Лицо стыда

Нет хуже этого стыда, когда приходится за других стыдиться. А.Островский         

      Об этом чувстве знают все, но говорить об этом не приятно. Это то, что хочется скрыть от посторонних глаз и придать тайне, а в момент разоблачения хочется сбежать или замереть.

     Это то чувство, которое останавливает нас на пути к желаемому и обесценивает результат. Стыд делает другого лучшим, а себя ничтожным. Стыд делает нас маленькими и уязвимыми, забирает нашу экспрессивную энергию и диктует свои правила. Распознать стыд не сложно. Это опущенные глаза, поникший взгляд, румянец на щеках или наоборот бледность кожи. Учащается сердцебиение, но человек почти не дышит. Неуверенность в себе или излишний перфекционизм , неловкость и страх перед другими, мысль “а что скажут люди” или “что обо мне подумают” - все это и есть проявление токсического стыда.

      Чтобы не перепутать стыд с другими похожими чувствами, такими как вина или страх, его отличительной особенностью будет желание спрятаться, замереть и скрыться от стыдящего взгляда. Важно сказать, что стыд всегда рождается рядом с другим. Это может быть небрежно сказанное слово или фраза, которая бьет точно в цель и забирает у нас опору. Это может быть многозначительный  взгляд родителя или случайного свидетеля нашей тайны. И тогда стыд делает нас неловким, смешным, глупым, т.е. не тем, кем я являюсь на самом деле. Формируется это чувство достаточно рано, и т.к это социальное чувство, формируется рядом с другим. По своей природе стыд - это остановленное возбуждение. И если докопаться до стыда, то скорее всего мы обнаружим там наши идеи, творчество, мечты, любопытство, экспрессивную энергию, то, от чего нам пришлось в свое время отказаться, чтобы не быть отвергнутым.

        Стыд довольно часто формируется у детей, когда у родителей высокие ожидания и требования к ребенку, но нет никакой помощи и поддержки к его личным желаниям, потребностям и проявлениям. И тогда появляется мысль “я должен быть кем-то другим” и из таких посланий формируется образ “Я-идеальный”, с которым постоянно вступает в конфликт с “Я-реальный”. И тогда мы начинаем делать все, чтобы стать таким, как нам сказали. Завоевываем призы, награды, делаем себя лучше, качественнее, эффективнее. Или наоборот, идем от противного. Но ни один из этих вариантов удовлетворения не приносит, потребность не реализовывается, т.к. не осознается истинное желание - чего же Я хочу. Человек с токсическим стыдом, как правило, не имеет устойчивого представления о себе. Информацию о том, как нас видят и как воспринимают, мы получали от родителей и близких в далеком детстве. Именно их мнение формирует наше представление о себе. И для того, чтобы не быть отвергнутым, не быть плохим, мы соглашались и ели эту кашу из “злиться плохо”, “хватит мечтать”, “ почему ты такой тупой”. И эти слова вряд ли были сказаны из заботы о нас. Скорее всего из собственного страха, злости, усталости или самого стыда, переданного по наследству.

       И уже сейчас, будучи взрослыми, важно осознавать себя реального и отделять свое от чужого, формируя собственную самооценку  и представление о себе. Присваивая свои заслуги и достижения себе, встречаясь со своими чувствами вставать на свои ноги и находить себя. По кусочку создавая пазл себя реального