Чувство вины и стыд

Вина и стыд сопровождают жизнь человека с самого раненого детства.

Считается, что чувство вины начинает формироваться у ребенка в возрасте 3-6 лет , когда согласно возрастным кризисам Д.Б. Эльконина, главным способом взаимодействия с миром у детей выступает исследование. Они изучают как он устроен и как можно его менять.

И если данная деятельность эффективно подкрепляется со стороны родителя или значимого взрослого, то формируется задатки инициативной деятельности, ответственности за себя и свои действия, без боязни проявлять себя во внешнем мире. Но если родитель на основе манипуляторных действий, угрозой наказания и отвержения постоянно одергивает ребенка : критикует, поучает или наказывает , то ребенку ничего не остается, как чувствовать себя виноватым за свои желания, и поступки , отвергая ту часть себя, которая неугодна другим.

Стыд возникает намного раньше , чем вина – пятнадцатимесячные младенцы уже испытывают задатки этой эмоции.

Чтобы разделить внутри стыд и чувство вины , многие определяют стыд как непринятие себя, а вину - как непринятие своего поступка. Вектор стыда направлен вовнутрь и способствует внутреннему расщеплению или разрыву. Стыд – говорит я плохой. или даже "я боюсь, что ты найдешь - откроешь во мне, то, что я недостойный" тебя и других.

Где-то я нашла, что в русском языке слово «стыд» имеет общие этимологические корни со словами — «остужать», «охлаждать», «замораживать» . Ух, не хочется быть замороженным на всю жизнь!!! Не так ли?

В мир мы приходим с ощущением внутренней целостности, но взрослея , происходит нарушение внутренней картины мира и личности и не маловажную роль здесь играет эмоция стыда, которая направлена на отвержение какой-либо части, которая не находит одобрения или поддержания извне, основываясь при этом на страхе быть отвергнутым и непринятым обществом, то есть страхе изоляции.

Этот страх формируется в раннем детстве и запускается ассоциативный маятник «стыд –отвержение». Родитель игнорирует поведение ребенка и в ответ на такое игнорирование у ребенка компенсаторно возникает стыд, как желание быть принятым и любимым, страх не потерять самое близкое и дорогое, то есть быть соответствующим чужой любви.

Например, ребенок,стремящийся получить одобрение или поддержку родителя , натыкаясь на игнорирование или отрицание его потребностей, испытывает стыд за свои желание, которые не поддерживаются взрослым . Стыд возникает не как ощущение неправильности своего действия, а как ощущение неправильности себя и невозможности реализации своих неправильных желаний. Происходит унижение личной целостности, желание отказаться от идентичности себя и своих желаний, чем заслужить принятие других. Стыд формирует состояние внутренней недостаточности и несоответствия. Это основа самоотвержения или самоизоляции.

Поэтому во многих случаях исцеляющим будет противоположность отвержению - принятие и самопринятие, выстраивание связей и диалогов с людьми и с самим собой, таких, где нет понятий , плохо и хорошо, а тех, кто сумеет поддержать в пережитом отвержении и ужасе.

Теперь про чувство вины...

Вина и стыд неразрывно связаны друг с другом.

Чувство вины – это социально сформированное чувство, оно комплексное и неврождённое. Так же как и стыд оно формируется близким окружением ребенка. Иногда, осознанно формируя чувство вины, родитель получает способы управления и манипуляции, закрепляя за ребенком память об наказании за проступок, конечно же, не без чувства стыда, ребенок понимает , что поступил неправильно и компенсацией за нежелательные поступки – является наказание.

Мысли, которые преобладают в момент переживания вины, направленны «на прошлое, на будущее («в следующий раз буду умней, буду делать правильно») и на разрешение ситуации, связанной с виной («надо извиниться»)…. недоумение («как я мог / могла так поступить?!»), иногда – растерянность («что же делать?»).»

Чувство вины состоит из сожаления, аутоагрессии, злости, тоски, огорчения и страха наказания.

И получается дальше очень не весело: в ходе воспитания у ребенка остаются разрешенными всего лишь несколько способов реализации своих желаний и потребностей, его остальные желания ( причем которые в большей своей степени являются соответствующими его индивидуальности, внутренней силе и целостности ) – могут вызывать у него чувство вины и стыда, так не принимаются его близкими людьми.

Например, потребность быть любимым.

Ее верная реализация: « Я всегда любим, чтобы не случилось и какой бы я не был».

Неверная реализация: «Я любим, когда учусь на пятерки…»«Я любим, когда не обижаю маму…»«Я любим, когда такой же как и все …»«Я любим , когда довожу дело до конца..»

Ну и конечно же та часть , которая может злиться на маму, или хочет быть собой, или еще что-нибудь неудобное обществу – будет отвергаться человеком , ведь если он позволит себе - то будет наказан ,отвергнут и лишен любви.

Именно поэтому чувство вины и стыда несут в себе основания для депрессий, неуверенности в себе, психосоматических заболеваниях, постоянного ощущения, что должен кому-то, социальной неустроенности, отсутствия внутренней целостности, социальных страхов, невозможность реализации.

Так жить тяжело и не просто. Ведь, нереализованные потребности и потенциал, никуда не уходят, они копятся, формируя у человека состояние глубокой внутренней неудовлетворенности от жизни и себя в ней.

Ну и в конце немножко об ответсвенности, совсем -совсем чуть-чуть

Многие знают, что взрослый человек - это тот, кто ответственен за себя и за свои поступки, что именно передача ответсвенности отличает взрослого человека от ребенка. И да, это конечно хорошее замечание! Но! Со временем я поняла, что зрелая, взрослая, психологически здоровая ответственность за себя - возможна только через любовь и заботу. И это фактор меняющий все, ведь тогда чувство вины может видоизмениться в сожаление о случившемся или не случившемся и взрослым выбором для себя своих путей жизни !

Разрешите себе жить счастливо, согласно своим внутренним желаниям и потребностям.

Любите и берегите себя

Искренне Ваша Анна Климовская