Контакт с собой, или главный человек в нашей жизни.

В нашей жизни есть, согласно балансной модели позитивной психотерапии, четыре сферы - это сферы тела, деятельности, контактов и сфера фантазий и смыслов

Когда мы говорим о контактах, кто очевидным образом приходит нам в голову? Семья и друзья. В первую очередь.

Так ли это? Никого ли мы не забываем?

Друзья мои, на самом деле в первую очередь - это контакт с самим собой. Не выстроив контакта с собой, трудно сделать это с окружающими нас. Мудрость древних греков не призывает познать другого, а говорит: Nosce te ipsum, познай самого себя.

Контакт с собой - звучит просто, но самом деле это не так-то просто и не так-то очевидно.

Что такое контакт с собой?

Это умение дать себе отдохнуть, когда ты устал, а не выкладываться в любой деятельности до полной исчерпанности ресурсов.

Но не только.

Это умение отстоять свое мнение, умение быть бескомпромиссным там, где компромисс не предвидится для нас ни при каких обстоятельствах.

Но не только.

Это умение и смелость сказать «нет» и отстоять свои границы.

Но не только.

Контакт с собой - это не о принять ванну, не о поесть вкусняшек и даже не о заботиться о фигуре.
Это не о том, что тело инстинктивно знает, что ему нужно.

Тело-то, может, о чём-то и знает. Но тогда, согласно балансной модели - это о теле.

Настоящий контакт с собой - это понимание, кто и какой ты, понимание своих потребностей и способа их удовлетворения.

Это осознание, частично на инитуитивному уровне, а частично на когнитивном (уровне понимания) - чего ты на самом деле хочешь в жизни.
На самом деле, а не в соответствии с навязанным извне образом жизни
(а правильнее сказать, способом его демонстрировать)

И это все таки несколько об ином, чем о любви к себе, то есть о принятии себя.

Любить, а точнее, научиться принимать себя можно всякого: непостоянного, истерического, меланхолического, с разными настроениями и в разных состояниях, злого, нервного и ... и так далее.
Это не о контакте с собой.

Можно такими быть и принимать себя такими - и все же продолжать совсем не понимать себя, а, собственно, даже не пытаться подобраться к вопросу, что же делает нас такими.

Контакт с собой - это глубокая интроспекция - вглядывание в себя, и рефлексия - анализ своих мыслей, своих ценностей, потребностей, установок, всего своего внутреннего мира.

Зачем мы делаем то, что делаем?
Кто или что предписывает нам жить именно такой жизнью, какой мы живем?

Это анализ наших защитных психических механизмов, о которых я писала в предыдущих рассказах. Жить во всеоружии этих защит мы можем все время, отпущенное нам на земле, но будет ли это точно наша жизнь - та, которую мы действительно хотели бы прожить, та, которая была задумана для нас Творцом и та, о котором не жалко будет вспомнить на смертном одре., сказав себе - да, я прожил хорошую жизнь? Свою собственную жизнь?..
Так ли? Та ли?

Жизнь в контакте с собой - это жизнь согласно своих настоящих потребностей, ценностей, в понимании себя.

Подумайте, как часто мы пребываем в контакте с собой.
Дадим себе ответ: действительно ли это Я хочу делать то, что делаю?
На самом ли деле этого хочу?
Или это то, чего хочет от меня мир?
А может, это то, что я хочу доказать миру, показать миру, представить на оценку мира?

Если вот так, то это - жизнь в парадигме долженствования, жизнь со сведенными от злости скулами, жизнь в постоянном напряжении - а порой на грани нервного срыва.

Альтернатива?
Это легкость - при наполненности.
Это не-напряженность - во всех жизненных процессах.
Именно это, по-моему - самый яркий показатель того, что мы в контакте с собой.

Это умение распознавать ловушки своего ума.

Все наши психические защиты - отрицание, избегание, рационализация - это невозможность, нежелание, страх контакта с собой.

Туда же все аддикции - алкоголь, наркотики, расстройства пищевого поведения, игромания, трудоголизм...

Туда же - бесцельное чтение и просмотр бессодержательных, ненужных фильмов, практически в фоновом режиме.

И да, подсознательный выбор зависимых отношений - и это туда же.

Заглушить себя, отрицать себя.
Чтоб не было никакого контакта с собой уж наверняка. Страшно...

И ...
И это все - вновь о тех выросших детей из дисфункциональных семей, в первую очередь.

Все это была преамбула.
Кому интересна «амбула», то есть дальнейшее развитие темы - следите за моими следующими статьями. 
   
Как, собственно, можно заглянуть в те, что уже были.

Любви всем и, конечно же, контакта с собой.

Фото, как всегда, автора.