Без СТЫДА лица не износишь

Автор статьи: Татьяна Рубцова

Стыд считается «детской» эмоцией и кажется, что взрослые люди не должны его испытывать. Но как бы не так! Каждый раз, попадая в неловкую ситуации, в которой проявляются наши не самые выдающиеся качества мы ожидаем, что:

  • Услышим насмешки от окружающих, унижение и критику
  • На нас будут просто смотреть и жалеть, как неудачника
  • Обвинят в некомпетентности и неуместности тех или иных проявлений

Хотя важно различать стыд и вину. Вина- это причинение вреда (материального или морального) другому человеку. Что бы загладить вину можно искренне извиниться, компенсировать ущерб, отбыть наказание и уже не быть виноватым.

Со стыдом так просто не получится! Стыд-это образ себя в ситуации, когда я выгляжу не тем, кем являюсь на самом деле.

Различают два типа стыда:

  • Творческий
  • Токсический

Творческий является своего рода социальным регулятором наших действий, «тревожной лампочкой», которая позволяет удовлетворять наши потребности в социуме, например, потребность в признании себя как специалиста в какой-то сфере.  Если ты пока не понимаешь кто ты, кто другие и какая ситуация сейчас, будет сложно.

Токсический стыд связан с неустойчивым образом себя, сформированным в детстве. Кажется, что ты смешная, неловкая, неуклюжая и другие люди смеются и вот-вот тебя одернут. Механизм его формирования интересно описан в гештальт-терапии через прерывание контакта.  Малыш познает окружающий мир, проявляет интерес, возбуждение и желание быть проявленным и принятым другими людьми и в это момент его жестко останавливают, т.е. прерывают  контакт с окружающим миром. Подавленные желания уходят внутрь, дыхание становится прерывистым, голова  прижимается в плечи, проступает пот и покраснение. Ребенок получает послание: «Я должен быть кем-то другим, не тем, кем я являюсь». А кем он должен быть так и не понятно.

Незакрытый гештальт во взрослом возрасте проявляется как желание достичь определенного успеха, стать кем-то и наконец соединится с идеальным образом себя. Но и здесь потребность не удовлетворяется (лишь слегка снижается напряжение), т.к. появляется новый образ, к которому ты продолжаешь стремиться. Интересно, что ситуации стыда как будто прилипают к этим людям и как бы они не старались «держать лицо» все равно окажутся уличенными.

Люди, которые хотят избежать стыда, строят контакты с сотнями людей и ни с кем при этом не присутствуют искренне, стремятся избежать близости из-за боязни, что окружающие заметят «подмену».

Так есть ли выход?

Для взрослого человека-это прежде всего осознование чувства стыда.

Сталкиваясь с ситуацией, в которой вы испытываете неловкость, не спешите проскакивать и заглаживать мнимую вину. Побудьте в ней, останьтесь в контакте и задайте себе вопросы:

1)Что я чувствую помимо стыда?

2) Я действительно выгляжу так глупо?

3)А какая я вообще как женщина, специалист и т.д.?

Задача- расширить образ себя в этой ситуации, разбавить стыд другими чувствами. Было бы идеальным в этот момент получить обратную связь от окружающих, почувствовать поддержку. Постепенно ваш идеальный образ будет соединяться с вами и становиться объективной реальностью.

Чувство стыда забирает много энергии у его обладателя на то, что бы «держать лицо» в любой ситуации, или стараться всеми силами избегать ситуаций, в которых есть вероятность испытания стыда. Но «без СТЫДА лица не износишь» и в ситуации, когда мы стремимся проявить свои те или иные способности, важно получать обратную связь и понимать, где следует что-то скорректировать.  Однако с токсическим стыдом, отравляющим жизнь, пора прощаться.



Просмотров: 289
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • «От стыда я хотела провалиться под землю…» Токсический стыд.
  • Чувство стыда: родом из детства. Роль стыда в психике.
  • Как побороть стыд? Как избавиться от чувства стыда.
  • Внутри стыда. Как избавиться от чувства стыда.
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Механизмы формирования стыда и стратегии работы гештальт-терапевта по восстановлению контакта.
  • Как вытаскивать себя из стыда
  • Лицо стыда
  • 4 популярных (но не эффективных) способа защитить себя от стыда.
  • Основные взгляды на природу стыда и работа со стыдом
  • Механизм формирования отравляющего Стыда.
  • Как работать с чувствами вины, стыда, страха и всеми остальными.
  • Социальный ситуация формирования отравляющего Стыда.
  • Про вину, стыд и не доверие...опыт близости в гештальт-терапии.
  • «Я мог поступить по-другому» как основание для переживания чувства вины и стыда
  • Чувство стыда или чувства вины - в чем разница?
  • Быть хозяином себя в любой сложной ситуации. Телесно-ориентированный и персональный способ обхождения
  • Убеждения, чувство вины (стыда), подавленные эмоции (обиды) и травматичные эпизоды (психотравмы)…
  • О феноменологии стыда или «мне стыдно, - значит я есть»
  • Можно ли пережить чувство стыда, или как не сгореть во время пожара
  • Чувство стыда
  • Чувство стыда
  • Чувство стыда
  • Чувство стыда и как с ним справляться
  • Почему вина лучше стыда?
  • Воспитание чувства стыда
  • Как не прививать ребенку чувство стыда?
  • Чувство вины, стыда и ответственность.
  • Как избавиться от чувства вины и стыда?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь