиться, отпустить свое тело, сделать его мягким и податливым. Навстречу шли люди  и я, продолжая свой путь начал созерцать лица встречных прохожих. Именно созерцать! То есть  смотреть, не осмысливая и не оценивать увиденное, с точки зрения плохо это или хорошо. Я лишь хотел почувствовать, что  происходит с людьми в тот момент, когда я их вижу. Выражение глаз, мимика, интонация голоса, в случае, если прохожие говорили между собой или по телефону, проявляемые ими эмоции стали вызывать у меня короткие спонтанные микропереживания. Они длились секунду или чуть больше, потом мой взгляд встречал следующего человека находящегося уже в  ином состоянии и во мне возникали уже другие эмоции и переживания, отличные от предыдущих.

Мои эмоции, мои энергии во внутреннем мире пришли в движение.

Самыми счастливыми, беззаботными и бесшабашными были парочки старших школьников и студентов! Они радовались всему!

В детях, читалась зависимость от родителей. В двадцатилетних ощущалась растерянность и безответственность. В тридцатилетних была сосредоточенность, тревога, энергичность. На сороколетних лежала печать усталости и борьбы. У старшего поколения сквозила боль. Были и такие, на которых казалось, снизошла благодать, они шли сияющие и просветленные! Любящие, источали нежность, их глаза сияли! «Королевишны» и «Царицы» изумляли своим пафосом, капризностью и вызовом, но они привлекали внимание! Попадались и авантюристы и пройдохи.

Но все увиденное было безопасно, оно лишь вскользь касалось меня, слишком скоротечным был контакт. Эти короткие импульсы моих реакций (эмоций и ощущений в теле) оживили меня, я напрочь забыл о своей проблеме, я почувствовал легкость в голове и радостное возбуждение. Мое настроение улучшилось!

Потом я многократно перепроверял этот эффект, например, стоя в очереди, наблюдая работающих в кабинетах, делающих свой выбор в супермаркетах.

Проявился удивительный эффект: мне стали нравиться люди,  я стал терпимее и снисходительнее относиться к людским слабостям, через созерцание людей стала проявляться скрытая многоликая красота жизни, до этого ускользавшая от меня! Ранее ничем не примечательные люди стали теперь интересны! Стало легко общаться!

 Для себя я сделал вывод: важно испытывать в короткий промежуток времени много разных (положительных и отрицательных, ярких и не очень) переживаний! Это оживляет наше тело, препятствует зацикливанию на проблемах, создает хорошее настроение!

Когда у нас хорошее настроение, легко признать, что мы счастливы!

Если описанный мной способ улучшения настроения не помог вам, создайте свой!  Почувствуйте свою творческую жилку! Ваше тело, эмоции и разум вам подскажут, останется только услышать их!

Как?

Посозерцайте!

 



Просмотров: 533
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как тело влияет на наши эмоции,наше настроение
  • Эффективный способ освободить эмоции через тело
  • Настроение и эмоции
  • Эмоции, чувства, настроение.
  • Как быстро поднять себе настроение? Музыка для поднятия настроения или ТОП музподъемников)
  • Менять надо настроение, а не эмоции или чувства
  • Как быстро и легко поднять себе настроение
  • Чувства, эмоции, настроение, ощущения. Ликбез для начинающего клиента.
  • Когда настроение хорошее?)
  • Эмоции через тело
  • Боли в позвоночнике. Как эмоции влияют на наше тело
  • Как трансформировать негативные эмоции через тело
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • И хорошее настроение не покинет больше вас…
  • Как понять свой Индивидуальный путь через эмоции?
  • Типичные ошибки при контроле эмоций. Ошибка 2 - скрывать токсичные эмоции за маской «у меня все хорошо»
  • Как улучшить настроение и освободиться от беспокойства и негативных переживаний всего за 15 минут
  • Эмоции и тело
  • Эмоции и тело
  • Эмоции и тело
  • Эмоции+Тело+Смыслы
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Твое тело и твои эмоции
  • Эффективный способ поднять настроение.
  • У меня плохое настроение или депрессия? (Мост Перемен, Вып.7 от 14.05.2019)
  • Хорошее настроение
  • Люди которые нас окружают. Если эмоции отсутствуют.
  • Я выбираю хорошее настроение!
  • Телесность и хорошее настроение
  • Проблемы со здоровьем? Тело, мысли, эмоции - психосоматический треугольник.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь