Эффективный способ освободить эмоции через тело

Спонтанный танец, ТДТ или ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ освободить ЭМОЦИИ через тело



Эмоции проживаются телом, первым реагирует тело и до тех пор пока эмоция не признана и не отреагирована на телесном уровне любые слова не имеют силы.
Все эмоции проживаются только телом - мозг в этом случае слабый помощник, мозг - хранилище наших психологических защит.
Эмоции приходят в тело и через тело и выходят, иначе копятся в виде блоков, напряжения и застоя энергии.
Увы, любая словесная терапия бессильна до тех пор пока тело не отреагирует.
Спонтанное движение в этом случае безопасный путь отреагирования эмоций. Причем порою и радость тоже выражается не в полной мере, а то и вовсе под запретом испытывать радость. А свободный танец - отличный способ прожить и выразить свои эмоции.


Практика свободного движения помогает узнать свои эмоции, почувствовать свое тело и почувствовать себя. А кроме того легализовать все эмоциональные состояния, дать право существования любой эмоции. Например, условно "негативная" эмоция гнев может быть под запретом, а из-за этого и непонятно как высвобождать гнев, куда его девать, что же делать со своим гневом?! А состояние совершенно естественное и возникающее порою по несколько раз на дню, но подавленная. А подавленный гнев, как и любая другая подавленная эмоция разрушительно действует на человека. Так что же делать со вспышками гнева?!

Отрицая эмоции энергия уходит на их подавление.

Отказываясь проживать полный спектр своих состояний, увы, человек лишает себя и полного спектра счастья, своей целостности и силы.

Невыраженные эмоции становятся токсичными, они потихоньку отравляют.

Призываю к конструктивным выходам!
Важно находить для себя безопасное пространство и безопасные способы проживания эмоций. Выгуливать свои эмоции на свободе так, чтобы они не оставались внутри человека и не навредили отношениям с близкими, его делу, окружающим его людям.

Автор Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт

https://vk.com/tanec_gestalta