Удовольствие от смущения или тяжесть стыда

Автор статьи: Паринова Елизавета

Человеку в жизни не удается обходиться совершенно одному. И присутствие рядом другого человека может быть одновременно желанным и невыносимым.

Первое проявление двойственности таких переживаний заметны уже в раннем детстве. Ребенок радуется появлению матери и кокетливо прячется, при появлении незнакомого, интересного человека. Конечно, нам сложно выяснить у ребенка, что он при этом чувствует. Но похожие по внешним проявлениям состояния мы испытываем во взрослой жизни, когда смущаемся. Нам одновременно приятно чье-то внимание, и порой избыточно – хочется уменьшить его концентрацию и мы опускаем глаза, начинаем что-то теребить в руках. Такие ощущения остаются приятными ровно настолько, насколько человек это внимание считает адекватным для своей персоны. И совсем другие ощущения возникают, когда реакция другого человека не совсем соответствует нашему представлению о себе. Так же мы реагируем, если кто-то замечает, что мы совершили или совершаем действие, которое нам самим кажется неподобающим.

Это чувства, которые сопровождают нашу негативную оценку себя. К лицу приливает кровь, учащается сердцебиение, начинает дрожать голос – это телесные признаки возникающего стыда.

Стыд полезное чувство – как регулятор нашего соответствия-несоответствия образу себя, который для нас важен и ценен. Однако, такие переживания часто являются причиной блокировки дальнейшей активности, деятельности и желания в чем-то участвовать. Человеку сложно в них оставаться. Особенно, если кто-то является свидетелем таких реакций.

Страх публичных выступлений является одной из самых популярных иллюстраций такого состояния. И на самом деле, проще допустить у себя наличие страха, чем стыда. С ним проще справляться. Проще находить пути поддержки. Но это, пожалуй, не совсем верный путь в исследовании причин собственного дискомфорта. Ведь по факту, на сцене нашей безопасности ничего не угрожает, (конечно, я не имею ввиду ситуацию Уитни Хьюстон, в киноленте «Телохранитель»), и значит что-то другое заставляет нас цепенеть при выходе «на люди».

Если предположить, что нас анестезирует то, что мы не знаем, как нас воспримут другие люди, поверят ли нашей настоящести, заинтересуются ли, то мы испытываем смущение или стыд. Разница в переносимости таких чувств, в том, что от смущения мы можем получить удовольствие, насладится приемлемым уровнем возбуждения и в итоге остаться собой довольными. В ситуации стыда все сложнее. Если мы не очень верим в то, что делаем, не комфортно себя чувствует в том образе, в котором предъявляемся, не считаем себя достойными занимать это место или попросту пытаемся обмануть «зрителей» нам будет очень сложно оставаться в приятных чувствах от происходящего. Захочется, скорее всего, «провалится сквозь землю».

Как с этим справляться?

  • Хорошо, если в нашей жизни есть хотя бы один человек, перед которым не приходится играть какую-то непосильную роль. Уверенность  в том, что нас принимают такими, какие мы есть на самом деле поддерживает.
  • Обнаружить ценность того, что в нас есть и что не нужно преувеличивать или улучшать.
  • Найти сферы жизни, в которых наша самореализация приносит радость и удовольствие, а не заставляет предпринимать насильственные действия над собой.
  • Конкурировать в том, что оказывается посильным.
  • Не обещать того, что мало соотносится с нашими способностями и усилиями.
  • Обращаться за поддержкой к близким, и не обесценивая собственных достижений.
  • Признавать собственное несовершенство.


  • Просмотров: 541
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • История о том,что нас заставляет заглянуть в себя
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Всегда ли страх предостерегает нас от опасности или попросту мешает нам получать удовольствие от жизни?
  • Кто такие взрослые люди, почему среди нас их так мало и что значит психологическая зрелость
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Когда взрослые перестают играть в песочнице или что нас в жизни лечит.
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Страшная тайна о том, что на самом деле думают о вас другие люди.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина
  • Нам не обещали, что другие будут нас любить
  • Любовь или деньги? Что делает нас счастливыми на самом деле?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что заставляет нас прятаться от жизни
  • Бойся гнева терпеливого человека. Или о том, что делать, если мочи нет терпеть.
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Интуиция – это знание о том, что мы ЗНАЕМ, но не знаем, что ЗНАЕМ и КАК мы это знаем
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь