СТЫДНО, когда видно?

Стыд – болезненная эмоция, переживание стыда мучительно, его трудно скрыть.

Итак, что же ВИДНО?

Видно мимические и физиологические проявления стыда:

·        движения тела и головы как бы стремятся стать меньше;

·        глаза либо опущены, либо «бегают из стороны в сторону», веки прикрывают глаза, иногда полностью закрыты;

·        стыдливый румянец как результат деятельности вегетативной нервной системы. Человек может залиться стыдливым румянцем, только лишь вспомнив о постыдном эпизоде. Взрослея, многие учатся контролировать румянец и с возрастом эта способность совершенствуется.

Способность к стыду развивается вместе со способностью отличить лицо матери от лица постороннего, то есть возрасте 4-5 месяцев. С 6 месяцев лицо человека может вызывать самое бурное возбуждение и самую искреннюю радость, а может стать причиной переживания стыда. Свой первый опыт стыда человек выносит из детства, из отношений с собственными родителями. Это результат неудачного опыта общения в значимых отношениях, запрещающий или затрудняющий сам процесс общения. Постоянное переживание стыда ребенком с детства делает его несамостоятельным, неловким, неспособным справляться с жизненными трудностями.

Как переживается стыд?

Стыд дает кратковременное ощущение несостоятельности, внутреннего несоответствия и мучительное снижение самооценки, стыд ощущается как поражение, неудача, унижение. Переживая стыд, человек ждет, что любой может смеяться над ним, презирать его, вправе отвернуться от него и отречься от него. Стыд порождает отчужденность и делает человека одиноким. Сгорая от стыда, хочется спрятаться, не чувствовать себя уязвимым, излишне открытым.

У каждого человека существует естественное желание избежать переживание этой эмоции, поэтому формируются приемы и способы защиты.

1. Первый способ – отрицание. Отрицать переживание стыда и убедить самого себя в том.

2. Способ подавления. Не думать о самих смущающих ситуациях или самой возможности его испытать.

3. Самоутверждение. Попытка человека отвлечь внимание окружающих от недостатков, которые вызвали осмеяние.

4. Депрессия как способ защиты «Я» от стыда. Если острые переживания стыда связаны с унижением и человек не способен извлечь из этих переживаний пользу, не может применить отрицание, самоутверждение, в таком случае человек склонен к переживаниям печали, враждебности, направленной на себя, к переживаниям страха и вины. Тогда «Я» воспринимается как ущербное, неадекватное, никчемное и жалкое во всех отношениях.

Научные исследования свидетельствуют, что переживание стыда зачастую может переродиться в переживание гнева. Гнев может переживаться в фантазиях на тему торжества над человеком или группой лиц, вызвавших стыд. Однако гнев может быть направлен и на самого себя. Вы сердитесь на свою «глупость», «бестолковость», «неуклюжесть» и т.д.

После переживание стыда, приходит осмысление, попытка избежать ситуацию в будущем. Человек несколько недель или месяцев вспоминает о постыдной ситуации, пытается найти достойный выход из неё. В воображении проигрываются варианты своего поведения, техники контроля над постыдной ситуацией и обстоятельствами. Придуманные способы, новый опыт, воображаемые репетиции и усовершенствования позволяют человеку почувствовать собственную адекватность в подобных ситуациях.

Что ещё помогает противостоять источникам стыда? Ответ прост: умение получать удовольствие от общения и уверенность в себе.

Литература:

К. Изард. Психология эмоций. СП/б, 2002