Встреча с самим собой. Как принять себя?

Каждому человеку что-то нравится в себе, а что-то нет. Когда мы принимаем в себе всё, это делает нас более целостными, наполненными, менее критичными и требовательными, более принимающими по отношению к другим.

 Как узнать, что вы что-то в себе не принимаете?

 Нередко те стороны себя, которые отвергаются, человек очень хорошо подмечает в других людях. Например, родители, которые жалуются на излишнюю агрессивность своих детей, чаще всего не принимают или не хотят видеть свою собственную агрессию.

 Почему мы отвергаем какие-то части себя, почему они кажутся нам «плохими», «неприемлемыми»?

 Это может быть связано с жизненной историей человека, с теми родительскими посланиями и установками, которые были в его семье. Примеры таких посланий: «Эгоистичным быть плохо», «Злиться нельзя», «Никому не показывай своей слабости», «Хвастаться нехорошо» и многие другие.

 Ребенок впитывает эти послания в себя, как губка, и в соответствии с ними выстраивает свою дальнейшую жизнь и взаимоотношения с другими людьми.

 Например, взрослый человек с установкой «Эгоистичным быть плохо» будет очень много делать для других людей и считать постыдным или испытывать внутреннее напряжение, если нужно позаботиться о себе.

 Если в семье был запрет на выражение агрессии, человеку может быть трудно отстаивать свою точку зрения, защищать свои границы, говорить «нет». Если агрессия все-таки проявляется, человек чувствует себя «плохим», «виноватым».

 С установкой: «Никому не показывай своей слабости», человеку сложно будет удовлетворить потребность в сочувствии, поддержке и заботе. Мысль о том, что всегда нужно быть сильным, выносливым, может приводить к чрезмерному психическому перенапряжению и страху открыться другим людям, страху близких отношений.

 Любой из нас имеет право получать удовольствие от своих достижений, гордиться своими успехами. Однако если родители говорили вам, что «хвастаться нехорошо», вероятнее всего, вы будете испытывать чувство стыда и неловкости, когда вас хвалят или восхищаются вашими достижениями.

 Что нужно сделать для того, чтобы принять и полюбить отвергаемые стороны своей личности?

 Во-первых, их нужно увидеть. Когда вы испытываете злость, страх, стыд, отвращение, боль, эти чувства могут сигнализировать о том, что есть какая-то детская часть вас, которая, возможно, была отвергнута. Если вам очень сильно что-то не нравится в другом человеке, это тоже сигнал, что и в вас есть это качество, но оно вытесняется, не принимается.

 Во-вторых, важно исследовать эту «плохую» часть себя: почему она появилась, зачем она нам нужна, какую функцию она для нас выполняет. Например, наша агрессивная часть нужна нам для того, чтобы уметь защищать себя, добиваться успехов.

 В-третьих, когда приходит понимание того, что эта часть вас не «плохая», а очень хорошая, нужная и полезная, вы можете испытать большое чувство радости и облегчения. Как будто ребенок, которого вы потеряли, вернулся.

 Когда мы «возвращаем» себе все наши отвергнутые части, мы начинаем лучше понимать себя, контролировать свое поведение, становимся более спокойными и уверенными в себе.

 Встреча с самим собой, с таким, какой ты есть, это самая прекрасная и удивительная встреча в нашей жизни!

 Будьте целостными, любите и принимайте себя!