Принять себя как есть. Часть 2

Привет! Продолжаю цикл статей "КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ"? 
Сегодня не будем мелочиться и сразу копнем вглубь. Поэтому начнем с практики. 

Берем тот списочек, который написали "Что я в себе не люблю" (задание из 1-ой части)  Посмотрите на него. Представьте, что все эти качества принадлежат вашему другу. Продолжали бы вы его любить такого? Прислушайтесь к своим ощущениям) Наверняка. Так почему же к себе такие повышенные требования? Вы же свой самый близкий человек! 

Вторым шагом сделаем следующее: около каждого пункта напишите варианты того, как это можно изменить. Ну правда. Зачем принимать то, что вам не нравится, если это можно поменять? Принять все как есть, это скорее выбор человека не желающего брать ответственность за свою жизнь и любителей плыть по течению... Но вы, мои дороге читатели, растете и развиваетесь, иначе вы не добрались бы до этого момента.

А теперь задайте себе вот какой вопрос: "Как это можно изменить и почему я все еще этого не сделал?"

Может быть у вас есть какая-то выгода оставлять все так?

Или может вы не любите в себе не это, а неспособность или нежелание это поменять? 

Если так, то почему это так важно? 

Почему вы не можете быть таким, как есть? 

Варианты могут быть такими: 

Я должен. Очень распространенная ошибка мышления) "Я должен все успевать, все уметь, все знать и пр." Прислушайтесь к себе. Чей голос в вашей голове говорит вам что вы должны? Мамин, школьной учительницы? 

Первое, что вы должны спросить у себя, после того, как поймали себя том, что кому-то что-то должны это спросить себя: "А что думаю об этом я? А что хочу я?" И смело разрушайте шаблон. Вы же хотите принять себя?

Я плохой. Еще одна установка, которая может мешать принять себя. Страх быть плохим, очень часто встречается в практике и влияет на все сферы жизни. 
Пример, того что может получиться: 

• пункт списка "не могу говорить нет".
• как можно изменить: говорить нет. 
• что мешает: чувство вины. 
  Все правильно.

Если я скажу нет = я плохой = от меня отвернутся = останусь один = один я не выживу. 
Такая вот логика, не совсем оправданная в реальном мире. Но мы все животные, а если животное в стае, то шансы к выживанию у него резко повышаются. Но это другая история. 

Отметьте, какое чувство за этим стоит, что оно заставляет вас делать, и делайте наоборот) 

Еще можно уточнить: плохой - это какой? бесполезный, глупый, невнимательный и т.д. Ну не можете вы быть полезным 100% времени! Это абсурд. Снова нарушение логики. 

Проделайте такой разбор с каждым пунктом в списке и, возможно, вы узнаете о себе много нового)

Поделитесь в комментариях своими инсайтами, а я буду писать для вас следующую статью! 

Удачи в самопознании!