|
|
Быть в контакте с собойАвтор статьи: Осипова Мария Вадимовна
Все мы эмоциональны по своей природе, и ежедневно проживаем огромное количество чувств и эмоции. Некоторые из них проходят мимоходом, и остаются незамеченными, а другие же оставляют после себя послевкусие, а иногда и своеобразные "рубцы" на наших отношениях с другими.
Для того, чтобы быть в контакте с собой и другими необходимо ориентироваться в собственных чувствах. На мой взгляд, это и есть забота о себе ❤️ Начнём с самой простой теории. И так... В целом, все чувства можно разделить на 2 типа: 💠 Контактные - они же Прилегающие 💠 Дистантные Контактные чувства - это чувства "ПРО МЕНЯ" Обнаружить их можно задав себе простые вопросы: ➡️"Хорошо ли мне/легко/приятно/подходяще в данной ситуации?" ➡️"Как это для меня?" ➡️"Как я себя при этом чувствую?" Эти чувства отражают наши ощущения в конкретной ситуации, наше настроение, самочувствие. Дистантные чувства имеют другую природу. Иногда их называют" Чутьём". Они интуитивны по своей природе и направлены на других людей. Порой, обладая малой информацией, можно почувствовать что-то конкретное о собеседнике или ситуации: "У него что-то случилось", "Она расстроена и ей нужна поддержка", "Надо позвонить маме, ей может сейчас нездоровится". . И кстати, уже знакомая вам ЭМПАТИЯ - это одно из таких дистантных чувств! . ОК, с этими понятиями мы справились! . Сейчас обратим внимание на контактные чувства, которые так старательно посылают сигналы о том, что нам НРАВИТСЯ, а что НЕ НРАВИТСЯ. Эти ощущения очень важны, и в следующий раз я расскажу об этом подробнее. А сейчас задайте себе три простых вопроса: ✔️Как часто у вас получается прислушаться к себе? ✔️Как часто вы отказывались от того, что нравится? ✔️Как часто вы оставались с тем, что не нравится? Для чего же нужно заниматься своими чувствами? Я не открою вам какой-то секрет, если скажу, что все люди социальные создания. Так или иначе мы контактируем с другими людьми: ✔️ Семья ✔️ Детский сад ✔️ Школа ✔️ Колледж/Университет ✔️ Работа ✔️ Друзья ... Даже в любых бытовых моментах мы находимся в контакте с другими - в общественном транспорте или в очереди в магазине... кругом люди 😅 Для того, чтобы ощутить себя в социуме совсем не обязательно со всеми общаться! Посмотрите на автолюбителей на дороге - вот, где мастерство без контактного общения/боя 😁 Можно сесть за руль в одном настроении, а на выходе быть в совершенно другом расположении духа. Так, вот... Думали ли вы когда-нибудь о том, что чужое настроение можно подцепить как лёгкую простуду? А ведь можно. Тут, как и с простудой - многое зависит от вашего иммунитета, в данном случае - эмоционального. Если вы достаточно внимательны к своим ощущениям, и можете отличить свои чувства от чужих - это говорит о хорошем эмоциональном иммунитете, настроение другого вы через себя не пропустите. У детей же такой иммунитет пока не сформирован в силу возраста. И если значимый для ребёнка взрослый не умеет разбираться со своими чувствами - можно смело ожидать проблем. На пример, дистантные чувства легко перепутать с контактными. То есть решить, что не "мне сейчас некомфортно", а "ты всё делаешь не так!". Разница ощутима. Это опасная путаница, так как дети легко подхватывают её от родителей. Эмоциональное состояние детей зависит от эмоционального состояния взрослого. Помните об этом! Если контактные чувства слишком сильны, мы" слепнем" и начинается аффект. И тогда достаётся в доме всем - детям, мужу/жене, тёще/свекрови, кошке/собаке. Как раз для того, чтобы как можно реже впадать в аффекты, не подхватывать чужое настроение, да и в целом, беречь мир в своей семье нужно... ... Заниматься своими чувствами ❤️ Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|