Эмоции и тело

Хотя душа и тело часто противопоставляются, надо признать, что душевные движения начинаются именно в теле.

Термин "эмоция" по происхождению связан с идеей движения: латинский глагол e-movere означает  «выдвигаться», «двигаться вовне». Мы воспринимаем мир органами чувств и реагируем на воспринятое в первую очередь телесным ответом: в крови появляются определенные гормоны, в нервной системе действуют нейромедиаторы, и это заставляет наше тело работать иначе - выйти из гомеостаза (равновесия) и начать меняться: расширяются или сужаются сосуды, зрачки, меняется темп и глубина дыхания, частота сердцебиения, начинают работать потовые, слезные железы, напрягаются или расслабляются мышцы… и так далее.

Эти физиологические изменения говорят о том, как организм воспринимает происходящее, как мгновенно оценивает его: как опасное или как полезное себе, приятное. Далее мы, исходя из этого отношения, действуем, а потом осмысляем этот опыт.

Например: кто-то проявил агрессию ко мне, и я еще не успела осмыслить ситуацию, а тело мое уже отреагировало: я краснею или бледнею, хорошо умею делать покерфейс, но при этом чувствую, как сильно забилось сердце или появился болезненный спазм в груди…

Нередко бывает так, что все это с нами происходит, все эти телесные реакции есть, но мы их не осознаем. Нам кажется, что мы были спокойны как скала, но вот мысли к неприятному разговору все возвращаются и возвращаются, мы не можем перестать прокручивать в голове эту ситуацию; или мы вдруг заболеваем: поднимается давление, случается приступ панкреатита, мучают головные боли… 

Это закономерно, когда мы проживем свою жизнь только в "верхнем этаже": в голове, в мыслях, в логике. Это как если бы у нас был дом, в подвал которого мы никогда не заглядывали бы, не знали, что там происходит: затопило, мыши завелись, плесень появилась, треснул фундамент... Благополучие всего дома оказывается тогда под угрозой. 

Вот почему так важно учитывать чувства и телесные реакции в осмыслении своей жизни.  Обращаясь еще к одной метафоре, не ставить телегу впереди лошади (мысли впереди чувств): сначала нужно понять свой телесно-эмоциональный отклик, потом, учитывая его, выстраивать оценку, суждение, придавать значение происходящему.