Про эмоции. Стыд и гнев.

Про эмоции Стыд и гнев

Стыд - болезненная эмоция, страдание. В этой эмоции содержится импульс к бегству.
Любое страдание вызывает защитное поведение. Стыд так же вызывает защитную реакцию - это гнев. Гнев оттягивает энергию стыда на себя, ослабляет боль от стыда.

Состояние стыда чаще всего возникает в ситуациях, когда происходящее со мной не соответствует моему представлению о самой себе.

У меня есть свое собственное представление о том, какой я должна быть  в социуме, выполняя различные социальные роли: 

Я – дочь, Я – мама,  Я – женщина,  Я – жена, Я – начальница,  Я – подчиненная,  Я – пассажир/покупатель/турист и т.д.

Это моё субъективное представление об этой роли (у каждого из нас оно своё).  Каждая из  ролей требует от меня, по моим же субъективным представлениям, соответствующего этой роли поведения.  

Например:

  1. Я – мама. Дети самые умные, здоровые, нормальные как все, воспитанные, послушные, опрятные, не ленивые и т.д.

А если что-то не соответствует моей личной концепции, то мне стыдно! Я гневаюсь!

  • Я – женщина. Я умная, привлекательная, без комплексов, успешная, с красивым телом, сексуальная, самостоятельная женщина и т.д.
  • А если что-то не соответствует моей личной концепции, то мне стыдно! Я гневаюсь!

  • Я - дочь. Я забочусь о родителях, я люблю родителей, я не тревожу своих  родителей,  я живу счастливо, мой муж нравится моим родителям, мои дети не огорчают бабушку и дедушку и т.д.
  • А если что-то не соответствует моей личной концепции, то мне стыдно! Я гневаюсь!

    Как в этот момент работает наш ум.

    1. Определяет, видит ситуацию
    2. Рождает наши субъективные ожидания
    3. Запускает механизм реального, возможного в этом случае реагирования
    4. Оценивает наше собственное поведение

    Именно третья  операция  нами осознается сильнее остальных. Любое рассогласование со 2 и 4 операцией вызывает стыд, даже если это похвала.

    Если поведение соответствует ожидаемому, то  я наполняюсь гордостью за себя, а если не соответствует, то мне стыдно за себя.

    Замечали за собой, что стыдно бывает даже тогда, когда вас похвалили незаслуженно, как вам показалось?

    Вам стало неприятно от этой похвалы, вы испытали раздражение или захотелось спрятаться и закрыться?

    Рассогласование между своей  «Я – концепцией»  и реальной ситуацией включает эмоцию стыда.

    • Мои ожидания от самой себя не оправдались.
    • Стыдно
    •  Мне больно.Я включаю защиту.
    •  Я гневаюсь.
    • Боль от страдания ослабевает. Мне легче.
    • Я обращаюсь к разумному мозгу. 
    • Рассогласование. Знаю, что надо было иначе.
    • Стыдно
    • и т.д.

    Умственные операции, о которых говорилось, включаются автоматически, но если ты «предупрежден, то вооружен».  Научиться распознавать причину стыда, осознавать одинаковую значимость всех четырех умственных операций, допускать рассогласованность между своими субъективными представлениями и реальным поведением возможно. Это не стыдно!

    А специалисты вам в помощь!

    Добро пожаловать!  Каждую субботу с 17 до 19 ч разбираемся с эмоциями с помощью арт-терапии, расстановочных техник и сказок.

     

    Статьи на любой вкус. Подпишись и читай.

    Мои книги в электронном и печатном варианте.

    Ирина Василакий, арт, гештальт-терапевт, расстановщик, специальный детский психолог, дефектолог +7 916 536 536 2 WhatsApp, скайп irino4kavas



    Просмотров: 485
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд: как вернуться в жизнь (часть 2)
  • О феноменологии стыда или «мне стыдно, - значит я есть»
  • Как принять реальность, если она не соответствует нашим ожиданиям?
  • Стыд. Стыдно когда твой отец алкоголик...
  • Стыдно и страшно быть не идеальной. Откуда эти страх и стыд и как себе помочь.
  • А что бы вы сказали, если бы мужчина признался, что ему стыдно?
  • Стыдно не соответствовать чужим ожиданиям... стыдно быть настоящим.
  • стыд и стыдно
  • Стыд. Как формируется. Способы преодоления. Почему делают они, а стыдно мне?
  • А вам не стыдно пропускать мимо себя большие деньги, когда другие ребята зарабатывают их так легко?
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Стыдно просить за себя?
  • Любить себя стыдно?
  • Стереотип «с помощью ребенка можно удержать мужчину» соответствует действительности?
  • Почему стыдно любить себя?
  • Детский сад какой-то! Если родители ведут себя как дети...
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Одна из причин, по которым мне стыдно называть себя психологом
  • Стало известно, почему людям бывает стыдно
  • Мир не всегда соответствует нашим ожиданиям…
  • Отношения: Реальность не соответствует ожиданиям. Почему? #Моя_близость и ответственность
  • Как побороть стыд? Как избавиться от чувства стыда.
  • «От стыда я хотела провалиться под землю…» Токсический стыд.
  • «Мама, мне за тебя стыдно» или невольные путевые заметки.
  • Бесконечное самосовершенствование или - стыдно быть собой
  • Стыдно, когда видно
  • Стыдно, когда видно.
  • СТЫДНО, когда видно?
  • «Как тебе не стыдно! Ты должна быть скромной!» Родительские установки-ограничения
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь